Ο κορυφαίος ξηρός καρπός για τον εγκέφαλο, την καρδιά και το έντερο, σύμφωνα με διατροφολόγους
Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι θεωρούνται, συνολικά, μία από τις πιο υγιεινές κατηγορίες τροφών, χάρη στο ευρύ φάσμα θρεπτικών συστατικών που προσφέρουν. Παρότι η διατροφική τους αξία είναι σε γενικές γραμμές παρόμοια, κάθε ένας από αυτούς τους μικρούς θρεπτικούς «θησαυρούς» έχει τα δικά του ιδιαίτερα οφέλη για τον οργανισμό μας. Σύμφωνα με διατροφολόγους στο Real Simple, ένας από αυτούς ξεχωρίζει ως η απόλυτη επιλογή για την υποστήριξη της υγείας του εγκεφάλου, της καρδιάς και του εντέρου: Tα καρύδια. Τι κάνει τα καρύδια τόσο ωφέλιμα; Ένα από τα πιο αξιοσημείωτα χαρακτηριστικά των καρυδιών είναι ότι αποτελούν εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Για την ακρίβεια, όπως επισημαίνουν διατροφολόγοι, τα καρύδια περιέχουν τα περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από κάθε άλλο ξηρό καρπό. Και αυτό είναι μόνο η αρχή. Στα καρύδια υπάρχουν επίσης σημαντικές ποσότητες φυτικών ινών, μαγνησίου, μαγγανίου, χαλκού, φωσφόρου, ψευδαργύρου, βιταμίνης Β6, βιταμίνης Ε και φυλλικού οξέος. Παράλληλα, περιέχουν άφθονα αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες, όπως ελλαγικό οξύ, κατεχίνες, μελατονίνη και φλαβονοειδή. Όλα […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Απίστευτη περιπέτεια για 12χρονη: Την υπέβαλαν σε έξι εξαντλητικές χημειοθεραπείες λόγω λανθασμένης διάγνωσης
Μια 12χρονη από την Αγγλία πέρασε μια απίστευτη περιπέτεια υγείας, καθώς υποβλήθηκε σε έξι κύκλους εξαντλητικής χημειοθεραπείας και σε χρόνια θεραπειών, πριν αποκαλυφθεί ότι η διάγνωση που είχε λάβει ήταν λανθασμένη. Η Φέι Κόντον από το Πλίμουθ διαγνώστηκε το 2019 από γιατρούς στο Νοσοκομείο Παίδων του Μπρίστολ με νεανική δερματομυοσίτιδα (JDM), μια σπάνια αυτοάνοση πάθηση, όταν άρχισε να αντιμετωπίζει σοβαρά προβλήματα στην κίνησή της. Σύμφωνα με τη μητέρα της, Κριστίνα Κόντον, η κόρη της δυσκολευόταν ακόμα και να περπατήσει «200 μέτρα μέχρι το σχολείο» και έπεφτε ξαφνικά χωρίς προειδοποίηση. Αν και η νεανική δερματομυοσίτιδα δεν είναι καρκίνος, μπορεί να αντιμετωπιστεί με χαμηλές δόσεις φαρμάκων χημειοθεραπείας και κορτικοστεροειδή, με στόχο την καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος και τον περιορισμό της βλάβης στους μυς. Έτσι, η μικρή Φέι υποβλήθηκε σε έξι κύκλους χημειοθεραπείας, ενέσεις στο σπίτι και βιοψία μυός, περνώντας επτά χρόνια με θεραπείες και επισκέψεις σε νοσοκομεία. «Περάσαμε ολόκληρη την παιδική της ηλικία μέσα και έξω από νοσοκομεία», δήλωσε η μητέρα της […]
Τουρκική αντίδραση στο ψήφισμα του Ευρωκοινοβουλίου για το Κυπριακό
Η Τουρκία απέρριψε κατηγορηματικά το νέο ψήφισμα του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου για το Κυπριακό, καταγγέλλοντας...
Ενδομητρίωση και χρόνιος πυελικός πόνος: Υπάρχει λύση όταν ο πόνος επιμένει;
Όσο νωρίτερα αναγνωριστεί η ανάγκη για εξειδικευμένη αντιμετώπιση, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να βελτιωθεί ουσιαστικά η ποιότητα ζωής της γυναίκας.