5 τροφές για τη μείωση της χοληστερόλης που αξίζει να τρώτε κάθε μέρα, σύμφωνα με καρδιολόγους

Newsbeastπριν από 5 ώρες

Η αυξημένη χοληστερόλη αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται φαρμακευτική αγωγή, οι ειδικοί τονίζουν ότι οι καθημερινές διατροφικές επιλογές μπορούν να συμβάλλουν καθοριστικά στη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερίνης. Ιδιαίτερα σημαντικές θεωρούνται οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, καθώς συμβάλλουν στη μείωση της LDL, της λεγόμενης «κακής» χοληστερόλης. Οι διαλυτές φυτικές ίνες  δεσμεύουν τα σωματίδια χοληστερόλης στο πεπτικό σύστημα και τα απομακρύνουν από τον οργανισμό προτού περάσουν στην κυκλοφορία του αίματος. Η χοληστερόλη που παγιδεύεται αποβάλλεται φυσικά μέσω των κενώσεων, με αποτέλεσμα να μειώνονται τα επίπεδά της στον οργανισμό. Σε αυτό βοηθούν, οι αδιάλυτες φυτικές ίνες, οι οποίες δεν διαλύονται στο νερό και βοηθούν την τροφή να κινείται πιο αποτελεσματικά μέσα από το πεπτικό σύστημα, προάγοντας την καλή λειτουργία του εντέρου. Ακολουθούν πέντε τροφές που σύμφωνα με καρδιολόγο στο Today αξίζει να εντάξετε στην καθημερινή διατροφή σας ώστε να διατηρείται τη χοληστερίνη σας υπό έλεγχο. Οι πέντε τροφές «σύμμαχοι» […]

Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.

Διαβάστε στο Newsbeast

Κοινοποίηση