Θες να γυμναστείς στις διακοπές; Ο Σάκης Τανιμανίδης δείχνει τις 5 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις
Με το καλοκαίρι να βρίσκεται στην κορύφωσή του, πολλοί αφήνουν πίσω τη ρουτίνα της προπόνησης λόγω των διακοπών και της απόστασης από το γυμναστήριο. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι η άσκηση πρέπει να μπει σε παύση. Ο Σάκης Τανιμανίδης μοιράζεται μια σειρά από απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις, οι οποίες μπορούν να πραγματοποιηθούν σχεδόν οπουδήποτε, χωρίς την ανάγκη ειδικού εξοπλισμού. Γνωστός για τη συστηματική ενασχόλησή του με τη γυμναστική και τον δραστήριο τρόπο ζωής που ακολουθεί, ο Σάκης Τανιμανίδης προτείνει λύσεις για όσους θέλουν να διατηρήσουν τη φυσική τους κατάσταση και κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών. Οι ασκήσεις βασίζονται κυρίως στο βάρος του σώματος και σε αντικείμενα που μπορεί να βρει κανείς εύκολα, χωρίς να απαιτείται πρόσβαση σε γυμναστήριο. Είτε οι διακοπές σας βρίσκονται σε κάποιο νησί των Κυκλάδων είτε στο εξοχικό σας, αρκούν λίγα λεπτά μέσα στην ημέρα, λίγη διάθεση και το ίδιο σας το σώμα για να συνεχίσετε την προπόνησή σας. Παρακάτω θα δείτε τις πέντε ασκήσεις που […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Η κρυφή παραλία στην Ευρώπη που επιλέγουν ο Χάρι και η Μέγκαν Μαρκλ για να είναι μακριά από τα αδιάκριτα βλέμματα
Ο πρίγκιπας Χάρι και η Μέγκαν Μαρκλ επιλέγουν συστηματικά την Πορτογαλία για τις καλοκαιρινές εξορμήσεις με τα παιδιά τους, τον 7χρονο Άρτσι και την 5χρονη Λίλιμπετ, αναζητώντας συνθήκες ηρεμίας μακριά από τη δημοσιότητα. Στοιχεία για τη συγκεκριμένη επιλογή ανέφερε το περιοδικό People, παραθέτοντας το σκεπτικό πίσω από τις τακτικές επισκέψεις του ζευγαριού στην ευρωπαϊκή ακτή. Σχετικά με το κλίμα των διακοπών τους, πρόσωπο από το περιβάλλον τους ανέφερε: «Αγαπούν την Πορτογαλία επειδή ο Άρτσι και η Λίλιμπετ μπορούν απλώς να είναι παιδιά. Είναι πάντα πολύ χαμηλών τόνων διακοπές, με μέρες στη θάλασσα, παιχνίδι και οικογενειακό χρόνο». Παράλληλα, η ίδια πηγή συμπλήρωσε για την καθημερινότητά τους: «Αυτού του είδους η φυσιολογική οικογενειακή ζωή είναι πραγματικά σημαντική για τον Χάρι και τη Μέγκαν». Το καταφύγιο στο Μελίδες και οι συμβολικές εμφανίσεις Βασικός προορισμός του ζευγαριού φαίνεται πως είναι η περιοχή Μελίδες, μια παραθαλάσσια τοποθεσία που ξεχωρίζει για τις εκτεταμένες αμμουδιές και την ιδιωτικότητα που προσφέρει. Αν και δημοσιεύματα του 2024 υποστήριζαν ότι […]
Αίγυπτος: Έκρηξη στο λιμάνι Νταμιέτα, αναφορές για πλήγμα από drone σε αμερικανική πλωτή εγκατάσταση
Έκρηξη σημειώθηκε σε λιμάνι της Αιγύπτου, με την εταιρεία ασφάλειας της ναυσιπλοΐας Ambrey να αναφέρει πλήγμα σε αμερικανική πλωτή εγκατάσταση. Σύμφωνα με την ενημέρωση από την Ambrey, το πλήγμα στην πλωτή εγκατάσταση LNG προκλήθηκε από drone. Δεν αναφέρθηκαν θύματα παρά μόνο υλικές ζημιές, ενώ δεν υπάρχει μέχρι στιγμής ανάληψη ευθύνης. Η εταιρεία παροχής λιμενικών υπηρεσιών Inchcape ενημέρωσε πως ξέσπασε πυρκαγιά σε δύο δεξαμενόπλοια με LNG (υγροποιημένο φυσικό αέριο) στην Νταμιέτα.
Γερουσιαστές ζητούν να ερευνηθεί αν είναι νόμιμη η πώληση των αναρτήσεων του Τραμπ σε επενδυτές πριν δημοσιευθούν στο κοινό
«Μοιάζει με εξωφρενική κατάχρηση του αξιώματος του προέδρου για προσωπικό όφελος, η οποία υπονομεύει τους απλούς επενδυτές και την ακεραιότητα των αγορών μας, ενώ πλουτίζει τη Γουόλ Στριτ και άλλους πλούσιους κατόχους», ανέφεραν