Τέλος οι πολύωρες προπονήσεις- Ειδικός προτείνει 5λεπτο πρόγραμμα για γράμμωση στα χέρια
Ο χρόνος για προπονήσεις και ώρες στο γυμναστήριο πολλές φορές είναι κάτι δυσεύρετο. Αν ο στόχος σας είναι η ουσιαστική ενδυνάμωση, η μέθοδος της καταξιωμένης fitness expert Caroline Idiens αξίζει την προσοχή σας. Η 54χρονη γυμνάστρια, που καθοδηγεί χιλιάδες γυναίκες καθημερινά μέσα από σύντομα προγράμματα για το σπίτι, έχει βρει το «κλειδί» για να μεγιστοποιεί τα αποτελέσματα κάθε προπόνησης. Δείτε στο Bovary.gr την 5λεπτη μέθοδο που γυμνάζει τα χέρια
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο IefimeridaΣχετικές ειδήσεις
Politico: Η ΕΕ προειδοποιεί την Αλβανία για το επενδυτικό έργο που συνδέεται με τον Τζάρεντ Κούσνερ
Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή προειδοποίησε την Αλβανία να αποφύγει κινήσεις που ενδέχεται να επηρεάσουν την ευρωπαϊκή της πορεία, εν μέσω των συνεχιζόμενων διαδηλώσεων για επενδυτικό σχέδιο στη νότια ακτογραμμή της χώρας, το οποίο συνδέεται με τον Τζάρεντ Κούσνερ. Οι κινητοποιήσεις συμπλήρωσαν επτά συνεχόμενες ημέρες, με τους διαδηλωτές να ζητούν την ακύρωση του σχεδίου για πολυτελές θέρετρο που συνδέεται με τον γαμπρό του Ντόναλντ Τραμπ, υποστηρίζοντας ότι απειλεί προστατευόμενη περιοχή όπου ζουν φλαμίνγκο, φώκιες και υπάρχουν σημεία ωοτοκίας χελωνών. Η Κομισιόν προειδοποιεί ότι το έργο μπορεί να φέρει την Αλβανία σε σύγκρουση με την ευρωπαϊκή περιβαλλοντική νομοθεσία, θέτοντας σε κίνδυνο το κλείσιμο του Κεφαλαίου 27 για το περιβάλλον στις ενταξιακές διαπραγματεύσεις. «Η Αλβανία θα πρέπει να απέχει από ενέργειες που υπονομεύουν την εκπλήρωση των κριτηρίων ολοκλήρωσης και αναμένουμε άμεσες ενέργειες από τις αρχές», δήλωσε εκπρόσωπος της Ευρωπαϊκής Επιτροπής στο POLITICO. Η Επιτροπή υπενθύμισε ότι η χώρα οφείλει να εναρμονιστεί πλήρως με το ευρωπαϊκό περιβαλλοντικό κεκτημένο, συμπεριλαμβανομένων των Οδηγιών για τα Πτηνά και […]
Συνάντηση Γεραπετρίτη και Πατριάρχη Ιεροσολύμων Θεόφιλου Γ’ τη Δευτέρα
Θα υπογραφεί μνημόνιο συνεργασίας
Χωρίς κλιματιστικό: Πώς οι Νοτιοευρωπαίοι κρατούν τα σπίτια τους δροσερά
Το καλοκαίρι στον ευρωπαϊκό νότο ήταν πάντα μια δοκιμασία αντοχής. Πολύ πριν το κλιματιστικό γίνει βασική οικιακή συσκευή, οι κάτοικοι της Μεσογείου —από την Ελλάδα και την Ιταλία μέχρι την Ισπανία και την Πορτογαλία— ανέπτυξαν μια ολόκληρη κουλτούρα «παθητικής ψύξης».