Yunan Postası

Από όλες τις πηγές

📰 Όλες οι ειδήσεις

10000 ειδήσεις

Newsbeastπριν από 4 ημέρες1 λ

Πιο δυνατά πόδια σε 15 λεπτά: Οι 4 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε χωρίς εξοπλισμό

Κάποιες ημέρες, το γυμναστήριο απλώς δεν χωράει στο πρόγραμμα. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι πρέπει να χάσετε και την προπόνηση. Το σαλόνι μπορεί να γίνει ο χώρος για την ενδυνάμωσή σας, αφιερώνοντας λίγο χρόνο και χωρίς να χρειαστείτε ούτε ένα βαράκι. Η παρακάτω προπόνηση ποδιών διάρκειας περίπου 15 λεπτών περιλαμβάνει τέσσερις ασκήσεις – μόνο με το βάρος του σώματος – και συστήνεται από personal trainer. Ακολουθεί τη λογική της κυκλικής προπόνησης: εκτελείτε κάθε άσκηση για 30 δευτερόλεπτα και συνεχίζετε στην επόμενη. Αφού ολοκληρώσετε και τις τέσσερις, ξεκουράζεστε για ένα λεπτό και ξεκινάτε ξανά από την αρχή. Ο στόχος είναι να ολοκληρώσετε πέντε κύκλους. Αν, όμως, βρίσκεστε στην αρχή, ξεκινήστε με τρεις, προσθέτοντας διαλείμματα και ανάμεσα στις ασκήσεις. Καθώς δυναμώνετε και βελτιώνεται η φυσική σας κατάσταση, μπορείτε να μειώνετε σταδιακά αυτά τα διαλείμματα και να αυξάνετε τον αριθμό των κύκλων. Παρότι οι κινήσεις είναι σχετικά απλές, ενδέχεται να δυσκολέψουν έναν αρχάριο. Αν μόλις ξεκινήσατε να γυμνάζεστε, δώστε βαρύτητα στη σωστή τεχνική […]

Διαβάστε περισσότεραΣτην πηγή ↗
Newsbeastπριν από 4 ημέρες1 λ

Κάστρο Eltz: Ένα μεσαιωνικό σκηνικό στην καρδιά της γερμανικής υπαίθρου

Στην καρδιά ενός πυκνού δάσους στη δυτική Γερμανία, το κάστρο Eltz μοιάζει να έχει βγει από τις σελίδες ενός μεσαιωνικού παραμυθιού. Με τους ψηλούς πύργους, τις μυτερές στέγες και την αρχιτεκτονική του, ξεχωρίζει μέσα στο φυσικό τοπίο, ενώ το φθινόπωρο τα χρυσοκίτρινα και κεχριμπαρένια φύλλα δημιουργούν ένα σκηνικό που αξίζει κανείς να ανακαλύψει. Ένα κάστρο με ιστορία σχεδόν 900 ετών Το κάστρο Eltz βρίσκεται κοντά στο χωριό Wierschem, στο κρατίδιο της Ρηνανίας- Παλατινάτου, και αποτελεί ένα από τα χαρακτηριστικότερα ιστορικά μνημεία της Γερμανίας. Παραμένει στην ιδιοκτησία της ίδιας οικογένειας από την εποχή της κατασκευής του, πριν από περίπου εννέα αιώνες, ενώ κατάφερε να διατηρηθεί ανέπαφο από τις πολεμικές καταστροφές που σημάδεψαν πολλές άλλες ευρωπαϊκές οχυρώσεις. Η αρχιτεκτονική του είναι ιδιαίτερα εντυπωσιακή, καθώς οκτώ πύργοι, που φτάνουν σε ύψος έως και 35 μέτρα, ξύλινα στοιχεία, πυργίσκοι και κτίσματα διαφορετικών εποχών συνθέτουν ένα συγκρότημα που αναπτύχθηκε σταδιακά μέσα στους αιώνες. Στο εσωτερικό του, οι επισκέπτες μπορούν να δουν ιστορικά έπιπλα, όπλα, πανοπλίες […]

Διαβάστε περισσότεραΣτην πηγή ↗
Protothemaπριν από 4 ημέρες1 λ

80χρονη βρέθηκε νεκρή στο σπίτι της στη Θεσσαλονίκη, συνελήφθη ο 90χρονος σύζυγός της

Η γυναίκα εντοπίστηκε από την κόρη της - Ο ηλικιωμένος πάσχει από άνοια και δεν κατάφερε να εξηγήσει στους αστυνομικούς τι ακριβώς συνέβη

