Η κατανάλωση ζωικής πρωτεΐνης αντί φυτικής έχει πλεονεκτήματα μόνο για άτομα άνω των 65 ετών
Μια μετα-ανάλυση συνέκρινε 12 μελέτες σχετικά με την επίδραση της πρόσληψης ζωικής έναντι φυτικής πρωτεΐνης στην αύξηση της μυϊκής πρωτεϊνικής μάζας. Εξέτασε διαφορετικές ηλικιακές ομάδες, χρονικά διαστήματα και τον συνδυασμό της πρωτεϊνικής πρόσληψης με ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι διαφορές στην επίδραση μεταξύ των πηγών πρωτεΐνης είναι σχεδόν ανύπαρκτες σε νεότερα άτομα ακόμη και όταν αυτά ακολουθούν συστηματική άσκηση με αντιστάσεις. Ωστόσο, στους ανθρώπους ηλικίας άνω των 65 ετών η ζωική πρωτεΐνη φάνηκε να είναι πιο αποτελεσματική. Το αμινοξύ στις ζωικές πρωτεΐνες που χρειάζονται οι ηλικιωμένοι Όπως εξήγησε ο επικεφαλής της μελέτης, Γκονσάλο Βιλιένα ντε Μεντόνσα στο πορτογαλικό πρακτορείο ειδήσεων Lusa, η ζωική πρωτεΐνη περιέχει υψηλότερες ποσότητες λευκίνης, ενός αμινοξέος που «υπάρχει σε μεγαλύτερη ποσότητα ανά δόση ζωικής πρωτεΐνης από ό,τι στην φυτική πρωτεΐνη». Ο ερευνητής σημείωσε ότι από μία ηλικία και μετά «είναι απαραίτητο να αυξηθεί λίγο περισσότερο η ποσότητα λευκίνης που προσλαμβάνεται, ώστε να διεγείρεται η αύξηση της πρωτεϊνοσύνθεσης στους σκελετικούς μύες».…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο IefimeridaΣχετικές ειδήσεις
Επανέρχεται ο Τραμπ: Η συμφωνία με το Ιράν μπορεί να υπογραφεί το Σαββατοκύριακο ή τη Δευτέρα
Ο Αμερικανός πρόεδρος, Ντόναλντ Τραμπ μίλησε στο Axios σχετικά με τις διαπραγματεύσεις με το Ιράν για τον τερματισμό του πολέμου
Αφροδίτη Γραμμέλη για τη μάχη της με τη βαριά κατάθλιψη: «Είχα περίπου έξι-εφτά κρίσεις πανικού την ημέρα»
Έξι με επτά κρίσεις πανικού σε καθημερινή βάση αντιμετώπισε η Αφροδίτη Γραμμέλη μετά την ξαφνική απώλεια του πατέρα της, όπως αποκάλυψε η ίδια σε τηλεοπτική της εμφάνιση την Παρασκευή 12 Ιουνίου. Η δημοσιογράφος φιλοξενήθηκε στην εκπομπή της Κατερίνας Καινούργιου στον Alpha και περιέγραψε αναλυτικά τα συμπτώματα της κλινικής κατάθλιψης με τα οποία ήρθε αντιμέτωπη, καθώς και τη διαδικασία ιατρικής υποστήριξης που χρειάστηκε για να ανακτήσει τις ισορροπίες της. Το σοκ της απώλειας και η εσωτερική βύθιση Η ξαφνική απώλεια του οικογενειακού της στηρίγματος χωρίς να έχει προηγηθεί κάποιο πρόβλημα υγείας αποτέλεσε την αφετηρία για μια δύσκολη ψυχική διαδρομή. Αναφερόμενη στις πρώτες στιγμές μετά το γεγονός, η Αφροδίτη Γραμμέλη δήλωσε: «Ήτανε μετά τον χαμό του μπαμπά μου, είχα περίπου έξι-εφτά κρίσεις πανικού την ημέρα. Ήταν πάρα πολύ δύσκολη κατάσταση. Με τον θάνατο του μπαμπά μου βίωσα την κατάθλιψη με όλα τα συμπτώματα. Ήτανε και πολύ απροσδόκητο αυτό που συνέβη και ο τρόπος που συνέβη και δεν ήμουν καθόλου προετοιμασμένη, γιατί δεν […]
Προκόπης Παυλόπουλος: Το σύνδρομο των πλεονασμών ως διαβρωτική παθογένεια της κυβερνητικής πρότασης αναθεώρησης του Συντάγματος
Ομιλία στον Δικηγορικό Σύλλογο του Ναυπλίου