Κάνετε συχνά σκέψεις που φέρνουν την καταστροφή; Μια ψυχολόγος εξηγεί πώς να σπάσετε τον φαύλο κύκλο του άγχους
Σενάρια που διακλαδίζονται σε όλο και πιο σκοτεινές εκδοχές του μέλλοντος, ώσπου ο άνθρωπος βρίσκεται αντιμέτωπος με το ερώτημα: κι αν τίποτα δεν φτιάξει ποτέ; Ξεκινά πάντα από κάτι μικρό. Μια ανησυχία για το πώς θα πάει η αποψινή πρώτη συνάντηση, ένα πιθανό λάθος στη δουλειά, ένα αποτέλεσμα εξέτασης που δεν βγήκε όπως θα έπρεπε. Και ύστερα η σκέψη αποκτά δική της ζωή. Το «κι αν δεν του αρέσω;» γίνεται «κι αν δεν βρω ποτέ κανέναν;». Το «κι αν αυτό σημαίνει κάτι σοβαρό;» μετατρέπεται σε «κι αν πεθαίνω;». Τα σενάρια διακλαδίζονται σε όλο και πιο σκοτεινές εκδοχές του μέλλοντος, ώσπου ο άνθρωπος βρίσκεται αντιμέτωπος με το απόλυτο ερώτημα: κι αν όλα πάνε στραβά και τίποτα δεν φτιάξει ποτέ; Οι θεραπευτές έχουν όνομα για αυτή τη συναισθηματική ελεύθερη πτώση. Τη λένε καταστροφική σκέψη. Όπως εξηγεί η Τζοάνα Αρτς, κλινική ψυχολόγος και καθηγήτρια στο τμήμα ψυχολογίας και νευροεπιστήμης του Πανεπιστημίου του Κολοράντο στο Μπόλντερ, πρόκειται για μια μορφή αρνητικής σκέψης που εστιάζει αποκλειστικά στις χειρότερες δυνατές εκβάσεις. «Σε κάθε στιγμή υπάρχει ένα ευρύ φάσμα πιθανών εξελίξεων, και η καταστροφική σκέψη σημαίνει να προσκολλάσαι στη χειρότερη από όλες», λέει στην Washington Post.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Νέες πυραυλικές δοκιμές στη Βόρεια Κορέα με σύστημα αεράμυνας και πύραυλο κρουζ
Η Βόρεια Κορέα πραγματοποίησε την Τετάρτη δοκιμαστικές εκτοξεύσεις πυραύλων αναχαίτισης, αξιολογώντας ένα καινούργιο σύστημα αεράμυνας. Παράλληλα, πραγματοποίησε στρατιωτική άσκηση με πύραυλο κρουζ μεγάλου βεληνεκούς εναντίον προσομοιωμένου στόχου, σύμφωνα με το κρατικό πρακτορείο ειδήσεων KCNA. Σύμφωνα με το KCNA, η δοκιμή του συστήματος αντιαεροπορικής άμυνας επιβεβαίωσε τις τεχνικές προδιαγραφές και την αξιοπιστία του, τις λειτουργίες αλλαγής κατεύθυνσης των πυραύλων, καθώς και την ικανότητα του συστήματος να εντοπίζει και να εγκλωβίζει στόχους. Παράλληλα, μονάδα της διοίκησης στρατηγικών πυραύλων κρουζ μεγάλης εμβέλειας διεξήγαγε άσκηση προσβολής εικονικού στόχου, αναφέρει το βορειοκορεατικό πρακτορείο ειδήσεων. Το δημοσίευμα του KCNA επιβεβαιώνει την ανακοίνωση του νοτιοκορεατικού υπουργείου Άμυνας περί εκτόξευσης πυραύλων από την περιοχή Σοντόκ της Βόρειας Κορέας προς την Ανατολική Θάλασσα – όπως αποκαλείται στην κορεατική χερσόνησο η Θάλασσα της Ιαπωνίας
Βολιβία: Στο εξωτερικό κατέφυγε ο πρόεδρος του Ανωτάτου Δικαστηρίου καταγγέλλοντας διωγμό
«Εγκατέλειψα τη χώρα, βρίσκομαι στην εξορία μαζί με όλη την οικογένειά μου», ανακοίνωσε μέσω X
Νοσοκομείο Αλεξανδρούπολης: Νερά μπάζει το Τμήμα Επειγόντων που εγκαινίασε ο Αδωνις με «περηφάνεια»
Νερά τρέχουν από την οροφή των ανακαινισμένων χώρων στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Αλεξανδρούπολης, που μόλις το καλακαίρι είχε εγκαινιάσει ο Αδωνις Γεωργιάδης.