Tα καλύτερα φρούτα που μπορείτε να τρώτε ακόμη και με υψηλό σάκχαρο – Και ποια να αποφεύγετε
Μία από τις πιο συνηθισμένες παρανοήσεις σχετικά με τη διαχείριση του αυξημένου σακχάρου και του διαβήτη είναι ότι όλα τα φρούτα απαγορεύονται επειδή περιέχουν σάκχαρα. Αυτό, όμως, δεν ισχύει απόλυτα. Παρότι χρειάζεται προσοχή στην πρόσληψη υδατανθράκων, αρκετά φρούτα δεν είναι απλώς ασφαλή για κατανάλωση, αλλά μπορούν να συμβάλουν και ενεργά στον έλεγχο του σακχάρου, στην υγεία της καρδιάς και στη συνολική ευεξία. Το κλειδί, όπως επισημαίνουν γιατροί, βρίσκεται στην κατανόηση του γλυκαιμικού δείκτη και του γλυκαιμικού φορτίου των φρούτων, στον ρόλο των φυτικών ινών στην επιβράδυνση της απορρόφησης της γλυκόζης και στη σημασία του μεγέθους της μερίδας. Τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης και γιατί έχει σημασία Ο γλυκαιμικός δείκτης μετρά πόσο γρήγορα ένα τρόφιμο αυξάνει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, σε μια κλίμακα από το 0 έως το 100. Τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, δηλαδή 55 ή χαμηλότερο, απελευθερώνουν τη γλυκόζη αργά στην κυκλοφορία του αίματος, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Ανδρική και γυναικεία καρδιά: Πόσο διαφέρουν τελικά;
Το Metropolitan Hospital παραμένει πρωτοπόρο όσον αφορά στην παροχή καρδιολογικής φροντίδας, διαθέτοντας μία σύγχρονη, πλήρως εξοπλισμένη και καλά οργανωμένη Καρδιολογική Κλινική.
Τι έγραψε η Ελένη Μενεγάκη κάτω από την ανάρτηση της Σίας Κοσιώνη για τον ΑΝΤ1
Το σχόλιο της Ελένης Μενεγάκη συγκέντρωσε αμέσως δεκάδες likes...
Πέθανε η Νάκυ Αγάθου – Ήταν μια από τις πρώτες παρουσιάστριες της ΕΡΤ
Έφυγε από τη ζωή στα 86 της - Για πάνω από 20 χρόνια ήταν ένα απο τα πρόσωπα της κρατικής τηλεόρασης