Ειδικοί συμφωνούν για το περπάτημα στην παραλία: «Οι άνω των 60 ετών και άτομα με πόνους στη μέση πρέπει να περπατούν στη βρεγμένη άμμο»
Το περπάτημα στην παραλία είναι μια από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, αλλά δεν είναι πάντα τόσο ακίνδυνο όσο φαίνεται. Γιατροί, γυμναστές και ποδίατροι μας υπενθυμίζουν ότι, ενώ η άμμος μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, να ενδυναμώσει τους μυς και να ανακουφίσει τα κουρασμένα πόδια, μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμού εάν η επιφάνεια δεν επιλεγεί σωστά. Η βρεγμένη άμμος, η ώρα της ημέρας και η διάρκεια του περιπάτου παίζουν καθοριστικό ρόλο για να απολαύσετε την παραλία με ασφάλεια αυτό το καλοκαίρι. Περπάτημα στην παραλία: Πραγματικά οφέλη αν γίνει σωστά Το περπάτημα κατά μήκος της παραλίας μπορεί να είναι μια υγιεινή και προσβάσιμη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Η επαφή με την άμμο και το νερό διεγείρει τη ροή του αίματος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αίσθησης των πρησμένων ποδιών. Επιπλέον, η άμμος λειτουργεί ως φυσικό απολεπιστικό και το περπάτημα στο νερό σάς επιτρέπει να γυμνάζετε τους μυς σας με λιγότερη ένταση. Υπάρχει επίσης και μια ψυχολογική συνιστώσα.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Φωτιά στο Γαζί Ηρακλείου – Οι άνεμοι 7 μποφόρ δυσκολεύουν την επιχείρηση κατάσβεσης
Φωτιά έχει ξεσπάσει σε αγροτοδασική έκταση στην περιοχή του Γαζίου στο Ηράκλειο Κρήτης. Σύμφωνα με την Πυροσβεστική, η φωτιά εκδηλώθηκε σήμερα περίπου στις 14:00 σε δυσπρόσιτο σημείο με έντονο ανάγλυφο και με κύριο χαρακτηριστικό τη χαμηλή βλάστηση. Για την κατάσβεσή της άμεσα κινητοποιήθηκαν επίγειες και εναέριες δυνάμεις του Πυροσβεστικού Σώματος και συγκεκριμένα 30 πυροσβέστες με μία ομάδα πεζοπόρου τμήματος της 3ης ΕΜΟΔΕ, και 9 οχήματα, ενώ από αέρος κινητοποιήθηκε ένα ελικοπτερο. Στην επιχείρηση συνδράμουν υδροφόρες της Περιφέρειας Κρήτης. Παράλληλα, όπως έγινε γνωστό από την Πυροσβεστική, στην περιοχή, αυτή τη στιγμή πνέουν ισχυροί άνεμοι με ριπές 7 μποφόρ. #Πυρκαγιά σε αγροτοδασική έκταση στη Δ.Ε. Γαζίου Ηρακλείου Κρήτης. Επιχειρούν 30 #πυροσβέστες με 1 ομάδα πεζοπόρων της 3ης ΕΜΟΔΕ, 9 οχήματα και 1 Ε/Π. Συνδρομή από υδροφόρες της Περιφέρειας Κρήτης. — Πυροσβεστικό Σώμα (@pyrosvestiki) July 6, 2026 Σημειώνεται ότι σύμφωνα με τον χάρτη πρόβλεψης κινδύνου πυρκαγιάς, η περιοχή βρίσκεται σήμερα σε πολύ υψηλό κινδυνο πυρκαγιάς (κατηγορια 4). Παράλληλα, το Ανακριτικό Κλιμάκιο Αντιμετώπισης Εγκλημάτων […]
Η Ισπανία θα υποδεχθεί φέτος 100 εκατομμύρια τουρίστες
Τι ανέφερε ο υπουργός Βιομηχανίας και Τουρισμού της χώρας, Ζόρντι Ερέου
Χαρδαλιάς: Μια ακόμα δέσμευσή μας υλοποιείται – Δημοπρατήθηκε και το μεγάλο έργο του εσωτερικού δικτύου υδροδότησης της Κινέτας
Ένα σημαντικό έργο υποδομής, η κατασκευή εσωτερικού δικτύου υδροδότησης στην Κινέτα του Δήμου Μεγαρέων, μπήκε σε τροχιά υλοποίησης, με τη δημοσίευση της δημοπράτησής του, στο Κεντρικό Ηλεκτρονικό Μητρώο Δημοσίων Συμβάσεων. Το έργο με προϋπολογισμό 9,25 εκατ. και χρηματοδότηση από το Περιφερειακό Πρόγραμμα «Αττική 2021 – 2027», έχει χρόνο περάτωσης τους 24 μήνες μετά την υπογραφή της σύμβασης με τον ανάδοχο. Αναθέτουσα αρχή είναι η ΕΥΔΑΠ Α.Ε. και οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να καταθέσουν τις προσφορές τους έως τις 3 Αυγούστου. Την ικανοποίησή του γι’ αυτήν την εξέλιξη εξέφρασε ο περιφερειάρχης Αττικής, Νίκος Χαρδαλιάς καθώς όπως είπε «5.100 νοικοκυριά, σε 21.000 συμπολίτες μας, θα αποκτήσουν το αυτονόητο δικαίωμα πρόσβασης σε καθαρό, πόσιμο νερό». Αναφερόμενος σε προηγούμενη επίσκεψή του, στο εργοτάξιο στην Κινέτα, ο κ. Χαρδαλιάς υπενθύμισε ότι είχε δηλώσει ξεκάθαρα πως θα προχωρήσει άμεσα στη δημοπράτηση του έργου ώστε το 2028 τα νοικοκυριά να έχουν νερό. «Σήμερα κάνουμε το κρίσιμο βήμα για να λύσουμε οριστικά ένα πρόβλημα δεκαετιών», τόνισε ο περιφερειάρχης, προσθέτοντας: […]