Η καλύτερη τροφή για τη μείωση της χοληστερόλης, σύμφωνα με καρδιολόγους και διατροφολόγους
Η υψηλή χοληστερόλη αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και η διατροφή είναι το «εργαλείο» που μπορεί να κάνει ουσιαστική διαφορά, με θετικό ή αρνητικό τρόπο. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν αρκεί μόνο να αποφεύγουμε τις τροφές που επιβαρύνουν τα επίπεδα της χοληστερίνης, δηλαδή των τρανς και κορεσμένων λιπαρών. Εξίσου σημαντικό είναι να εντάσσουμε καθημερινά στο πιάτο μας τροφές που συμβάλλουν ενεργά στη μείωσή της. Ανάμεσά τους, υπάρχει μία κατηγορία τροφίμων που ξεχωρίζει, καθώς τα οφέλη της συνοδεύονται από ισχυρή επιστημονική τεκμηρίωση. Ποιες τροφές βοηθούν στην μείωση της χοληστερόλης Σύμφωνα με διατροφολόγους που ειδικεύονται στην πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων, η επαρκής πρόσληψη διαλυτών και αδιάλυτων φυτικών ινών, ακόρεστων λιπαρών, τροφών πλούσιων σε πολυφαινόλες και γενικότερα μιας πλήρους και ισορροπημένης διατροφής μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη μείωση της χοληστερόλης. Οι ειδικοί εξηγούν ότι οι τροφές αυτές δρουν συνδυαστικά: βοηθούν στη δέσμευση της χοληστερόλης μέσα στο έντερο ώστε να αποβάλλεται από τον οργανισμό, ενώ παράλληλα διευκολύνουν την απομάκρυνση […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Δημοσκόπηση Alco: Άνοδος για ΝΔ με 24,6% και ΕΛΑΣ με 15,3% – Νέα πτώση για το κόμμα της Καρυστιανού
Νέα δημοσκόπηση από την Alco καταγράφει άνοδο της ΝΔ στο 24,4% καθώς και της Ελληνικής Αριστερής Συμπαράταξης στο 15,3%, ενώ την ίδια στιγμή το ΠΑΣΟΚ με 9,7% και η Ελπίδα για την Δημοκρατία της Μαρίας Καρυστιανού με 6,4% σημειώνουν πτώση. Η δημοσκόπηση πραγματοποιήθηκε για την Εφημερίδα των Συντακτών. Πτώση σημειώνουν και τα ποσοστά του ΠΑΣΟΚ που καταγράφεται στην τρίτη θέση με 9,7% στη δημοσκόπηση, από 10,4% στη μέτρηση του Ιουνίου. Ακολουθεί στην τέταρτη θέση η Ελληνική Λύση με 6,9% (6,7% τον Ιούνιο) και έπονται Ελπίδα για τη Δημοκρατία με 6,4% (7,8%), ΚΚΕ με 6,2% (6,4%), Πλεύση Ελευθερίας με 3,6% (3,1%), ΜεΡΑ 25 με 2,7% (2,3%), Φωνή Λογικής 2,5% (2,3%), Νίκη 1,4% (1,4%), ΣΥΡΙΖΑ με 1,2% (1,3%) και Δημοκράτες 0,5% (1%). Στην ίδια δημοσκόπηση ρωτήθηκαν οι συμμετέχοντες για το πόσο πιθανό ή απίθανο είναι να ψηφίσουν κόμμα από τον Αντώνη Σαμαρά με το 83% να απαντά καθόλου ή λίγο και το 12% αρκετά ή πολύ.
Η Πολίνα Πορίζκοβα παντρεύτηκε τον σύντροφό της στην Ιταλία
Το 61χρονο πρώην μοντέλο και ο σεναριογράφος Τζεφ Γκρίνσταϊν ενώθηκαν με τα ιερά δεσμά του γάμου μετά από τρία χρόνια
Marfin: Δηλώνει αθώα και επιστρέφει στην Ελλάδα η 46χρονη – Την Τρίτη απολογούνται οι συλληφθέντες
Την Τρίτη θα οδηγηθούν στον εισαγγελέα οι δύο συλληφθέντες για την υπόθεση της Marfin - Η 46χρονη γυναίκα που διαμένει στη Βρετανία δηλώνει αθώα και επιστρέφει για να καταθέσει στις αρχές