5 τροφές που πρέπει να τρώτε κάθε εβδομάδα για καλύτερα επίπεδα χοληστερίνης
Η χοληστερόλη δεν ανεβαίνει από τη μία μέρα στην άλλη — και δεν μειώνεται με μία μόνο «μαγική» αλλαγή. Όμως η διατροφή μπορεί να γίνει ένας από τους πιο ισχυρούς συμμάχους για την προστασία της καρδιάς. Όταν η LDL, η λεγόμενη «κακή» χοληστερόλη, παραμένει αυξημένη για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να συσσωρευτεί στα τοιχώματα των αρτηριών, αυξάνοντας τον κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό. Τα καλά νέα είναι ότι οι τροφές που επιλέγετε μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τα επίπεδα της. Διατροφολόγοι στο Eating Well ξεχωρίζουν πέντε τροφές που αξίζει να καταναλώνετε πιο συχνά μέσα στην εβδομάδα, καθώς μπορούν να συμβάλουν σε καλύτερη διαχείριση της χοληστερόλης και συνολικά σε καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία. 1. Φασόλια Μελέτη του 2021 έδειξε ότι η κατανάλωση ενός φλιτζανιού φασολιών την ημέρα συνδέθηκε με μείωση τόσο της ολικής όσο και της LDL χοληστερόλης. Ο λόγος είναι ότι τα φασόλια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για υγιή επίπεδα χοληστερόλης, και μάλιστα, όπως επισημαίνουν διατροφολόγοι, ανήκουν […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Γεωργία: 20χρονη δολοφονήθηκε σε υπόθεση που ερευνάται ως «έγκλημα τιμής» – Ύποπτος ο ξάδελφός της
Μία 20χρονη από το Αζερμπαϊτζάν βρέθηκε νεκρή μέσα στο νοικιαζόμενο διαμέρισμά της στην Τιφλίδα της Γεωργίας, σε υπόθεση που οι αρχές εκτιμούν ως «έγκλημα τιμής» , με εντολέα την οικογένειά της και φερόμενο δράστη τον ξάδελφό της. Σύμφωνα με δημοσιεύματα γεωργιανών Μέσων και δηλώσεις της αδελφής της, Ζουλέιχα Καρίμοβα, η νεαρή γυναίκα είχε εγκαταλείψει το σπίτι της στο Αζερμπαϊτζάν για να ζήσει στην Τιφλίδα με τον φίλο της, Κανάν Αλίεφ. Η ίδια φαίνεται πως είχε τη στήριξη της αδελφής της στην απόφαση αυτή. Η φυγή της προκάλεσε έντονη αναστάτωση στην οικογένειά της, καθώς η Φατίμα φέρεται να ήταν αρραβωνιασμένη με άλλον άνδρα. Ωστόσο, τα πράγματα δεν εξελίχθηκαν ομαλά. Ο φίλος της, σύμφωνα με μαρτυρίες, στράφηκε εναντίον της, κατέστρεψε το διαβατήριό της, τη χτύπησε και την εγκατέλειψε στο ξενοδοχείο όπου διέμεναν. googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); }); googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')}) Η αδελφή της προσπάθησε να τη βοηθήσει στέλνοντάς της χρήματα, όμως εκείνη αρνήθηκε, εξηγώντας ότι χωρίς διαβατήριο δεν μπορούσε να φύγει από τη χώρα.…
Η Ολλανδία φοβάται ότι οι γέφυρες της θα καταρρεύσουν λόγω της ζέστης: Βρήκε άμεσα λύση μέσω ψύξης!
Οι έντονοι καύσωνες στην Ολλανδία αναγκάζουν τις αρχές να ψύχουν τις κινητές γέφυρες με νερό, προκειμένου να αποφευχθεί η επικίνδυνη διαστολή των μετάλλων
Φωτιά στην Ιεράπετρα Λασιθίου: 112 για απομάκρυνση από την περιοχή Μπραμιανά, ενισχύθηκαν οι δυνάμεις
Ισχυρές πυροσβεστικές δυνάμεις επιχειρούν στο σημείο