6 τροφές που πρέπει να τρώτε περισσότερο μετά τα 60, σύμφωνα με διατροφολόγους
Κάθε ηλικία έχει τις δικές της διατροφικές ανάγκες και, κατά κάποιον τρόπο, τις δικές της «κατάλληλες» τροφές. Έτσι και μετά τα 60 οι σωστές επιλογές στο πιάτο αποκτούν ιδιαίτερη σημασία για την υγεία, τη λειτουργικότητα και τη μακροζωία. Η διατροφή μετά τα 60 δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη ή αυστηρή. Χρειάζεται, όμως, να είναι πιο στοχευμένη, ώστε κάθε γεύμα να προσφέρει όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά οφέλη. Και σε αυτή τη φάση της ζωής, το σώμα χρειάζεται τρόφιμα που βοηθούν στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, την προστασία των οστών, την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Όμως, μπορεί – για παράδειγμα – μια καθημερινή σαλάτα με ανάμεικτα πράσινα λαχανικά να αναιρέσει τη γενετική προδιάθεση ή συνήθειες δεκαετιών που δεν ήταν οι κατάλληλες; Η απάντηση είναι… «όχι». Ωστόσο, οι διατροφολόγοι συμφωνούν ότι μπορείτε να βελτιώσετε ουσιαστικά την ποιότητα ζωής σας αν κάνετε πιο συνειδητές επιλογές για τις τροφές που βάζετε στο πιάτο σας. Σε αυτό το πλαίσιο, ακολουθούν 6 τροφές […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Δύο άνδρες στη Θεσσαλονίκη που προκάλεσαν τροχαία ατυχήματα συνελήφθησαν να οδηγούν μεθυσμένοι
Δύο οδηγοί Ι.Χ. αυτοκινήτων συνελήφθησαν το τελευταίο 24ωρο στη Θεσσαλονίκη, καθώς διαπιστώθηκε ότι οδηγούσαν υπό την επήρεια αλκοόλ, έχοντας προηγουμένως εμπλακεί σε τροχαία ατυχήματα με υλικές ζημιές. Η πρώτη περίπτωση καταγράφηκε το απόγευμα της Κυριακής στη Νέα Μηχανιώνα, όπου συνελήφθη 47χρονος, ενώ η δεύτερη το βράδυ της ίδιας μέρας, στην εσωτερική περιφερειακή οδό της πόλης, με τη σύλληψη 53χρονου. Οι έλεγχοι που ακολούθησαν με αλκοολόμετρο «έδειξαν» ότι οι δύο οδηγοί βρίσκονταν υπό την επίδραση οινοπνεύματος, με ένδειξη πάνω από τα επιτρεπόμενα όρια (ποινικά). Σε βάρος τους σχηματίστηκαν οι προβλεπόμενες δικογραφίες στο πλαίσιο της αυτόφωρης διαδικασίας και οδηγούνται στον αρμόδιο εισαγγελέα.
Αποχώρησε το «κεφάλι» του marketing της Ferrari μετά το φιάσκο της ηλεκτρικής Luce
Λίγες εβδομάδες μετά τις έντονες αντιδράσεις για το πρώτο ηλεκτρικό μοντέλο της Ferrari, ο επί 16 χρόνια επικεφαλής marketing και εμπορικής στρατηγικής αποχωρεί από το Μαρανέλο
Ο συνδυασμός φαρμάκων που «λιώνει» το λίπος και προστατεύει τους μυς
Η επιτυχία του apitegromab ανοίγει νέους ορίζοντες για την έρευνα της μυοστατίνης.