Διατροφολόγοι αποκαλύπτουν: Τα καλύτερα αυγά για πρωινό δεν είναι τηγανητά, αλλά βραστά και σε συνδιασμό με αβοκάντο
Ένα ισορροπημένο πρωινό δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο ούτε να περιορίζεται στον καφέ και σε μια φέτα ψωμί. Ο συνδυασμός τροφίμων με διαφορετικά διατροφικά χαρακτηριστικά μπορεί να προσφέρει ένα χορταστικό γεύμα, το οποίο προετοιμάζεται εύκολα και προσαρμόζεται στις καθημερινές ανάγκες. Μια τέτοια πρόταση παρουσίασε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης η Σάρα Μπάσι, Ιταλίδα διαιτολόγος που ζει στην Ισπανία. Η συνταγή της βασίζεται σε βραστά αυγά, αβοκάντο, τυρί cottage, φρυγανισμένο ψωμί και φρέσκα φρούτα, συνδυάζοντας πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και λιπαρά. Η συνταγή ξεχωρίζει για την απλότητα και τα λίγα υλικά που απαιτεί. Η βασική ιδέα είναι η δημιουργία μιας κρεμώδους επάλειψης, η οποία σερβίρεται πάνω σε φρυγανισμένο ψωμί. Για την παρασκευή της χρειάζεστε: 2 βραστά αυγά. Αβοκάντο. Τυρί cottage. Λίγο αλάτι και ελαιόλαδο. Μία φέτα φρυγανισμένο ψωμί. Φρέσκα φρούτα για συνοδευτικό. Αρχικά, πολτοποιείτε τα βραστά αυγά μαζί με το αβοκάντο. Στη συνέχεια, προσθέτετε το cottage, λίγο αλάτι και ελαιόλαδο και ανακατεύετε μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές, κρεμώδες μείγμα.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Τζόκερ: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί για €1.000.000
Πραγματοποιήθηκε απόψε, Πέμπτη 29/10/2026, η κλήρωση Τζόκερ του Allwyn ΟΠΑΠ όπου ένας ή περισσότεροι τυχεροί θα μοιραστούν τουλάχιστον €1.000.000. Οι αριθμοί που κληρώθηκαν είναι: 17, 4, 15, 43, 41 Τζόκερ ο αριθμός: 3 Οι κληρώσεις Τζόκερ του Allwyn ΟΠΑΠ πραγματοποιούνται κάθε Τρίτη, Πέμπτη και Κυριακή στις 22:00.
Τζόκερ: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί της κλήρωσης
Πραγματοποιήθηκε σήμερα, Πέμπτη 29/10/2026, η κλήρωση του Τζόκερ. Οι τυχεροί αριθμοί στην κλήρωση Τζόκερ σήμερα είναι: 17, 4, 15, 43, 41. Τζόκερ: 3
Best goal ο Κοϊτά
Ο Μαυριτανός εξτρέμ σκόραρε στη νίκη της ΑΕΚ με 5-0 επί του Παναιτωλικού