Δεν είναι μόνο το μήλο: Τα 6 λαχανικά με περισσότερες φυτικές ίνες
Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί βασική προϋπόθεση για τη διατήρηση της καλής υγείας, με τις φυτικές ίνες να έχουν καθοριστική συμβολή στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Πολλοί επιλέγουν τα φρούτα για να αυξήσουν την πρόσληψη φυτικών ινών, όμως υπάρχουν αρκετά λαχανικά και άλλες τροφές που περιέχουν ακόμη μεγαλύτερες ποσότητες. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι το μήλο, το οποίο προσφέρει περίπου 5 γραμμάρια φυτικών ινών ανά μερίδα, καλύπτοντας το 14% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης των 28 γραμμαρίων. Παρ’ όλα αυτά, ορισμένα λαχανικά ξεπερνούν το μήλο σε περιεκτικότητα φυτικών ινών, αποτελώντας εξαιρετικές επιλογές για όσους θέλουν να ενισχύσουν την υγεία του πεπτικού συστήματος και να συμβάλουν στη σωστή λειτουργία της καρδιάς. Δείτε στο Bovary.gr τα 6 λαχανικά που διαθέτουν περισσότερες φυτικές ίνες από ένα μήλο
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Συμφωνία ΗΠΑ-Βολιβίας για την καταπολέμηση των ναρκωτικών μετά από σχεδόν 20 χρόνια
Η Ουάσιγκτον θα χρηματοδοτήσει με 20 εκατ. δολάρια εκπαίδευση και εξοπλισμό των βολιβιανών αρχών
ΟΗΕ: Παράθυρο ευκαιρίας για την Υεμένη η συμφωνία ΗΠΑ-Ιράν
Άμεση απελευθέρωση των κρατουμένων και προστασία της διεθνούς ναυσιπλοΐας ζητάει η Ελλάδα
Γιάννης Λοβέρδος από Βερολίνο: «Να ασκήσουν οι απόδημοι το δικαίωμα ψήφου τους»
«Δεν υπάρχει δημοκρατία χωρίς συμμετοχή», τόνισε ο υφυπουργός Εξωτερικών Γιάννης Λοβέρδος, απευθύνοντας από το Βερολίνο κάλεσμα προς τους Έλληνες του εξωτερικού να προσέλθουν στις κάλπες στις επόμενες βουλευτικές εκλογές. Ο κ. Λοβέρδος εμφανίστηκε βέβαιος για επικράτηση της Νέας Δημοκρατίας, επισημαίνοντας παράλληλα ότι η εξωτερική πολιτική και η άμυνα δεν προσφέρονται για αντιπαραθέσεις, καθώς, όπως ανέφερε, η κυβέρνηση έχει να επιδείξει σημαντικές επιτυχίες τα τελευταία χρόνια. Αναφερόμενος στις τουρκικές προκλήσεις, σημείωσε πως σε περίπτωση παραβίασης της εθνικής κυριαρχίας, η Ελλάδα θα απαντήσει αποφασιστικά στο πεδίο. Στο πλαίσιο της επίσκεψής του, ο κ. Λοβέρδος συναντήθηκε με εκπροσώπους της Ελληνικής Κοινότητας του Βερολίνου, εκφράζοντας την εκτίμησή του για το έργο και τις πρωτοβουλίες τους. Η ελληνική διασπορά στη Γερμανία, ανέφερε, αριθμεί περισσότερα από 530.000 άτομα, στη συντριπτική τους πλειοψηφία κατόχους ελληνικής ιθαγένειας και στόχος μας είναι η όσο το δυνατόν μεγαλύτερη συμμετοχή στις εκλογές. «Η ψήφος φέρνει τις ελληνικές κοινότητες πιο κοντά στην πατρίδα και συνιστά μεγαλύτερη συμμετοχή στα κοινά», δήλωσε ο υφυπουργός […]