Διαβάστε περισσότεραΣτην πηγή ↗
Mononewsπριν από 4 ημέρες1 λ

ΗΠΑ: Στο 37% η αποδοχή Τραμπ – Γιατί μπορεί να αργήσουν τα εκλογικά αποτελέσματα

Με τη δημοτικότητά του υπό πίεση και τους Δημοκρατικούς να εμφανίζονται ενισχυμένοι στις δημοσκοπήσεις, ο Ντόναλντ Τραμπ εισέρχεται στην τελική ευθεία για τις ενδιάμεσες εκλογές της 3ης Νοεμβρίου. Παράλληλα, οι εκλογικές αρχές προειδοποιούν ότι η ανάδειξη των νικητών σε ορισμένες αναμετρήσεις μπορεί να απαιτήσει ημέρες ή ακόμη και εβδομάδες καταμέτρησης. Σύμφωνα με τη USA Today, η οποία επικαλείται τα νεότερα στοιχεία της Civiqs, ο Αμερικανός πρόεδρος διατηρεί θετικό καθαρό ισοζύγιο αποδοχής σε μόλις οκτώ από τις 50 πολιτείες. Αρνητική είναι η εικόνα του ακόμη και σε πολιτείες όπου κρίνονται αμφίρροπες μάχες για τη Γερουσία. Το ισοζύγιο διαμορφώνεται στις -25 ποσοστιαίες μονάδες στην Αλάσκα, στις -26 στο Μίσιγκαν, στις -29 στο Μέιν, στις -18 στη Βόρεια Καρολίνα και το Οχάιο και στις -20 στο Τέξας. Οι πολιτείες στις οποίες οι θετικές γνώμες υπερτερούν είναι η Αλαμπάμα, το Άρκανσο, το Άινταχο, η Βόρεια Ντακότα, η Οκλαχόμα, η Γιούτα, η Δυτική Βιρτζίνια και το Γουαϊόμινγκ. Στο τελευταίο καταγράφεται η καλύτερη επίδοση του Τραμπ, με καθαρό ισοζύγιο +14 ποσοστιαίων μονάδων.…

Διαβάστε περισσότεραΣτην πηγή ↗
Protothemaπριν από 4 ημέρες1 λ

Σοκ στη Νέα Υόρκη: 28χρονη δέχθηκε μαχαιριά στον λαιμό ενώ έκανε τζόκινγκ, ο πατέρας της τη βρήκε αιμόφυρτη

Εγκεφαλικά νεκρή η Κέιτι Σουάρες μετά την επίθεση σε παραλιακό πεζόδρομο του Μπρούκλιν - Προετοιμαζόταν για τον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης - «Ήταν ένας εξαιρετικός άνθρωπος», λένε οι γείτονές της

Διαβάστε περισσότεραΣτην πηγή ↗
EfSynπριν από 4 ημέρες1 λ

Ζαχαριάδης κατά Λατινοπούλου για τη φονική έκρηξη στην Πλάκα: «Ο λόγος της παραπέμπει στην Χιτλερική περίοδο»

Σφοδρή επίθεση κατά της ευρωβουλεύτριας Αφροδίτης Λατινοπούλου , εξαπολύει το στέλεχος της ΕΛΑΣ , Κώστας Ζαχαριάδης , με αφορμή το ρατσιστικό παραλήρημα της πρώτης κατά των Ρομά για την υπόθεση της φονικής έκρηξης στην Πλάκα . Η πρόεδρος της Φωνής Λογικής στοχοποίησε τους Ρομά για την υπόθεση, προκαλώντας την έκρηξη του κ. Ζαχαριάδη, καθώς έχει αποκαλυφθεί πώς οι δράστες που έκλεψαν τον χαλκό από την επίμαχη κατοικία δεν είναι Ρομά. Ο κ. Ζαχαριάδης διερωτάται μεταξύ άλλων αν θα ζητήσει συγγνώμη η κ. Λατινοπούλου. Αναλυτικά η ανάρτηση του κ. Ζαχαριάδη: Άλλο ένα μισαλλόδοξο παραλήρημα από την Αφροδίτη Λατινοπούλου. Έξι άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους στην Πλάκα από την έκρηξη που προκλήθηκε όπως δείχνει η έρευνα από διαρροή φυσικού αερίου. Μια ανείπωτη τραγωδία που απαιτεί σεβασμό στα θύματα, απαντήσεις και απόδοση ευθυνών. Αντί γι’ αυτά, παρακολουθούμε άλλο ένα αποκρουστικό ρεσιτάλ ρατσισμού από την Αφροδίτη Λατινοπούλου που έσπευσε να στοχοποιήσει τους Ρομά, να τους αποδώσει συλλογική ευθύνη και να μετατρέψει την τραγωδία σε πολιτικό όχημα για την ακροδεξιά και το ρατσιμό. Και τώρα αποκαλύπτεται ότι οι κατηγορούμενοι δεν είναι Ρομά; Θα ζητήσει συγνώμη;…

