«Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για άνδρες άνω των 55 ετών για την πρόληψη των πτώσεων», προτείνουν προσωπικοί γυμναστές
Η πρόληψη είναι καθοριστική για τη μακροζωία. Κάθε χρόνο, ένας στους τέσσερις ηλικιωμένους πέφτει, καθιστώντας τις πτώσεις πρώτη αιτία τραυματισμού. Η διατήρηση της ισορροπίας σπάνια απασχολεί τους ανθρώπους σε νεαρή ηλικία, καθίσταται όμως θεμέλιος λίθος για την ανεξαρτησία και την ευζωία όσο τα χρόνια περνούν. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περισσότεροι από ένας στους τέσσερις ενήλικες άνω των 65 ετών υφίστανται τουλάχιστον μία πτώση ετησίως. Το γεγονός αυτό αναδεικνύει τις πτώσεις ως την κύρια αιτία τραυματισμών και σχετιζόμενων θανάτων σε αυτή την ηλικιακή ομάδα. Η άσκηση-πρόληψη που «θωρακίζει» το σώμα απέναντι στις πτώσεις Αν και η γενικότερη ενδυνάμωση συμβάλλει στη σταθερότητα, συγκεκριμένες ασκήσεις στοχεύουν στην καλλιέργεια δεξιοτήτων όπως ο συντονισμός και τα αντανακλαστικά αντίδρασης τη στιγμή που χάνεται η στήριξη. Αντιπροσωπευτικό παράδειγμα αποτελούν οι προβολές, επισημαίνει το mensjournal.com. «Οι προβολές όχι μόνο χτίζουν τη μυϊκή δύναμη που απαιτείται για να σηκώνεται και να πέφτει κανείς στο έδαφος με ασφάλεια, αλλά βελτιώνουν αισθητά και την ισορροπία», εξηγεί ο Άνταμ Ντόμπρεζ, προσωπικός γυμναστής και ιδιοκτήτης του Red Fox Gym.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Στέιτ Ντιπάρτμεντ: Πρόοδος στις συνομιλίες μεταξύ κυβέρνησης και αντιπολίτευσης στη Βενεζουέλα
Η κυβέρνηση των ΗΠΑ εξακολουθεί να ζητά την άμεση απελευθέρωση όλων των πολιτικών κρατουμένων στη Βενεζουέλα
Είναι η Γαλλία το τέλος του κράτους πρόνοιας στην Ευρώπη;
Οι διαμαρτυρίες στους δρόμους της Γαλλίας και οι πολιτικές τους συνέπειες παρέχουν σημαντικές ενδείξεις για τον οικονομικο μετασχηματισμό στην Ευρώπη, σε βάρος του κράτους πρόνοιας.
Καταγγελίες για επιθέσεις αστυνομικών σε δημοσιογράφους κατά τις αντικυβερνητικές κινητοποιήσεις στην Κολομβία
Σε καταγγελίες για περιστατικά αστυνομικής βίας σε βάρος πέντε δημοσιογράφων προχώρησε την Πέμπτη μη κυβερνητική οργάνωση στην Κολομβία, αναφέροντας ότι οι επιθέσεις σημειώθηκαν στη διάρκεια των πρόσφατων κινητοποιήσεων κατά της κυβέρνησης του Αμπελάρδο ντε λα Εσπριέγια. Το Ίδρυμα για την Ελευθερία του Τύπου (Fundación para la Libertad de Prensa / FLIP) κατέγραψε αυθαίρετες συλλήψεις και βιαιοπραγίες σε βάρος δημοσιογράφων που κάλυπταν τις αντικυβερνητικές διαδηλώσεις οι οποίες διοργανώθηκαν από τις 14 έως τις 18 Οκτωβρίου. «Είναι ανησυχητικό (να διαπιστώνουμε) ότι οι δυνάμεις επιβολής του νόμου, οι οποίες είναι επιφορτισμένες με την ασφάλεια, μετατρέπονται σε παράγοντα κινδύνου για όσους ασκούν το δημοσιογραφικό επάγγελμα», υπογραμμίζεται σε ανακοίνωση του FLIP στην πλατφόρμα Χ. Οι επιθέσεις αστυνομικών σε δημοσιογράφους σημειώθηκαν στην πρωτεύουσα Μπογκοτά και στις πόλεις Μεδεγίν και Ιμπαγκέ, σύμφωνα με την ίδια πηγή. Στη διάρκεια των διαδηλώσεων, η αστυνομία έκανε χρήση βομβίδων κρότου-λάμψης, δακρυγόνων και κανονιών νερού. Το Ίδρυμα για την Ελευθερία του Τύπου ανέφερε ότι βίντεο δείχνει τη στιγμή που αστυνομικός ρίχνει βομβίδα […]