Οι 6 καλύτερες τροφές για την υγεία του εγκεφάλου
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διατηρήσουμε τον εγκέφαλό μας σε καλή κατάσταση καθώς μεγαλώνουμε, από την κοινωνική επαφή μέχρι τον επαρκή ύπνο. Όμως, όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν πως σημαντικό ρόλο παίζει και αυτό που βάζουμε καθημερινά στο πιάτο μας. Οι σωστές διατροφικές επιλογές μπορούν να συμβάλουν στην ενίσχυση της μνήμης και στην επιβράδυνση της γνωστικής έκπτωσης. Πολλές από τις τροφές που θεωρούνται ιδιαίτερα ωφέλιμες για τον εγκέφαλο περιλαμβάνονται στη δίαιτα MIND, ένα διατροφικό πρότυπο που συνδυάζει στοιχεία της μεσογειακής διατροφής και της δίαιτας DASH. Όπως αναφέρουν διατροφολόγοι στο Time, πρόκειται ουσιαστικά για έναν συνδυασμό των καλύτερων χαρακτηριστικών δύο ήδη πολύ υγιεινών διατροφικών μοντέλων. Ποια τα βασικά στοιχεία της δίαιτας MIND Η δίαιτα MIND, δηλαδή Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay, παρουσιάστηκε το 2015, όταν ερευνητές από το Rush University Medical Center και το Harvard T.H. Chan School of Public Health δημοσίευσαν δύο μελέτες για το κατά πόσο αυτός ο τρόπος διατροφής θα μπορούσε να καθυστερήσει την εμφάνιση της άνοιας. […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Ουκρανοί αξιωματούχοι επιστρέφουν τις πολωνικές τους διακρίσεις μετά την αφαίρεση τιμητικού τίτλου από τον Ζελένσκι
Νέα ένταση καταγράφεται στις σχέσεις Πολωνίας και Ουκρανίας, μετά την απόφαση του Πολωνού προέδρου Κάρολ Ναβρότσκι να αφαιρέσει από τον Ουκρανό πρόεδρο, Βολοντίμιρ Ζελένσκι, την ανώτατη τιμητική διάκριση της χώρας, επικαλούμενος ιστορικές διαφορές μεταξύ Βαρσοβίας και Κιέβου. Η κίνηση προκάλεσε αντιδράσεις στην Ουκρανία, με πολλούς Ουκρανούς αξιωματούχους να ανακοινώνουν ότι θα επιστρέψουν τις πολωνικές διακρίσεις που τους έχουν απονεμηθεί, σε ένδειξη διαμαρτυρίας. Ο Ναβρότσκι δήλωσε το βράδυ της Παρασκευής ότι το Τάγμα του Λευκού Αετού θα αφαιρεθεί από τον πρόεδρο της Ουκρανίας μετά την απόφαση του Κιέβου για την μετονομασία στρατιωτικής μονάδας σε Ουκρανική Επαναστατική Στρατιά (UPA), το όνομα ουκρανικής εθνικιστικής οργάνωσης κατά τον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο η οποία στην Πολωνία θεωρείται υπεύθυνη για τον θάνατο περισσότερων των 100.000 Πολωνών. Ήδη χθες το βράδυ, ο υπουργός Εξωτερικών Ανρίι Σιμπίχα ανακοίνωσε ότι θα επιστρέψει στην Πολωνία το Τάγμα της Αξίας της Πολωνικής Δημοκρατίας σε ένδειξη διαμαρτυρίας για την απόφαση του Ναβρότσκι. «Λυπούμαστε που το θυμικό υπερίσχυσε στην Βαρσοβία και ώθησε πολωνούς […]
Ασάφειες
Την ακρίβεια τη βιώνουμε καθημερινά. Ο πληθωρισμός άλλωστε στην Ελλάδα ήταν τον Μάιο, σύμφωνα με τη Eurostat, κατά 56% υψηλότερος απ’ όσο ήταν κατά μέσο όρο στην ευρωζώνη. Η Ελλάδα σημείωσε την τρίτη μεγαλύτερη ανατίμηση στην ενέργεια (20,2%) και τη δεύτερη μεγαλύτερη στα τρόφιμα (7,9%). Ο ΟΟΣΑ κατέγραψε πως τον Απρίλιο η Ελλάδα ήταν τρίτη στην ακρίβεια μεταξύ των 38 χωρών – μελών του (μετά την Τουρκία και την Κολομβία). Oπως έχουν εξηγήσει σοβαροί οικονομικοί αναλυτές, ο τιμάριθμος την πενταετία 2020-2025 αυξήθηκε κατά 20,9%, με τις 12 μονάδες από αυτή την αύξηση να είναι πληθωρισμός κερδών. Τι έκανε η κυβέρνηση για όλα αυτά; Τίποτα. Τι θα μπορούσε να κάνει; Να ενισχύσει την επιτροπή ανταγωνισμού και σε πόρους/ανθρώπινο δυναμικό και θεσμικά. Θα μπορούσε να πραγματοποιήσει ουσιαστικούς ελέγχους στην αρχή της προμηθευτικής αλυσίδας, πριν φτάσει η ακρίβεια στο ράφι. Θα μπορούσε να ελέγξει τις πολυεθνικές για υπερτιμολογήσεις. Να μειώσει τους συντελεστές ΦΠΑ. Oλα αυτά έχουν ειπωθεί πολλάκις από γνώστες των οικονομικών. googletag.cmd.push(function() { googletag.display('300x250_m1'); });…
«Πόλεμος» στους λαγοκέφαλους και με κρατική αμοιβή
Τι δηλώνει για το μη βρώσιμο ψάρι -εισβολέα και θηρευτή ο Γενικός Γραμματέας Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, Σπύρος Πρωτοψάλτης