Άγχος πριν από ομιλία σε κόσμο; 5 τρόποι να το «γυρίσετε» υπέρ σας
Μια παρουσίαση στη δουλειά, μια ομιλία σε μια εκδήλωση ή ακόμη και η στιγμή που πρέπει να πάρετε τον λόγο μπροστά σε μια ομάδα ανθρώπων μπορεί να είναι αρκετή για να κάνει το άγχος να χτυπήσει «κόκκινο». Και τότε ξεκινά ένας δεύτερος αγώνας: προσπαθούμε να σταματήσουμε να αγχωνόμαστε. Μόνο που ίσως αυτός είναι εξαρχής ο λάθος στόχος. Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση μπροστά σε μια απαιτητική κατάσταση. Αντί, λοιπόν, να περιμένουμε να εξαφανιστεί εντελώς, μπορούμε να μάθουμε να το διαχειριζόμαστε και να συνεχίζουμε παρά την παρουσία του. Πέντε στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν. 1. Μην προσπαθείτε να μην αγχωθείτε «Δεν πρέπει να αγχωθώ». Πόσες φορές έχετε πει αυτή τη φράση στον εαυτό σας λίγο πριν από μια δύσκολη στιγμή; Ένας πιο χρήσιμος στόχος είναι διαφορετικός: «Μπορώ να τα πάω καλά ακόμη κι αν νιώθω άγχος». Το να αισθανόμαστε ένταση πριν από μια παρουσίαση δεν σημαίνει ότι δεν έχουμε προετοιμαστεί σωστά ούτε ότι η παρουσίαση θα αποτύχει.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Ta Nea
Σχετικές ειδήσεις
Σκέρτσος: Η αυστηρή Moody’s βλέπει όσα αρνείται να δει ο κ. Τσίπρας - Αρνητής της πραγματικότητας, χοντροκομμένα ψέματα για «μισθούς Βουλγαρίας»
«Αυτό δεν σημαίνει ότι οι μισθοί μας είναι εκεί που θέλουμε, δεν είναι» τονίζει ο υπουργός Επικρατείας - «Και γι’ αυτό η αύξηση των εισοδημάτων και της αγοραστικής δύναμης παραμένει μία από τις βασικές προτεραιότητές μας»
Βίντεο ντοκουμέντο καταγράφει την δολοφονία 61χρονου από γυναίκα στη Κολομβία – Δέχτηκε 11 πυροβολισμούς σε 4 δευτερόλεπτα
Βίντεο ντοκουμέντο από την Κολομβία καταγράφει καρέ-καρέ την εν ψυχρώ δολοφονία ενός 61χρονου εμπόρου, ο οποίος δέχθηκε 11 πυροβολισμούς μέσα σε μόλις τέσσερα δευτερόλεπτα. Στο βίντεο από κάμερα ασφαλείας φαίνεται μια γυναίκα να φτάνει με μοτοσικλέτα έξω από την επιχείρηση του άνδρα. Σύμφωνα με τις πληροφορίες για την υπόθεση, τον φώναξε να βγει από το κατάστημά του και, μόλις εκείνος εμφανίστηκε, άνοιξε πυρ εναντίον του. Ο 61χρονος δέχεται διαδοχικά τις σφαίρες και αρχικά προσπαθεί να απομακρυνθεί, παραπατώντας από τα χτυπήματα. Λίγα δευτερόλεπτα αργότερα, όμως, καταρρέει, υποκύπτοντας στα τραύματά του. Η δράστις απομακρύνθηκε από το σημείο με τη μοτοσικλέτα. Οι Αρχές διερευνούν την πιθανή σύνδεση δράστη και θύματος με εκβιασμό
Ανάφλεξη στη Μέση Ανατολή: Μπαράζ επιθέσεων των Χούθι με πυραύλους και drones στο Ριάντ
Σε μια επικίνδυνη κλιμάκωση της έντασης στη Μέση Ανατολή, οι αντάρτες Χούθι της Υεμένης εξαπέλυσαν το Σάββατο (19/9) εκτεταμένες επιθέσεις με πυραύλους και drones εναντίον «ευαίσθητων» στόχων στην πρωτεύουσα της Σαουδικής Αραβίας Ριάντ. Η επίθεση προκάλεσε τεράστιες εκρήξεις και πυκνούς καπνούς κοντά στο κεντρικό αεροδρόμιο της πόλης, σκορπίζοντας την ανησυχία για μια γενικευμένη περιφερειακή σύρραξη. Παράλληλα, οι Χούθι ισχυρίζονται ότι έπληξαν εγκαταστάσεις της πετρελαϊκής εταιρείας-κολοσσού Aramco στο λιμάνι Γιανμπού της Ερυθράς Θάλασσας, ως απάντηση σε πρόσφατες αεροπορικές επιδρομές των Σαουδαράβων στη Σαναά. Οι εικόνες που μετέδωσε το πρακτορείο Reuters είναι αποκαλυπτικές και δείχνουν μια τεράστια στήλη μαύρου καπνού να υψώνεται στον ουρανό του Ριάντ, με φόντο τον αυτοκινητόδρομο του αεροδρομίου και τον κεντρικό τερματικό σταθμό. Σε ορισμένα πλάνα, οι φλόγες φαίνονται να ξεπηδούν πίσω από δεξαμενές καυσίμων, υποδηλώνοντας τη σοβαρότητα των πληγμάτων.…