Τι να κάνετε αν σας πιάσει κράμπα στη θάλασσα -Πάνω από όλα, ψυχραιμία
Εκεί που κολυμπάτε αμέριμνοι στη θάλασσα (ή την πισίνα), ξαφνικά ένας οξύς διαπεραστικός πόνος, συνήθως στην γάμπα, σας κόβει την ανάσα. Μόλις πάθατε κράμπα. Οι μυϊκές κράμπες μέσα στο νερό συμβαίνουν ξαφνικά και - εκτός από τον έντονο πόνο και την παράλυση» που προκαλούν – συχνά μας πανικοβάλλουν, πράγμα πολύ πιο επικίνδυνο από την ίδια την σύσπαση. Γι' αυτό, όταν θα συμβεί, πρώτα από όλα μείνετε ψύχραιμοι και ήρεμοι και μην κάνετε σπασμωδικές κινήσεις. Σκεφτείτε ότι έτσι και αλλιώς μπορείτε να επιπλεύσετε και ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες Πώς θα αντιμετωπίσετε την κατάσταση Κυρίως ψυχραιμία: Μην πανικοβληθείτε για να μην κουραστείτε περισσότερο. Συνεχίστε να επιπλέετε ή να κολυμπάτε αργά, χρησιμοποιώντας τα υπόλοιπα άκρα σας. Γυρίστε ανάσκελα στο νερό: Έτσι θα μπορείτε να επιπλέετε ελεύθερα. Τραβήξτε το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού: Τεντώστε το πόδι σας και τραβήξτε τα δάχτυλα του ποδιού – ειδικά το μεγάλο - προς το μέρος σας. Μόλις αρχίσει να υποχωρεί ο πόνος, ενώ επιπλέετε, λυγίστε το γόνατο, φέρτε κοντά το πόδι σας και κάντε απαλό μασάζ στον σφιγμένο μυ της γάμπας. Τα δύσκολα πέρασαν: κολυμπήστε αργά και ψύχραιμα προς την ακτή.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Σεισμός 5 Ρίχτερ ταρακούνησε το Κάιρο, αισθητός μέχρι την Αλεξάνδρεια
Το επίκεντρο εντοπίστηκε κοντά στο Σουέζ, περίπου 100 χιλιόμετρα ανατολικά της αιγυπτιακής πρωτεύουσας
5 το πρωί: 2 νεκροί στη φωτιά της Ψάθας – Ομολογία για Κυψέλη – Πέθανε ο Γ. Βαρβιτσιώτης
Δυστοπικές εικόνες από ακραίες πυρκαγιές παρακολουθεί η χώρα, με το εφιαλτικό σκηνικό, μετά από Πάρο, Κρήτη κι Αργολίδα, να μετακομίζει το τελευταίο τριήμερο στη Βοιωτία κι από εκεί στην Αττική, όπου δυστυχώς θρηνούμε άλλους δύο μαχητές στον πόλεμο με τις φλόγες
Σε νέα εποχή εισέρχεται η ελληνική αγορά crypto
Ορόσημο η αδειοδότηση εταιρειών από την Επιτροπή Κεφαλαιαγοράς