Η άσκηση μπορεί να αντιστρέψει τη γήρανση του εγκεφάλου – Πόσο χρόνο γυμναστικής χρειάζεστε
Η επιστημονική έρευνα δίνει έναν ακόμη ισχυρό λόγο για να μη παραλείπει κανείς τη γυμναστική. Η τακτική άσκηση φαίνεται πως μπορεί να γυρίσει πίσω το βιολογικό «ρολόι» του εγκεφάλου, κάνοντάς τον σχεδόν έναν χρόνο νεότερο. Το εντυπωσιακό είναι ότι, σύμφωνα με τα ευρήματα, δεν απαιτούνται «υπερβολές» για να παρατηρηθεί αυτό το αποτέλεσμα. Όταν οι συμμετέχοντες ασκούνταν για 150 λεπτά την εβδομάδα, ο εγκέφαλός τους παρέμενε νεότερος. Ο αριθμός αυτός δεν είναι τυχαίος, καθώς φαίνεται να επιβεβαιώνει και τις συστάσεις πολλών οργανισμών υγείας ανά τον κόσμο για τον εβδομαδιαίο χρόνο σωματικής δραστηριότητα. Στη συγκεκριμένη μελέτη, οι συμμετέχοντες χώρισαν την άσκησή τους σε δύο καρδιοαναπνευστικές προπονήσεις των 60 λεπτών στο ερευνητικό εργαστήριο, ενώ συμπλήρωναν το εβδομαδιαίο πρόγραμμα με μία ακόμη προπόνηση 30 λεπτών στο σπίτι. Όταν οι επιστήμονες εξέτασαν τις μαγνητικές τομογραφίες εγκεφάλου πριν και μετά τη δοκιμή, η οποία διήρκεσε έναν χρόνο, διαπίστωσαν ότι οι εγκέφαλοι όσων ασκούνταν τακτικά ήταν κατά 0,6 χρόνια νεότεροι σε σχέση με την έναρξη της μελέτης. […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Δολοφονία Σταυρούλας Λεβεντάκη: Ο 43χρονος Σκοπιανός ισχυρίζεται πως είχαν ερωτική σχέση – Τα αίτια του καβγά
Την μέρα του φονικού, όταν η γυναίκα πήγε στην μονοκατοικία που νοίκιαζε στον 43χρονο, φέρεται να του ζήτησε να βρεθούν...
Ο Πατριάρχης Βαρθολομαίος έδωσε πιστοποιητικά αγγλικών σε 130 παιδιά της ελληνικής μειονότητας της Κωνσταντινούπολης
Στην ίδια βραδιά τιμήθηκε ο εφοπλιστής Αθανάσιος Μαρτίνος με βραβείο «Οικουμενικός Πατριάρχης Βαρθολομαίος» - Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα «Ενίσχυση Εκπαίδευσης στην Πόλη – Διδασκαλία Αγγλικής Γλώσσας 2025–2026» είναι μία πρωτοβουλία της PeopleCert του Βύρωνα Νικολαΐδη
Μάριος Ηλιόπουλος: Άφιξη...με ελικόπτερο στη γενέτειρά του, τον Λογγά Μεσσηνίας
Ο Μάριος ηλιόπουλος είχε την ευκαιρία να φωτογραφηθεί μαζί τους και να υπογράψει αυτόγραφα, μέσα σε ιδιαίτερα θερμό...