Οι καλύτερες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μπαίνοντας στην εμμηνόπαυση
Καθώς οι γυναίκες μπαίνουν στη μέση ηλικία, ο στόχος της άσκησης αλλάζει. Για πολλές, η προσοχή στρέφεται στην απώλεια βάρους και ειδικά στην αντιμετώπιση της λεγόμενης «κοιλιάς της εμμηνόπαυσης», δηλαδή της αύξησης του κοιλιακού λίπους που συνδέεται με τις ορμονικές διακυμάνσεις της περιεμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης. Η άσκηση σε αυτή τη φάση της ζωής δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται μόνο ως μέσο για να αλλάξει ο αριθμός στη ζυγαριά ή για αισθητικούς λόγους, αλλά ως βασικό εργαλείο προστασίας της υγείας. Ειδικοί στην υγεία των γυναικών και την εμμηνόπαυση επισημαίνουν στο People πως η φυσική κατάσταση στη μέση ηλικία χρειάζεται μια προσέγγιση τριών πυλώνων: Αυτά τα τρία στοιχεία λειτουργούν συνδυαστικά υποστηρίζοντας την υγεία και βελτιώνοντας την ποιότητας ζωής στα επόμενα χρόνια. Βάλτε την καρδιά να δουλέψει Η καρδιαγγειακή νόσος αποτελεί την πρώτη αιτία θανάτου για τις γυναίκες, γι’ αυτό και η τακτική αερόβια άσκηση πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος κάθε προγράμματος φυσικής κατάστασης στη μέση ηλικία. Οι ειδικοί τονίζουν ότι σε αυτή […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Αμερικανοί και Καναδοί ανακαλύπτουν την ελληνική εξοχική κατοικία – Έκρηξη 50% στη ζήτηση και νέες επενδύσεις
Η Ελλάδα κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος στον χάρτη των αγοραστών εξοχικής κατοικίας από τη Βόρεια Αμερική, καθώς ΗΠΑ και Καναδάς εξελίσσονται σε δύο από τις πιο δυναμικές αγορές για το ελληνικό real estate. Η αυξημένη αεροπορική συνδεσιμότητα, η αναζήτηση καλύτερης ποιότητας ζωής, αλλά και οι δεσμοί πολλών ομογενών με την πατρίδα των προγόνων τους, οδηγούν ολοένα και περισσότερους ενδιαφερόμενους στην απόφαση να αποκτήσουν σπίτι στην Ελλάδα. Σύμφωνα με τα στοιχεία της Elxis – At Home in Greece, το πρώτο εξάμηνο του έτους η ζήτηση από τις Ηνωμένες Πολιτείες και τον Καναδά αυξήθηκε κατά 50% σε σύγκριση με την αντίστοιχη περσινή περίοδο, σηματοδοτώντας μια νέα τάση στην αγορά εξοχικών κατοικιών. Όπως επισημαίνει ο διευθύνων σύμβουλος της εταιρείας, Γιώργος Γαβριηλίδης, μέχρι πριν από λίγα χρόνια το μεγαλύτερο μέρος των ξένων αγοραστών προερχόταν από χώρες της Κεντρικής και της Βόρειας Ευρώπης, όπως η Γερμανία, η Γαλλία, η Ολλανδία, το Βέλγιο και η Ελβετία. Η σημαντική αύξηση του ενδιαφέροντος από τη Βόρεια Αμερική […]
Χάος στη Γαλλία: Ουρές, ξύλο και πανικός για ένα κλιματιστικό εν μέσω καύσωνα
Οι καταναλωτές στη Γαλλία βρέθηκαν μπροστά σε χαοτικές σκηνές, αφού η αλυσίδα σούπερ μάρκετ έθεσε σε πώληση 200.000 ανεμιστήρες και κλιματιστικά εν όψει ενός ακόμη καυτού κύματος καύσωνα
Διαθέσιμος ο ενημερωτικός οδηγός του Εθνικού Διαγωνισμού Δεξιοτήτων WorldSkills Greece
Ο Ενημερωτικός Οδηγός του WorldSkills Greece για τον Εθνικό Διαγωνισμό Δεξιοτήτων είναι πλέον διαθέσιμος κάνει γνωστο το υπουργείο Παιδείας. Στον Οδηγό θα βρείτε συγκεντρωμένες πληροφορίες για: τον θεσμό των Εθνικών Διαγωνισμών Δεξιοτήτων τον 3ο Εθνικό Διαγωνισμό Δεξιοτήτων 2026 τις ειδικότητες και το δικαίωμα συμμετοχής τη διαδικασία του διαγωνισμού τη συμμετοχή στο EuroSkills τα οφέλη συμμετοχής για νέους και νέες της Επαγγελματικής Εκπαίδευσης και Κατάρτισης Ο 3ος Εθνικός Διαγωνισμός Δεξιοτήτων θα πραγματοποιηθεί στις 10 Οκτωβρίου 2026, με στόχο την επιλογή της ελληνικής αποστολής για το EuroSkills 2027. Διαβάστε τον Οδηγό εδώ: https://www.transfernow.net/dl/20260623FwnqANXC