Το Νο. 1 πρωινό για την υγεία του εντέρου, σύμφωνα με διατροφολόγους
Η καλή λειτουργία του εντέρου δεν επηρεάζει μόνο την πέψη. Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι το μικροβίωμα του εντέρου συνδέεται επίσης με την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος και του εγκεφάλου, αλλά και την ψυχική υγεία. Μια ποικίλη διατροφή μπορεί να συμβάλει στην υποστήριξη του εντερικού μικροβιώματος και σύμφωνα με διατροφολόγους, η καλύτερη επιλογή για πρωινό είναι το στραγγιστό γιαούρτι με βρώμη, μούρα (μύρτιλα, βατόμουρα, σμέουρα κλπ) και καρύδια. Γιατί αναγνωρίζεται ως το κορυφαίο πρωινό για το έντερο Το συγκεκριμένο πρωινό συνδυάζει τρία πολύτιμα στοιχεία για το έντερο: φυτικές ίνες, πρεβιοτικά και προβιοτικά. Οι Φυτικές Ίνες Μία μερίδα από αυτό το πρωινό προσφέρει περίπου 6 γραμμάρια φυτικών ινών, συμβάλλοντας στην κάλυψη της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης, η οποία ανέρχεται στα 25 γραμμάρια για τις γυναίκες και στα 38 γραμμάρια για τους άνδρες. Οι φυτικές ίνες προέρχονται από Μάλιστα, μπορείτε να αυξήσετε τις ποσότητες αυτών των υλικών, εάν επιθυμείτε να προσλάβετε περισσότερες φυτικές ίνες. Με αυτόν τον τρόπο, το πρωινό μπορεί επίσης να […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
ΣΥΡΙΖΑ: Ο Μητσοτάκης άναψε τα προεκλογικά πυροτεχνήματα
«Το φυτίλι των προεκλογικών πυροτεχνημάτων άναψε ο Κυρ. Μητσοτάκης κατά την παρουσίαση του “Εθνικού Προγράμματος Ανάπτυξης 2026-2030″», αναφέρει, σε ανακοίνωσή του, ο ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ και προσθέτει: «Οι αόριστες υποσχέσεις του για 23 δισεκατομμύρια ευρώ δημοσίων πόρων που θα διατεθούν για επενδύσεις έρχονται απλώς να προστεθούν στη σειρά μεγαλόστομων εξαγγελιών που συνηθίζει να κάνει ο πρωθυπουργός. Εξαγγελίες που ούτε γίνονται πραγματικότητα, ούτε απαντούν στις πραγματικές κοινωνικές ανάγκες». Συνεχίζοντας την κριτική του στον πρωθυπουργό, ο ΣΥΡΙΖΑ σημειώνει: «Είναι χαρακτηριστικό ότι ο Κυριάκος Μητσοτάκης ξεκίνησε την ομιλία του μιλώντας για την … “πετυχημένη οικονομική διαχείριση” που άσκησε η κυβέρνησή του, την ώρα που η κοινωνία “βράζει” από τα αλλεπάλληλα κύματα ανατιμήσεων και τα καρτέλ κάνουν πάρτι με τα υπερκέρδη που αποκομίζουν». «Αντί να πετάει νούμερα στον αέρα χωρίς καμιά συγκεκριμένη πρόταση, αντί να ποτίζει τα λεφτόδεντρα που κατά τ’ άλλα αποκηρύσσει, ο κ. Μητσοτάκης θα έπρεπε να ρίξει μια ματιά στα μέτρα πραγματικής μείωσης της ακρίβειας που έχει επανειλημμένα προτείνει ο ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ. Μπας και […]
Ελληνικές τράπεζες: Νέος κύκλος ανάπτυξης με ισχυρά κέρδη και πιστωτική επέκταση
Ελληνικές τράπεζες: μπορούν να ξεπεράσουν τους στόχους του 2026;
Οκτώ αλλαγές σε στέγαση και αναπηρία που φέρνει ο νόμος του υπουργείου Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας
Τέσσερις παρεμβάσεις για τα Άτομα με Αναπηρία και τέσσερις παρεμβάσεις για τη στέγαση θεσμοθετεί ο νέος νόμος του υπουργείου Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας. Στο πεδίο της αναπηρίας, οι παρεμβάσεις αφορούν στον Προσωπικό Βοηθό, την Πρώιμη Παιδική Παρέμβαση, την αναπηρία όρασης και την προσβασιμότητα ως εργαλείο αυτονομίας στο σπίτι και στον χώρο εργασίας. Στη στέγαση, οι ρυθμίσεις αφορούν στην αξιοποίηση ανενεργών στρατοπέδων για κοινωνική κατοικία, τις ταχύτερες αλλαγές χρήσης γης και κτιρίων, τη διεύρυνση του Προγράμματος Δημογραφικής Ανάπτυξης και την απαλλαγή από τον φόρο μισθωμάτων για ακίνητα που διατίθενται σε Στέγες Υποστηριζόμενης Διαβίωσης ή για κοινωνική κατοικία. Η υπουργός Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας, Δόμνα Μιχαηλίδου, δήλωσε: «Η κοινωνική πολιτική δεν είναι διαχείριση της ευαλωτότητας. Είναι δημιουργία προϋποθέσεων αυτονομίας. Με το νομοσχέδιο που γίνεται νόμος του κράτους, θεσμοθετούμε πολιτικές που δίνουν στον πολίτη περισσότερες δυνατότητες στην καθημερινότητά του. Ενισχύουμε τον Προσωπικό Βοηθό και αυξάνουμε τα ηλικιακά όρια, παρέχοντας στήριξη σε περισσότερους συμπολίτες μας. Η Πρώιμη Παιδική Παρέμβαση γίνεται μόνιμη πολιτική για 2.000 […]