Το πρωινό σας πρέπει να ξεκινάει με αυτή την τροφή – 5 σοβαροί λόγοι για να εφαρμόσετε τη σύσταση των διατροφολόγων
Το πρωινό δεν είναι απλώς το πρώτο γεύμα της ημέρας, μπορεί να καθορίσει την ενέργεια και τις διατροφικές επιλογές που θα ακολουθήσουν. Και σύμφωνα με τους ειδικούς μια αρχή με αρκετή πρωτεΐνη δημιουργεί τις κατάλληλες προϋποθέσεις για την υπόλοιπη ημέρα. Η προσθήκη τροφών πλούσιων στο συγκεκριμένο μακροθρεπτικό συστατικό μπορεί να περιορίσει τις λιγούρες, να αποτρέψει την απότομη πτώση της ενέργειας και να προστατεύσει τη μυϊκή μάζα. Τα οφέλη, μάλιστα, δεν σταματούν εκεί, αλλά επεκτείνονται στη ρύθμιση του σακχάρου, στον έλεγχο της όρεξης και στη μακροπρόθεσμη υγεία. Ο δε συνδυασμός της πρωτεΐνης με υδατάνθρακες πλούσιους σε φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά δημιουργεί ένα ισορροπημένο γεύμα που ενισχύει περαιτέρω τον κορεσμό και την ενέργεια, διατηρώντας παράλληλα σταθερότερο το σάκχαρο του αίματος. Ακολουθούν 5 σημαντικοί λόγοι για να ξεκινάτε το πρωινό σας με πρωτεΐνη, σύμφωνα με διατροφολόγους στο Real Simple, καθώς και εύκολοι τρόποι για να την εντάξετε στο πρώτο γεύμα της ημέρας. 1. Συμβάλλει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας Η κατανάλωση πρωτεΐνης το πρωί […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Βόρεια Κορέα: Εκτόξευσε άγνωστο βλήμα προς τη Θάλασσα της Ιαπωνίας
Η Βόρεια Κορέα εκτόξευσε σήμερα άγνωστο βλήμα στα ανοικτά των ανατολικών ακτών της, όπως ανακοίνωσαν οι νοτιοκορεατικές ένοπλες δυνάμεις. «Η Βόρεια Κορέα εκτόξευσε άγνωστο βλήμα στην Ανατολική Θάλασσα», δήλωσε σε ανακοίνωση το γενικό επιτελείο ενόπλων δυνάμεων της Σεούλ, αναφερόμενο στη θαλάσσια περιοχή που είναι επίσης γνωστή ως θάλασσα της Ιαπωνίας. Το γραφείο της πρωθυπουργού της Ιαπωνίας επιβεβαίωσε την εξέλιξη αυτή, δηλώνοντας σε μήνυμα στο Χ ότι από τη Βόρεια Κορέα πραγματοποιήθηκε η εκτόξευση «ενός ή περισσότερων βαλλιστικών, όπως εκτιμάται, πυραύλων». Το ιαπωνικό υπουργείο Άμυνας διευκρίνισε στη συνέχεια ότι το βλήμα είχε «ήδη πέσει», χωρίς να δίνει άλλες λεπτομέρειες. Το ιαπωνικό ραδιοτηλεοπτικό δίκτυο NHK μετέδωσε ότι έπεσε έξω από την αποκλειστική οικονομική ζώνη της Ιαπωνίας. Η εκτόξευση αυτή έγινε ενώ η Βόρεια Κορέα απέρριψε χθες ψήφισμα του Διεθνούς Οργανισμού Ατομικής Ενέργειας (ΔΟΑΕ/ΙΑΕΑ), καταδικάζοντας την ανάπτυξη του πυρηνικού της προγράμματος. Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ - AFP - Reuters
Το «μαύρο διαμάντι» της Θάλασσας του Λαμπραντόρ: Ψαράς το κατέγραψε και έμεινε άφωνος
Ένα τεράστιο, σχεδόν κατάμαυρο παγόβουνο σε σχήμα διαμαντιού εμφανίστηκε ανάμεσα στους λευκούς πάγους του Λαμπραντόρ, προκαλώντας ερωτήματα για την προέλευσή του
Ο Τζόνι Ντεπ σε νέους ρόλους: Από τους καμβάδες της Σανγκάης στον… Σκρουτζ
Ο χολιγουντιανός αστέρας παρουσιάζει την πρώτη του εικαστική έκθεση στην Κίνα, σχεδιάζει ένα μεγάλο πολιτιστικό οδοιπορικό και επιστρέφει δυναμικά στη μεγάλη οθόνη