Απώλεια λίπους μετά τα 50: Η κατάλληλη διατροφή και η ιδανική άσκηση, σύμφωνα με προπονήτρια
Ο Σεπτέμβριος μοιάζει με δεύτερη «Πρωτοχρονιά», φέρνοντας νέους στόχους για διατροφή, άσκηση και ευεξία. Το μυστικό; Μικρές αλλαγές, όχι όλα μαζί. Η προπονήτρια Ana Arrechea υποστηρίζει ότι, ιδιαίτερα όταν μια γυναίκα άνω των 50 θέλει να μειώσει το συσσωρευμένο λίπος, δεν χρειάζεται να ακολουθήσει μια ατελείωτη λίστα κανόνων. Αντίθετα, μπορεί να ξεκινήσει με δύο βασικές αλλαγές: να περιορίσει τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα και να αυξήσει την καθημερινή της κίνηση. Από τις καλές προθέσεις σε μια ρεαλιστική αλλαγή Η αρχή μιας νέας σεζόν προκαλεί συχνά την επιθυμία για ριζικές αλλαγές. Κάποιοι εγγράφονται στο γυμναστήριο και θέλουν μέσα σε λίγες εβδομάδες να καλύψουν όσα δεν έκαναν για χρόνια, ενώ άλλοι προσπαθούν να ακολουθήσουν από τη μία ημέρα στην άλλη μια απολύτως «τέλεια» διατροφή.
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Απίστευτο περιστατικό στην Ταϊλάνδη με όχημα συντήρησης χλοοτάπητα να πατάει τον Τάουνσεντ, δείτε βίντεο
Όχημα συντήρησης χλοοτάπητα πάτησε τον πρώην Άγγλο διεθνή, Άντρος Τάουνσεντ πριν την έναρξη αγώνα για το πρωτάθλημα της Ταϊλάνδης
Η δικαίωση των τριών
Η ανακοίνωση των επιλογών του Ιβάν Γιοβάνοβιτς για τους τέσσερις αγώνες που θα δώσει η Εθνική στο πλαίσιο της συμμετοχής της στην πρώτη κατηγορία του Nations League δίνει τροφή για συζήτηση. Ας σταθούμε σε τρία (συν ένα) ονόματα για να επιβραβεύσουμε την προσπάθειά τους και την επιμονή για την επιτυχία παρά τις δυσκολίες που αντιμετώπισαν. Ο Μπάμπης Κωστούλας που βρίσκεται στο επίκεντρο του θαυμασμού για την εκπληκτική εμφάνιση του κόντρα στην Άρσεναλ και τη γενικότερη παρουσία του στη φετινή Μπράιτον είχε μια σεζόν στην οποία έπρεπε να προσαρμοστεί, να δουλέψει και να κάνει υπομονή. Μετά τη μεταγραφή του από τον Ολυμπιακό στην ομάδα της Πρέμιερ Λιγκ χρειάστηκε μια μεγάλη περίοδο για την οποία κατανόησε και ο ίδιος ότι ήταν αναγκαία. Στον πάγκο ή εκτός αποστολής μέχρι να φτάσει στο σημείο να μπορεί να γίνει κομβικός σε μεγάλα παιχνίδια του αγγλικού πρωταθλήματος και των διοργανώσεων της UEFA. Ο Θανάσης Ανδρούτσος βρήκε στον ΟΦΗ την «Ιθάκη» του, δεν έχει πλέον την πίεση ή και την αμφισβήτηση προηγούμενων ετών, αλλά κουβαλά μαζί του όλες τις ανεκτίμητες παραστάσεις από τη θητεία του στον Ολυμπιακό.…
Με Φινλανδία για τους «8» του Ευρωβόλεϊ
Στο Τορίνο για το εισιτήριο των «8» η Εθνική Βόλεϊ κόντρα στη Φινλανδία