Ειδικοί συμφωνούν για το περπάτημα στην παραλία: «Οι άνω των 60 ετών και άτομα με πόνους στη μέση πρέπει να περπατούν στη βρεγμένη άμμο»
Το περπάτημα στην παραλία είναι μια από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, αλλά δεν είναι πάντα τόσο ακίνδυνο όσο φαίνεται. Γιατροί, γυμναστές και ποδίατροι μας υπενθυμίζουν ότι, ενώ η άμμος μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, να ενδυναμώσει τους μυς και να ανακουφίσει τα κουρασμένα πόδια, μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμού εάν η επιφάνεια δεν επιλεγεί σωστά. Η βρεγμένη άμμος, η ώρα της ημέρας και η διάρκεια του περιπάτου παίζουν καθοριστικό ρόλο για να απολαύσετε την παραλία με ασφάλεια αυτό το καλοκαίρι. Περπάτημα στην παραλία: Πραγματικά οφέλη αν γίνει σωστά Το περπάτημα κατά μήκος της παραλίας μπορεί να είναι μια υγιεινή και προσβάσιμη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Η επαφή με την άμμο και το νερό διεγείρει τη ροή του αίματος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αίσθησης των πρησμένων ποδιών. Επιπλέον, η άμμος λειτουργεί ως φυσικό απολεπιστικό και το περπάτημα στο νερό σάς επιτρέπει να γυμνάζετε τους μυς σας με λιγότερη ένταση. Υπάρχει επίσης και μια ψυχολογική συνιστώσα.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Tο επίκεντρο της Οδύσσειας του Ομήρου δεν ήταν το νησί της Ιθάκης όπως ισχυρίζεται νέα έρευνα
Λίγες μέρες πριν από την κυκλοφορία της ταινίας Οδύσσεια του Κρίστοφερ Νόλαν, μια ομάδα κλασικιστών και επιστημόνων αποκαλύπτει την ακριβή τοποθεσία της Ιθάκης του Έλληνα ποιητή και διαπιστώνει ότι δεν είναι καν νησί.
Γεωργία: 20χρονη δολοφονήθηκε σε υπόθεση που ερευνάται ως «έγκλημα τιμής» – Ύποπτος ο ξάδελφός της
Μία 20χρονη από το Αζερμπαϊτζάν βρέθηκε νεκρή μέσα στο νοικιαζόμενο διαμέρισμά της στην Τιφλίδα της Γεωργίας, σε υπόθεση που οι αρχές εκτιμούν ως «έγκλημα τιμής» , με εντολέα την οικογένειά της και φερόμενο δράστη τον ξάδελφό της. Σύμφωνα με δημοσιεύματα γεωργιανών Μέσων και δηλώσεις της αδελφής της, Ζουλέιχα Καρίμοβα, η νεαρή γυναίκα είχε εγκαταλείψει το σπίτι της στο Αζερμπαϊτζάν για να ζήσει στην Τιφλίδα με τον φίλο της, Κανάν Αλίεφ. Η ίδια φαίνεται πως είχε τη στήριξη της αδελφής της στην απόφαση αυτή. Η φυγή της προκάλεσε έντονη αναστάτωση στην οικογένειά της, καθώς η Φατίμα φέρεται να ήταν αρραβωνιασμένη με άλλον άνδρα. Ωστόσο, τα πράγματα δεν εξελίχθηκαν ομαλά. Ο φίλος της, σύμφωνα με μαρτυρίες, στράφηκε εναντίον της, κατέστρεψε το διαβατήριό της, τη χτύπησε και την εγκατέλειψε στο ξενοδοχείο όπου διέμεναν. googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); }); googletag.cmd.push(function() {googletag.display('300x250_middle_1')}) Η αδελφή της προσπάθησε να τη βοηθήσει στέλνοντάς της χρήματα, όμως εκείνη αρνήθηκε, εξηγώντας ότι χωρίς διαβατήριο δεν μπορούσε να φύγει από τη χώρα.…
Η Ολλανδία φοβάται ότι οι γέφυρες της θα καταρρεύσουν λόγω της ζέστης: Βρήκε άμεσα λύση μέσω ψύξης!
Οι έντονοι καύσωνες στην Ολλανδία αναγκάζουν τις αρχές να ψύχουν τις κινητές γέφυρες με νερό, προκειμένου να αποφευχθεί η επικίνδυνη διαστολή των μετάλλων