Διαβάστε περισσότεραΣτην πηγή ↗
Powergameπριν από 4 ημέρες1 λ

Λαγκάρντ: Παρασκήνιο της αποχώρησης από την ΕΚΤ, διάδοχοι και στο βάθος… γαλλικές εκλογές

Η ανακοίνωση για την παραίτηση της προέδρου της Ευρωπαϊκής Κεντρικής Τράπεζας (ΕΚΤ), Κριστίν Λαγκάρντ , τον Φεβρουάριο του 2027, περίπου οκτώ μήνες πριν από την κανονική λήξη της θητείας της, δεν αποτέλεσε κεραυνό εν αιθρία. Η πρόωρη αποχώρησή της από την ηγεσία της ΕΚΤ είχε ουσιαστικά προαναγγελθεί από καιρό, ενώ ο χρόνος της παραίτησής της συνδέεται άμεσα με τις προεδρικές εκλογές στη Γαλλία τον ερχόμενο Απρίλιο. Η άτυπη κούρσα διαδοχής της, με βασικούς υποψήφιους τον Ισπανό Πάμπλο Ερνάντες ντε Κος και τον Ολλανδό Κλάας Κνοτ , είχε ξεκινήσει εδώ και μήνες, με την τελική απόφαση να αναμένεται πριν από το τέλος του έτους, όπως δήλωσε ο Γερμανός καγκελάριος, Φρίντριχ Μερτς. Το παρασκήνιο της αποχώρησης και οι γαλλικές εκλογές Δημοσιεύματα που είδαν το φως της δημοσιότητας τον χειμώνα ανέφεραν ότι στη Λαγκάρντ είχε προταθεί να αναλάβει επικεφαλής του Παγκόσμιου Οικονομικού Φόρουμ (World Economic Forum), γνωστού και ως Φόρουμ του Νταβός, από το ελβετικό θέρετρο όπου πραγματοποιούνται οι ετήσιες σύνοδοι του οργανισμού τον Ιανουάριο.…

Διαβάστε περισσότεραΣτην πηγή ↗
Newsbeastπριν από 4 ημέρες1 λ

Η Κριστίν Λαγκάρντ αποχωρεί από την ΕΚΤ τον Φεβρουάριο – Η κούρσα διαδοχής και το γαλλικό παρασκήνιο

Η ανακοίνωση για την παραίτηση της προέδρου της Ευρωπαϊκής Κεντρικής Τράπεζας (ΕΚΤ), Κριστίν Λαγκάρντ, τον Φεβρουάριο του 2027, περίπου οκτώ μήνες πριν από την κανονική λήξη της θητείας της, δεν αποτέλεσε κεραυνό εν αιθρία. Η πρόωρη αποχώρησή της από την ηγεσία της ΕΚΤ είχε ουσιαστικά προαναγγελθεί από καιρό, ενώ ο χρόνος της παραίτησής της συνδέεται άμεσα με τις προεδρικές εκλογές στη Γαλλία τον ερχόμενο Απρίλιο. Η άτυπη κούρσα διαδοχής της, με βασικούς υποψήφιους τον Ισπανό Πάμπλο Ερνάντες ντε Κος και τον Ολλανδό Κλάας Κνοτ, είχε ξεκινήσει εδώ και μήνες, με την τελική απόφαση να αναμένεται πριν από το τέλος του έτους, όπως δήλωσε ο Γερμανός καγκελάριος, Φρίντριχ Μερτς. Το παρασκήνιο της αποχώρησης και οι εκλογές στη Γαλλία Δημοσιεύματα που είδαν το φως της δημοσιότητας τον χειμώνα ανέφεραν ότι στη Λαγκάρντ είχε προταθεί να αναλάβει επικεφαλής του Παγκόσμιου Οικονομικού Φόρουμ (World Economic Forum), γνωστού και ως Φόρουμ του Νταβός, από το ελβετικό θέρετρο όπου πραγματοποιούνται οι ετήσιες σύνοδοι του οργανισμού τον […]

Διαβάστε περισσότεραΣτην πηγή ↗
Protothemaπριν από 4 ημέρες1 λ

Άνοδος 10,5% στις εξαγωγές μελιού - Το νέο ψηφιακό σύστημα για την προστασία από τις «ελληνοποιήσεις»

Περίπου 20.000 μελισσοκόμοι και 2,2 εκατ. κυψέλες στην Ελλάδα – Τι προβλέπει το e-honey για την ιχνηλασιμότητα και τον έλεγχο της αγοράς

Διαβάστε περισσότεραΣτην πηγή ↗

Άλλες ειδήσεις