Θες να γυμναστείς στις διακοπές; Ο Σάκης Τανιμανίδης δείχνει τις 5 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις
Με το καλοκαίρι να βρίσκεται στην κορύφωσή του, πολλοί αφήνουν πίσω τη ρουτίνα της προπόνησης λόγω των διακοπών και της απόστασης από το γυμναστήριο. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι η άσκηση πρέπει να μπει σε παύση. Ο Σάκης Τανιμανίδης μοιράζεται μια σειρά από απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις, οι οποίες μπορούν να πραγματοποιηθούν σχεδόν οπουδήποτε, χωρίς την ανάγκη ειδικού εξοπλισμού. Γνωστός για τη συστηματική ενασχόλησή του με τη γυμναστική και τον δραστήριο τρόπο ζωής που ακολουθεί, ο Σάκης Τανιμανίδης προτείνει λύσεις για όσους θέλουν να διατηρήσουν τη φυσική τους κατάσταση και κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών. Οι ασκήσεις βασίζονται κυρίως στο βάρος του σώματος και σε αντικείμενα που μπορεί να βρει κανείς εύκολα, χωρίς να απαιτείται πρόσβαση σε γυμναστήριο. Είτε οι διακοπές σας βρίσκονται σε κάποιο νησί των Κυκλάδων είτε στο εξοχικό σας, αρκούν λίγα λεπτά μέσα στην ημέρα, λίγη διάθεση και το ίδιο σας το σώμα για να συνεχίσετε την προπόνησή σας. Παρακάτω θα δείτε τις πέντε ασκήσεις που […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Τραγωδία στην άσφαλτο: Νεκρός 27χρονος σε τροχαίο με μοτοσικλέτα στα Μάλια
Στο σημείο έσπευσαν άμεσα αστυνομικές δυνάμεις και διασώστες του ΕΚΑΒ, ωστόσο, παρά την κινητοποίηση των αρχών, ο...
ΠΑΣΟΚ: Η κυβέρνηση βάζει μια Α.Ε. εκεί όπου υπάρχει χρήμα από τον πολιτισμό
Έντονη κριτική στη δημιουργία της νέας Ανώνυμης Εταιρείας για τη διαχείριση της πολιτιστικής κληρονομιάς άσκησε η υπεύθυνη ΚΤΕ Πολιτισμού του ΠΑΣΟΚ, Νάγια Γρηγοράκου, στη Βουλή, τονίζοντας πως διαφάνεια δεν είναι ένας νέος φορέας «με απροσδιόριστη διαχειριστική αμοιβή»
Συστάσεις Τραμπ σε Νετανιάχου για τα F-35 που θέλει ο Ερντογάν
Τα νέα εύσημα του Ντόναλντ Τραμπ στην Τουρκία και τον Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν , με φόντο και τα F-35, δεν εξέπληξαν κανένα, αλλά έχουν τη σημασία τους, καθώς καταγράφηκαν και ως σύσταση στον Μπενιαμίν Νετανιάχου , λίγες ώρες πριν ο ισραηλινός πρωθυπουργός συναντηθεί με τον αμερικανό πρόεδρο. «Κανείς δεν μου λέει τι πρέπει να πουλάμε», δήλωσε ο Τραμπ στους δημοσιογράφους μέσα στο προεδρικό αεροσκάφος Air Force One, κληθείς να σχολιάσει τις αντιρρήσεις του Νετανιάχου στο ενδεχόμενο πώλησης μαχητικών αεροσκαφών F-35 στην Τουρκία. Περιέγραψε, δε, την Τουρκία ως «έναν σπουδαίο σύμμαχο με τεράστιο και πολύ ισχυρό στρατό», ο οποίος έχει κάνει «πολύ καλή δουλειά» σε περιφερειακά ζητήματα, συμπεριλαμβανομένης της Συρίας. Ο Τραμπ αναγνώρισε, πάντως, ότι η Αγκυρα «δεν είναι ιδιαίτερα φίλα προσκείμενη» προς το Ισραήλ ή τον Νετανιάχου , αλλά κατέληξε ότι η διμερής συνεργασία ΗΠΑ και Τουρκίας παραμένει ισχυρή. Ακόμη κι αν ακούστηκαν ευχάριστα στην Αγκυρα, δεν προεξοφλώ ότι τα νέα θερμά λόγια του αμερικανού προέδρου θα οδηγήσουν σύντομα σε εξελίξεις για το βασικό τουρκικό αίτημα της επιστροφής στο πρόγραμμα των F-35……