Οι καλύτερες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μπαίνοντας στην εμμηνόπαυση
Καθώς οι γυναίκες μπαίνουν στη μέση ηλικία, ο στόχος της άσκησης αλλάζει. Για πολλές, η προσοχή στρέφεται στην απώλεια βάρους και ειδικά στην αντιμετώπιση της λεγόμενης «κοιλιάς της εμμηνόπαυσης», δηλαδή της αύξησης του κοιλιακού λίπους που συνδέεται με τις ορμονικές διακυμάνσεις της περιεμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης. Η άσκηση σε αυτή τη φάση της ζωής δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται μόνο ως μέσο για να αλλάξει ο αριθμός στη ζυγαριά ή για αισθητικούς λόγους, αλλά ως βασικό εργαλείο προστασίας της υγείας. Ειδικοί στην υγεία των γυναικών και την εμμηνόπαυση επισημαίνουν στο People πως η φυσική κατάσταση στη μέση ηλικία χρειάζεται μια προσέγγιση τριών πυλώνων: Αυτά τα τρία στοιχεία λειτουργούν συνδυαστικά υποστηρίζοντας την υγεία και βελτιώνοντας την ποιότητας ζωής στα επόμενα χρόνια. Βάλτε την καρδιά να δουλέψει Η καρδιαγγειακή νόσος αποτελεί την πρώτη αιτία θανάτου για τις γυναίκες, γι’ αυτό και η τακτική αερόβια άσκηση πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος κάθε προγράμματος φυσικής κατάστασης στη μέση ηλικία. Οι ειδικοί τονίζουν ότι σε αυτή […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Βισκαδουράκης: Ανοιχτός στο ενδεχόμενο υποψηφιότητας αν τον καλέσει ο Μητσοτάκης
Από το θέατρο στη Βουλή; Ο Θανάσης Βισκαδουράκης αποκαλύπτει πως αν δεχθεί πρόταση από τον πρωθυπουργό να κατέβει...
Βουλή: Προληπτικός έλεγχος για τη συνταγματικότητα ψηφισμένων νομοσχεδίων από το Ανώτατο Ειδικό Δικαστήριο
Μηχανισμό προληπτικού ελέγχου για τη συνταγματικότητα ψηφισμένων νομοσχεδίων από το Ανώτατο Ειδικό Δικαστήριο εισηγείται η Νέα Δημοκρατία. Η συνταγματικότητα ψηφισμένων νομοσχεδίων H εισήγηση γινεται με την πρόταση αναθεώρησης του άρθρου 100 του Συντάγματος, το οποίο θα συζητηθεί στην Επιτροπή Αναθεώρησης του Συντάγματος. Η συγκεκριμένη πρόταση, εκ του περιεχομένου και της στόχευσής της, θέτει στο επίκεντρο και το ζήτημα της καλής νομοθέτησης. Η Νέα Δημοκρατία προτείνει η απόφαση περί συνταγματικότητας ψηφισμένου νομοσχεδίου να δεσμεύει όλα τα δικαστήρια κατά τον έλεγχο συνταγματικότητας. Επίσης το Ανώτατο Ειδικό Δικαστήριο να συγκροτείται από τους προέδρους του Συμβουλίου της Επικρατείας, του Αρείου Πάγου και του Ελεγκτικού Συνεδρίου, από δύο συμβούλους της Επικρατείας και δύο αρεοπαγίτες, που ορίζονται ως μέλη με κλήρωση κάθε τρία χρόνια και από δύο τακτικούς καθηγητές νομικών μαθημάτων των νομικών σχολών των πανεπιστημίων της χώρας, που ορίζονται ως μέλη με κλήρωση κάθε τρία χρόνια. Στο Δικαστήριο προεδρεύει ο αρχαιότερος από τους προέδρους του Συμβουλίου της Επικρατείας και του Αρείου Πάγου.…
Συγκλονίζει η φίλη της 31χρονης που κατασπαράχθηκε από αλιγάτορα στη Φλόριντα: «Υπήρχαν φυσαλίδες και κάναμε πλάκα ότι κάτι ήταν στο νερό»
Συγκλονισμένη είναι η Φλόριντα των ΗΠΑ μετά τον φρικτό θάνατο της 31χρονης, Μπρίτανι Κλαρκ, η οποία έχασε τη ζωή της την Κυριακή 28 Ιουνίου έπειτα από επίθεση αλιγάτορα, ενώ κολυμπούσε στον ποταμό «Econlockhatchee» μαζί με τον σύντροφό της, Τσανς Άλισον, και την καλύτερή της φίλη, Τζέιντεν Χερνάντεζ. Σύμφωνα με τις Αρχές, όταν ο αλιγάτορας άρπαξε την Μπρίτανι από το χέρι, ο σύντροφός της όρμησε πάνω στο ζώο και προσπάθησε απεγνωσμένα να τη σώσει από τα σαγόνια του. Ωστόσο, ο αλιγάτορας της προκάλεσε σοβαρά τραύματα και στα δύο χέρια. Η Χερνάντεζ που βρισκόταν μαζί τους, ανέφερε ότι δεν θα ξεχάσει ποτέ όσα συνέβησαν. «Τα λόγια δεν μπορούν να περιγράψουν πώς νιώθω. Έχασα την καλύτερή μου φίλη. Την έχασα μπροστά στα μάτια μου», ανέφερε. Η Χερνάντεζ περιέγραψε τις τελευταίες στιγμές πριν από την τραγωδία, αποκαλύπτοντας ότι λίγο πριν από την επίθεση του αλιγάτορα, η παρέα είχε παρατηρήσει φυσαλίδες στο νερό και είχαν αστειευτεί πως ίσως προέρχονταν από αλιγάτορα. «Υπήρχαν φυσαλίδες μέσα στον […]