Γιατί η προπόνηση δύναμης είναι το «κλειδί» για υγιή γήρανση, σύμφωνα με έρευνα
Η τακτική σωματική άσκηση προσφέρει σημαντικά οφέλη τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία. Παράλληλα, διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στον τρόπο γήρανσης του οργανισμού, επηρεάζοντας την κινητικότητα, την αυτονομία και την ικανότητα εκτέλεσης καθημερινών δραστηριοτήτων. Σύμφωνα με τον Κρίστοφερ Χερστ, φυσιολόγο και ερευνητή στο Πανεπιστήμιο του Νιούκαστλ στο Ηνωμένο Βασίλειο, η υγιής γήρανση δεν αφορά μόνο την απουσία ασθενειών. Σημαίνει, επίσης, να μπορεί κάποιος να διατηρεί την ανεξαρτησία του, να κινείται με ασφάλεια και να συνεχίζει να απολαμβάνει τις καθημερινές του δραστηριότητες. Από το να σηκώνεται κανείς από μια καρέκλα χωρίς βοήθεια και να ανεβαίνει σκάλες μέχρι να ανακάμπτει μετά από μια ασθένεια, η μυϊκή δύναμη αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν τη λειτουργικότητα σε μεγαλύτερη ηλικία. Σαρκοπενία: Η απώλεια μυϊκής μάζας που απειλεί την αυτονομία Ένα από τα βασικά προβλήματα που συνδέονται με τη γήρανση είναι η σαρκοπενία, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από απώλεια μυϊκής μάζας και προοδευτική μείωση της μυϊκής δύναμης και της λειτουργικής ικανότητας.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Ένας νεκρός και 17 τραυματίες από ρωσική επίθεση στο Κίεβο, στο στόχαστρο σταθμός ηλεκτροπαραγωγής
Ο Ζελένσκι κατήγγειλε ότι η Ουκρανία δεν έλαβε προειδοποίηση από τους δυτικούς συμμάχους για την εκτόξευση των ρωσικών πυραύλων
Τραμπ: «Οι Χούθι προσπαθούν να αυξήσουν τις τιμές του πετρελαίου – Δεν θα το ξεχάσω ποτέ μετά τις εκλογές»
Η απειλητική ανάρτηση του Αμερικανού προέδρου
Συνελήφθη Ιάπωνας δημοσιογράφος για κατασκοπεία στη Ρωσία – Νέες κατηγορίες της Μόσχας κατά του Τόκιο
Νέες αιχμές κατά της Ιαπωνίας εξαπέλυσε η Μόσχα, με αφορμή τη σύλληψη Ιάπωνα δημοσιογράφου στη Ρωσία, ο οποίος κατηγορείται για κατασκοπεία και συλλογή απόρρητων πληροφοριών σχετικά με τις αμυντικές δυνατότητες της χώρας. Το ρωσικό υπουργείο Εξωτερικών κατηγόρησε το Τόκιο ότι επιχειρεί να πλήξει την εθνική ασφάλεια της Ρωσίας, σε μια περίοδο κατά την οποία οι διμερείς σχέσεις βρίσκονται σε ιδιαίτερα τεταμένο σημείο. Η εκπρόσωπος του ρωσικού υπουργείου Εξωτερικών Μαρία Ζαχάροβα κατονόμασε τον δημοσιογράφο ως Γιούκι Ιμάι και δήλωσε ότι ήταν διαπιστευμένος στο υπουργείο Εξωτερικών. Κατηγορείται ότι «διεξήγαγε δραστηριότητες κατασκοπείας σε ρωσικό έδαφος», πρόσθεσε. Ο δημοσιογράφος τέθηκε υπό προσωρινή κράτηση έως τις 12 Δεκεμβρίου, μετέδωσαν τα ρωσικά μέσα ενημέρωσης. «Οι προσπάθειες του Τόκιο να χρησιμοποιεί τους ανταποκριτές του που βρίσκονται στη Ρωσία και επωφελούνται από το καθεστώς ξένου δημοσιογράφου για τη συλλογή πληροφοριών με στόχο την υπονόμευση της ασφάλειας του κράτους μας είναι λυπηρές», δήλωσε η Ζαχάροβα αναφέροντας ότι «δεν πρόκειται για ένα μεμονωμένο περιστατικό». «Το περιστατικό αυτό θα αποτελέσει έναν […]