Οι 5 τροφές που καταστρέφουν τον ύπνο σας – Μην τις τρώτε πριν πέσετε στο κρεβάτι
Αν θέλετε να απολαύσετε έναν καλό βραδινό ύπνο, δώστε βάση στις διατροφικές επιλογές σας. Ορισμένες τροφές βοηθούν το σώμα να χαλαρώσει, ενισχύουν την υπνηλία και συμβάλλουν στη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-εγρήγορσης. Άλλες, όμως, μπορεί να έχουν το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα. Πρόκειται για τρόφιμα που διεγείρουν τον οργανισμό ή προκαλούν απότομες αυξομειώσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα – δύο παράγοντες που δύσκολα συνδυάζονται με έναν ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο. Πρέπει να τρώτε πριν από τον ύπνο; Τα βαριά γεύματα πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου αποτελούν μία από τις πιο προφανείς αιτίες διαταραχών στον ύπνο. Σύμφωνα με την Cleveland Clinic, καλό είναι να σταματάτε να τρώτε τουλάχιστον τρεις ώρες πριν ξαπλώσετε στο κρεβάτι, ώστε να δώσετε στον οργανισμό σας αρκετό χρόνο να χαλαρώσει και να χωνέψει το τελευταίο γεύμα. Εκτός όμως από την ώρα κατανάλωσης του φαγητού, υπάρχουν και συγκεκριμένες τροφές και ροφήματα που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τον ύπνο σας, σύμφωνα με διατροφολόγους. Μαύρη σοκολάτα Η σοκολάτα περιέχει τόσο καφεΐνη […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Η έπαυλη του Lionel Messi και της Antonella Roccuzzo στο Μαϊάμι
Το ζευγάρι αγόρασε το ακίνητο για 10,75 εκατομμύρια δολάρια...
Ο Σιλβέστερ Σταλόνε έγινε 80, ο Ρόκι 50: Από τον ύπνο σε σταθμό λεωφορείων στον ρόλο που γράφτηκε σε 3,5 μέρες και του άλλαξε τη ζωή
Η νέα ταινία που έρχεται - Τι θα δούμε τον Νοέμβριο στο «I Play Rocky»
Προκλήσεις
Ο Aντι Μπέρναμ είναι από χθες ο 59ος πρωθυπουργός της Βρετανίας και ο 7ος που αναλαμβάνει την τελευταία δεκαετία. Από σήμερα η κυβέρνησή του θα παρουσιάσει τα πρώτα μέτρα για την αντιμετώπιση του υψηλού κόστους διαβίωσης, ενώ ο ίδιος, μπροστά στο νούμερο 10 της Ντάουνινγκ Στριτ, δεσμεύτηκε πως θα πάρει τις πρωτοβουλίες με τις οποίες θα ανακτηθεί η σταθερότητα στη χώρα του. Η πολιτική ρευστότητα η οποία επικρατεί στο Λονδίνο μοιάζει μακρινό πρόβλημα. Ωστόσο, στον πυρήνα της αστάθειας που ταλανίζει το βρετανικό πολιτικό σύστημα από την εποχή του Brexit μέχρι σήμερα βρίσκεται ένα ζήτημα το οποίο δεν είναι ξένο σε κανένα ευρωπαϊκό κράτος, της Ελλάδας συμπεριλαμβανομένης: η πολιτική και οι πολιτικοί έχουν απαξιωθεί στα μάτια της κοινής γνώμης. Οι λαϊκιστές είναι κι εκεί κι εδώ έτοιμοι να εκμεταλλευτούν τη λαϊκή δυσαρέσκεια. Τα λεγόμενα συστημικά κόμματα χάνουν έδαφος και μικρότερα προελαύνουν, χωρίς όμως κανένα να μπορεί να πείσει μια σημαντική μερίδα του εκλογικού σώματος. Γι’ αυτό οι προκλήσεις που έχει μπροστά του ο νέος πρωθυπουργός των Εργατικών μάς αφορούν όλους. Από το αν θα κατορθώσει να αντεπεξέλθει σ’…