5 τροφές για τη μείωση της χοληστερόλης που αξίζει να τρώτε κάθε μέρα, σύμφωνα με καρδιολόγους
Η αυξημένη χοληστερόλη αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται φαρμακευτική αγωγή, οι ειδικοί τονίζουν ότι οι καθημερινές διατροφικές επιλογές μπορούν να συμβάλλουν καθοριστικά στη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερίνης. Ιδιαίτερα σημαντικές θεωρούνται οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, καθώς συμβάλλουν στη μείωση της LDL, της λεγόμενης «κακής» χοληστερόλης. Οι διαλυτές φυτικές ίνες δεσμεύουν τα σωματίδια χοληστερόλης στο πεπτικό σύστημα και τα απομακρύνουν από τον οργανισμό προτού περάσουν στην κυκλοφορία του αίματος. Η χοληστερόλη που παγιδεύεται αποβάλλεται φυσικά μέσω των κενώσεων, με αποτέλεσμα να μειώνονται τα επίπεδά της στον οργανισμό. Σε αυτό βοηθούν, οι αδιάλυτες φυτικές ίνες, οι οποίες δεν διαλύονται στο νερό και βοηθούν την τροφή να κινείται πιο αποτελεσματικά μέσα από το πεπτικό σύστημα, προάγοντας την καλή λειτουργία του εντέρου. Ακολουθούν πέντε τροφές που σύμφωνα με καρδιολόγο στο Today αξίζει να εντάξετε στην καθημερινή διατροφή σας ώστε να διατηρείται τη χοληστερίνη σας υπό έλεγχο. Οι πέντε τροφές «σύμμαχοι» […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο NewsbeastΣχετικές ειδήσεις
Με βαρύτατα κακουργήματα διώκεται ο 37χρονος Παλαιστίνιος που συνελήφθη ως μέλος της Χαμάς – Οι επαφές, τα ταξίδια και το σενάριο επίθεσης
Αντιμέτωπος με τη δικαιοσύνη είναι πλέον ο 37χρονος Παλαιστίνιος, ο οποίος συνελήφθη ως μέλος της Χαμάς στον Άγιο Νικόλαο, στην Κρήτη. Η Εισαγγελία Πρωτοδικών Αθηνών, όπου οδηγήθηκε το πρωί ο 37χρονος συνοδεία ισχυρής αστυνομικής δύναμης, άσκησε σε βάρος του ποινική δίωξη σε βαθμό κακουργήματος. Συγκεκριμένα, ο κατηγορούμενος, ο οποίος παραπέμφθηκε σε ανακριτή, διώκεται για συγκρότηση και ένταξη σε τρομοκρατική οργάνωση, λήψη εκπαίδευσης στην κατασκευή και χρήση εκρηκτικών για τη διενέργεια τρομοκρατικών πράξεων, πραγματοποίηση ταξιδιού για παρακολούθηση εκπαίδευσης για τέλεση τρομοκρατικών πράξεων και αξιόποινη υποστήριξη για τρομοκρατικούς σκοπούς. Οι αρχές έχουν βάλει στο «μικροσκόπιο» τους δύο ταξίδια στρατολόγησης και εκπαίδευσης στη Μαλαισία, σε μια προσπάθεια να αποκρυπτογραφήσουν τις κινήσεις και τις επικοινωνίες του 37χρονου, ενώ αναμένουν και τα στοιχεία από τα ψηφιακά πειστήρια που κατασχέθηκαν. Αυτό που εξετάζουν, σύμφωνα με πληροφορίες, είναι το ενδεχόμενο ο κατηγορούμενος να προετοίμαζε τρομοκρατική επίθεση κατά στόχου ισραηλινών συμφερόντων. Ο κατηγορούμενος φέρεται να είχε επισκεφθεί δύο φορές τη Νοτιοανατολική Ασία, με το δεύτερο ταξίδι να γίνεται […]
«Παιχνίδια Εκδίκησης»: Ο Κωστής ανησυχεί πολύ για τον πατέρα του κι εναντιώνεται στη Μαρίνα
Τα «Παιχνίδια Εκδίκησης» ξεκίνησαν να γράφουν την Τελευταία Πράξη. Και κανείς δεν ξέρει ποιος θα μείνει όρθιος, όταν γραφτεί η λέξη ΤΕΛΟΣ. Κάθε επιλογή έχει κόστος, κάθε κίνηση κρύβει μια απειλή και κάθε αποκάλυψη φέρνει την καταστροφή ακόμα πιο κοντά. Το παιχνίδι, πλέον, ανατρέπεται. Ο ρόλος του κυνηγού αλλάζει, οι θύτες γίνονται θηράματα και εκείνος που είχε την ψευδαίσθηση της νίκης θα τα χάσει όλα. Η πραγματική εκδίκηση ξεκινά τώρα και θα είναι σκληρή. Όσα θα δούμε την Τετάρτη: Ταραγμένος που ο πατέρας του δεν απαντάει στις κλήσεις του, ο Κωστής φεύγει κρυφά από το σπίτι, πηγαίνει στον Άγη και τηλεφωνεί στη Μάγια να πάει από εκεί. Μόλις φτάνει, η Μάγια βρίσκει τον Άγη αναίσθητο και τραυματισμένο. Αφού οδηγείται στην κλινική, οι γιατροί διαπιστώνουν ότι η κατάστασή του είναι πολύ σοβαρή. Η Μαρίνα στέκεται στο πλευρό του ως γιατρός και η Μάγια, μετανιωμένη και πληγωμένη, ως σύζυγος. Ο Κωστής ανησυχεί πολύ για τον πατέρα του κι εναντιώνεται στη Μαρίνα γιατί […]
Νικολέττα Ράλλη για Μιχάλη Ανδρούτσο: «Έχουμε χωρίσει, αλλά συνεχίζουμε να μένουμε μαζί»
Η Νικολέττα Ράλλη ήταν καλεσμένη στην εκπομπή «Buongiorno», όπου μίλησε για τον χωρισμό της από τον Μιχάλη Ανδρούτσο μετά από 7 χρόνια σχέσης και την απόκτηση ενός παιδιού. «Με τον Μιχάλη έχουμε χωρίσει, αλλά συνεχίζουμε να μένουμε μαζί. Σε λίγο καιρό ο Μιχάλης θα μετακομίσει και θα πάει στο δικό του σπίτι. Είμαστε σε ένα μεταβατικό στάδιο. Το προσπαθήσαμε, αλλά δεν βγήκε. Δεν είμαστε σε άσχημη φάση. Στο παιδί το παρουσιάζουμε αισιόδοξα και έτσι είναι. Με τον Μιχάλη ευτυχώς έχουμε πολύ καλή επικοινωνία. Είμαι πολύ τυχερή που είναι ο μπαμπάς του παιδιού μου. Στη μεταξύ μας σχέση όμως, δεν θα μπορούσε να υπάρχει κάποια άλλη κατάληξη. Όλα είναι για καλό», ανέφερε αρχικά η Νικολέττα Ράλλη. «Η ζωή δεν ξέρεις ποτέ πώς στα φέρνει και πώς αλλάζουν τα δεδομένα. Δεν μπορείς να βάλεις το χέρι σου στη φωτιά για κανένα. Με τον Μιχάλη δεν παντρευτήκαμε γιατί τότε μπορούσες μόνο με σύμφωνο συμβίωσης λόγω του κορονοϊού, οπότε μετά το αφήσαμε. Αναγνώρισε το […]