Πεπτικό σύστημα: Τα 7 καθημερινά λάθη που το επιβαρύνουν και τι μπορείτε να κάνετε
Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας, οι πολλές υποχρεώσεις και το άγχος μπορούν συχνά να επηρεάσουν και το πεπτικό μας σύστημα . Το έντερο θεωρείται πλέον σημαντικό κομμάτι της συνολικής μας υγείας, καθώς η λειτουργία του συνδέεται με την ευεξία, την ενέργεια και, σε έναν βαθμό, τη διάθεσή μας. Μικρές και σταθερές αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες μπορούν να συμβάλουν στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και να περιορίσουν ενοχλήσεις όπως το φούσκωμα, η καούρα και η δυσκοιλιότητα . Οι συνήθειες που κάνουν καλό στο πεπτικό μας σύστημα 1. Μην περιμένετε να πεινάσετε υπερβολικά Όταν η ημέρα είναι γεμάτη υποχρεώσεις, είναι εύκολο να περάσουν πολλές ώρες χωρίς φαγητό και το πρώτο γεύμα να γίνει αργά το βράδυ. Τα πολύ μεγάλα γεύματα μπορεί να επιβαρύνουν το πεπτικό σύστημα και να προκαλέσουν καούρα, φούσκωμα ή ναυτία. Για αρκετούς ανθρώπους, τα μικρότερα και πιο τακτικά γεύματα μπορούν να αποτελέσουν μια πιο εύκολη επιλογή. 2. Βάλτε περισσότερες φυτικές ίνες στο πιάτο Οι φυτικές ίνες συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου και βρίσκονται σε τρόφιμα όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα προϊόντα ολικής άλεσης.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Ta Nea
Σχετικές ειδήσεις
Σοκάρουν αυτόπτες μάρτυρες για τον ξυλοδαρμό του 14χρονου: «Του έδινε κλωτσιές στο νεφρό, αδυνατούσε να μιλήσει»
Από την επίθεση ο 14χρονος υπέστη σοβαρούς τραυματισμούς και μεταφέρθηκε σε ιδιωτικό νοσοκομείο, όπου και νοσηλεύεται
Με το «δεξί» στα Μαυροσκούφεια ο Ηρακλής, 84-77 την Μπάλκαν
Η ομάδα του Ζόραν Λούκιτς πάτησε γκάζι στην τρίτη περίοδο και δεν ξανακοίταξε ποτέ πίσω
Μυλοπόταμος: «Ξήλωσαν» σπείρα που έκανε απάτες με κτηνοτροφικές επιδοτήσεις και διακινούσε ναρκωτικά – 10 συλλήψεις
Η πολύμηνη ενδελεχής και εμπεριστατωμένη έρευνα και συλλογή και αξιοποίηση στοιχείων των αστυνομικών του Τμήματος Δίωξης Ναρκωτικών της Υποδιεύθυνσης Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Ρεθύμνου , είχε σαν αποτέλεσμα τη σύλληψη 10 ατόμων (8 ημεδαπών και 2 αλλοδαπών), κατηγορουμένων για τα κατά περίπτωση αδικήματα της σύστασης εγκληματικής ομάδας, που προέβαινε σε απάτες σχετικά με τις κτηνοτροφικές επιδοτήσεις, παραβάσεις νομοθεσίας περί ναρκωτικών, όπλων, αλλοδαπών, φοροδιαφυγή, φθοράς ξένης ιδιοκτησίας , κλοπής και της Αστυνομικής Διάταξης περί ζωοκλοπής, Ειδικότερα, σύμφωνα με σχετική ανακοίνωση, όπως προέκυψε από την προανάκριση των αστυνομικών της ανωτέρω Υπηρεσίας, οι ανωτέρω ημεδαποί είχαν συστήσει εγκληματική οργάνωση – συμμορία και προέβαιναν σε απάτες σχετικά με τις κτηνοτροφικές επιχορηγήσεις και διακινούσαν ποσότητες ναρκωτικών. Τα μέλη της εγκληματικής οργάνωσης διέθεταν το παράνομο οικονομικό όφελος και για αγορά κινητής και ακίνητης περιουσίας .…