Personal trainer: «Αν κάποιος άνω των 70 περπατά για 20 έως 30 λεπτά 5 ημέρες την εβδομάδα, θα αποκομίσει άμεσα οφέλη»
Ο προσωπικός γυμναστής Ραφαέλ Ιντάλγκο τονίζει ότι ακόμη και μετά τα 70 έτη, μια τόσο απλή δραστηριότητα όσο το καθημερινό περπάτημα μπορεί να προσφέρει άμεσα και ουσιαστικά οφέλη για την υγεία. Όπως επισημαίνει στο γαλλόφωνο jeuxvideo δεν είναι απαραίτητη η επίσκεψη σε γυμναστήριο ή η ενασχόληση με έντονες μορφές άσκησης, καθώς το τακτικό περπάτημα αρκεί για να ενισχύσει την καρδιαγγειακή λειτουργία, να βελτιώσει την κινητικότητα, να στηρίξει τη μυϊκή κατάσταση και να επηρεάσει θετικά τη διάθεση και τη γενική ευεξία. Περπάτημα και γυμναστική Το περπάτημα θεωρείται ιδιαίτερα κατάλληλη μορφή άσκησης για μεγαλύτερες ηλικίες, καθώς είναι χαμηλής έντασης και φιλικό προς τις αρθρώσεις. Παράλληλα, συμβάλλει στη διατήρηση της αυτονομίας, κάτι ιδιαίτερα σημαντικό όσο αυξάνεται η ηλικία. Η καθημερινή κίνηση βοηθά το σώμα να παραμένει ενεργό, ενώ ταυτόχρονα υποστηρίζει τη λειτουργία της καρδιάς, των πνευμόνων και του εγκεφάλου. Ο ειδικός υπογραμμίζει ότι ακόμη και μια απλή βόλτα έχει μετρήσιμη επίδραση στη φυσική και ψυχική υγεία, μειώνοντας το στρες και ενισχύοντας τη συνολική ποιότητα ζωής.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Γαστούνη: Επικήρυξαν τον οδηγό που πάτησε και σκότωσε σκύλο – Πληροφορίες ότι πρόκειται για γυναίκα
Η Πανελλαδική Φιλοζωική και Περιβαλλοντική Ομοσπονδία απέστειλε επίσημο αίτημα προς το Αστυνομικό Τμήμα Γαστούνης Πηνειού, ζητώντας ενημέρωση
Ο Νετανιάχου διέταξε τον στρατό να σταματήσει τις επιθέσεις στον Λίβανο – Υπήρξε συντονισμός με τις ΗΠΑ
Ισραηλινά ΜΜΕ αναφέρουν ότι ο στρατός του Ισραήλ στον νότιο Λίβανο έλαβε εντολή να σταματήσει τις επιθέσεις – αλλά να κρατήσει τις θέσεις του. Οι IDF δήλωσαν ότι θα ενεργούν «για να εξαλείψουν απειλές». Χεζμπολάχ: Το Ισραήλ σαμποτάρει το Μνημόνιο Κατανόησης.
Νετανιάχου: Έδωσε εντολή στους IDF για κατάπαυση του πυρός στο νότιο Λίβανο - Δεν αποσύρονται οι δυνάμεις
Η εξέλιξη αυτή έρχεται σε μια περίοδο αυξημένης έντασης στην περιοχή, με τις επιχειρήσεις να έχουν προκαλέσει βαριές...