Οι πέντε κορυφαίες τροφές για την υγεία της καρδιάς σας, σύμφωνα με νέα μελέτη
Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών αποτελεί εδώ και χρόνια μία από τις βασικές συστάσεις για καλύτερη υγεία. Ωστόσο, μια νέα μελέτη δείχνει ότι δεν αρκεί απλώς να φτάνουμε τις γνωστές «πέντε μερίδες την ημέρα». Σημασία έχει και ποιες τροφές επιλέγουμε, καθώς ορισμένα συγκεκριμένα φρέσκα τρόφιμα φαίνεται να προσφέρουν σημαντικότερη υποστήριξη στην καρδιαγγειακή υγεία. Πολλοί άνθρωποι – παρότι μπορεί να καταναλώνουν φρούτα και λαχανικά – ενδεχομένως να μην λαμβάνουν αρκετές ποσότητες από σημαντικά θρεπτικά συστατικά που ονομάζονται φλαβανόλες. Πρόκειται για αντιοξειδωτικές ενώσεις που βρίσκονται σε συγκεκριμένες τροφές και φαίνεται ότι μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία της καρδιάς, την κυκλοφορία του αίματος και την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας τη φλεγμονή. Ιδανικές επιλογές για να αυξηθεί η πρόσληψη φλαβανολών θεωρούνται: Το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να συμβάλει σημαντικά. Τι έδειξε η έρευνα για φλαβανόλες Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Food and Function, έγινε σε 30.000 ανθρώπους από τις ΗΠΑ και το Ηνωμένο Βασίλειο και έδειξε ότι ακόμη και άτομα που κατανάλωναν […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Διατροφή: Μπορούμε να κάνουμε το τηγάνισμα πιο υγιεινο;
Το τηγάνισμα αποτελεί για πολλούς τον αγαπημένο τρόπο μαγειρέματος
Τα όρια του Τσίπρα, το λάθος της ΕΛΑΣ και βουβουζέλα του ΠΑΣΟΚ
Μπορεί τα συντονισμένα πυρά των άλλων κομμάτων της αντιπολίτευσης να ενισχύουν δημοσκοπικά το κόμμα του πρώην πρωθυπουργού, όμως η άνοδος αυτή έχει όριο τα ποσοστά των εκλογών του 2023. Ολες οι έρευνες δείχνουν ότι υπάρχει αδυναμία διείσδυσης τόσο στο Κέντρο όσο και στην κεντροδεξιά
Κυριάκος Μητσοτάκης: Οι περιοδείες και τα σενάρια για κάλπες
Από τη Ρόδο στα Νότια Προάστια της Αττικής και με την κομματική μηχανή να δουλεύει στο «κόκκινο», η κυβέρνηση μπαίνει σε τροχιά παρατεταμένης προεκλογικής περιόδου.