Η συνήθεια που μπορεί να αναδιαμορφώσει τον εγκέφαλό σου και να σε βοηθήσει να αναπτύξεις ψυχική ανθεκτικότητα
Η καθημερινή πράξη της γραφής αναδιαμορφώνει τον εγκέφαλο, μετατρέποντας το αίσθημα του αδιεξόδου σε ψυχική ανθεκτικότητα και απόλυτη διαύγεια. Από ένα φορτισμένο γραπτό μήνυμα έως ένα άρθρο γνώμης, ο γραπτός λόγος επιτρέπει ταυτόχρονα την καταγραφή του πόνου αλλά και να πάρουμε απόσταση από αυτόν. Παρά το γεγονός ότι η ψυχολογία, τα μέσα ενημέρωσης και η βιομηχανία της ευεξίας παρουσιάζουν συχνά την ανθεκτικότητα ως μια ατομική αρετή που απαιτεί υπεράνθρωπη προσπάθεια, η έρευνα δείχνει ότι η γραφή αποτελεί ένα από τα ισχυρότερα εργαλεία διαχείρισης του τραύματος. Πώς η γραφή αναδομεί τον εγκέφαλο Στη δεκαετία του 1980, ο ψυχολόγος Τζέιμς Πενεμπέικερ ανέπτυξε την τεχνική της «εκφραστικής γραφής». Η συστηματική καταγραφή επώδυνων εμπειριών λειτουργεί θεραπευτικά: αποφορτίζει το γνωστικό φορτίο και προσφέρει ένα ασφαλές πλαίσιο εξωτερίκευσης του συναισθήματος, στέλνοντας στο μυαλό το σήμα ότι δεν χρειάζεται να μεταφέρει πλέον αυτό το βάρος. Η μεταφορά των σκέψεων στο χαρτί είναι μια σύνθετη πνευματική διαδικασία. Ενεργοποιεί περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη μνήμη, τη λήψη αποφάσεων, αλλά και το οπτικό και κινητικό σύστημα.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Ρώσος ολιγάρχης και σύμμαχος του Πούτιν χρηματοδότησε τη γαμήλια δεξίωση του γιου του Τραμπ στις Μπαχάμες
Όπως ανέφερε η ProPublica σε αποκλειστικό της ρεπορτάζ, ένας Ρώσος ολιγάρχης πλήρωσε την γαμήλια δεξίωση του Ντόναλντ Τραμπ Τζούνιορ σε δύο ιδιωτικά νησιά στις Μπαχάμες.
Μικρή πτώση στη Wall Street με φόντο τις ανησυχίες για την «έκρηξη» της AI
Με απώλειες έκλεισε το χρηματιστήριο της Νέας Υόρκης, εν μέσω έντονης ανησυχίας σχετικά με τη ραγδαία ανάπτυξη της τεχνητής νοημοσύνης . Ο δείκτης Dow Jones της βιομηχανίας έκλεισε με πτώση 152,09 μονάδων (-0,29%), στις 52.421,20 μονάδες. Ο δείκτης Nasdaq, στον οποίο δεσπόζουν τίτλοι εταιρειών του τομέα της τεχνολογίας, έκλεισε με πτώση 146,62 μονάδων (-0,56%), στις 26.186,41 μονάδες. Ο ευρύτερος δείκτης S&P 500, ενδεικτικός της γενικής τάσης, έκλεισε με πτώση 37 μονάδων (-0,48%), στις 7.619,98 μονάδες.
Αιματηρό επεισόδιο στις Φυλακές Δομοκού με πέντε τραυματίες
Στο Νοσοκομείο οι δύο με τραύματα από αιχμηρό αντικείμενο - Άγρια συμπλοκή κρατουμένων