Το συμπλήρωμα που βγαίνει από το bodybuilding και… μπαίνει στη μακροζωία – Όσα πρέπει να γνωρίζετε για την κρεατίνη
Το να ανεβαίνετε σκάλες, να μεταφέρετε τα ψώνια και να διατηρείτε την αυτονομία σας μοιάζει αυτονόητο… μέχρι να αρχίσουν οι «δυσκολίες». Η φροντίδα και η ενίσχυση των μυών όσο περνούν τα χρόνια είναι πιο σημαντική από την εικόνα του σώματος. Και σε αυτό το πλαίσιο, ένα συμπλήρωμα που για χρόνια συνδέθηκε με τους αθλητές και το bodybuilding μπαίνει στο επίκεντρο της συζήτησης για υγιή γήρανση. Η κρεατίνη είναι μια ουσία που παράγει φυσικά ο οργανισμός από αμινοξέα και προσλαμβάνει επίσης από τρόφιμα, όπως το κρέας και τα ψάρια. Σύμφωνα με ειδικούς της μακροζωίας από το Πανεπιστήμιο Stanford, αποθηκεύεται κυρίως στους σκελετικούς μυς και βοηθά στην ταχεία αναγέννηση του ATP, του μορίου που τροφοδοτεί τις μυϊκές συσπάσεις και άλλες κυτταρικές λειτουργίες. Ο ρόλος της είναι ιδιαίτερα σημαντικός σε σύντομες, έντονες προσπάθειες, όπως η άρση βαρών ή το ανέβασμα σκάλας. Η λήψη της ως συμπλήρωμα αυξάνει τα μυϊκά αποθέματα και μπορεί να ενισχύσει την απόδοση, τη δύναμη και την άλιπη μυϊκή μάζα, […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Τι θα κάνουν οι αρχές στην Πολωνία στην κρίση προέδρου και Πρωθυπουργού;
Οι Βρυξέλλες επεμβαίνουν απρόκλητα στην κρίση πολιτεύματος στην Πολωνία υπέρ του Τούσκ προκαλώντας αντιδράσεις στους...
Απέτυχε στην αποστολή της και δεν έχει παρά να παραιτηθεί…
OYΑΣΙΝΓΚΤΟΝ – Του Μιχάλη Ιγνατίου (mignatiou@aol.com) Η κ. Μαρία Άνχελα Ολγκίν Κουεγιάρ είναι μία περίεργη περίπτωση. Μέχρι πριν αναλάβει τη θέση της Προσωπικής Απεσταλμένης του Γενικού Γραμματέα του ΟΗΕ, Αντόνιο Γκουτέρες, με αρμοδιότητα για το Κυπριακό, ελάχιστοι τη γνώριζαν σε παγκόσμιο επίπεδο, αν και είχε υπηρετήσει μία οκταετία ως υπουργός Εξωτερικών στη χώρα της. Πέρασε απαρατήρητη. Στηρίχθηκε στις διασυνδέσεις του συντρόφου της, του Sergio Fajardo Valderrama, ενός αποτυχημένου προεδρικού υποψηφίου στην Κολομβία, ο οποίος διεκδικούσε την προεδρία στη βάση μίας μη ιδεολογίας. Ούτε δεξιός, ούτε αριστερός, ούτε κεντρώος. Τίποτα. Ένα πολιτικό «ούφο». Η κ. Ολγκίν δεν είχε …δάφνες, ούτε και τις ικανότητες που απαιτούνται για να παίξει το ρόλο της διαμεσολαβήτριας σε ένα σοβαρό διεθνές πρόβλημα, όπως είναι το Κυπριακό . Την μάζεψε ο Αντόνιο Γκουτέρες από τα αζήτητα και την έστειλε στην Κύπρο για να λύσει το Κυπριακό. Μάλιστα… Ως γνωστό, δεν τα κατάφεραν κολοσσοί της διπλωματίας, όπως ο μακαρίτης ο Ρίτσαρντ Χόλμπρουκ, να επιλύσουν το Κυπριακό … Και είπε το λόγο της αποτυχίας του.…
Αύριο Δευτέρα η υπογραφή για την προμήθεια 3 αεροσκαφών KC 390 EMBRAER, παρουσία Δένδια
Όπως ανακοινώθηκε από το υπουργείο Εθνικής 'Αμυνας, ο κ. Δένδιας θα υποδεχθεί τον Πορτογάλο υπουργό 'Αμυνας στις 10.30...