Ύπνος: Πόσες επιπλέον ώρες το Σαββατοκύριακο μπορούν να «διορθώσουν» μια κακή εβδομάδα;
Ύπνος και υγεία συνδέονται άμεσα, καθώς μόλις δύο επιπλέον ώρες ύπνου μπορούν να βοηθήσουν στην αντιστροφή των επιπτώσεων μιας κακής νύχτας, σύμφωνα με πρόσφατες επιστημονικές μελέτες. Ωστόσο, τόσο οι πρώιμες ώρες κατάκλισης όσο και τα μεγάλα πρωινά ξυπνήματα το Σαββατοκύριακο απαιτούν προσοχή. Πολλοί από εμάς έχουμε βρεθεί στη θέση να ξυπνάμε κουρασμένοι μετά από έναν ανήσυχο ύπνο, καθησυχάζοντας τον εαυτό μας ότι θα αναπληρώσουμε τον χαμένο ύπνο το Σαββατοκύριακο. Για κάποιους, αυτό αποτελεί περιστασιακή εμπειρία, ενώ για άλλους είναι τρόπος ζωής. Έρευνα σε σχεδόν 8.000 ενήλικες στις ΗΠΑ έδειξε ότι σχεδόν οι μισοί κοιμούνται περισσότερο τα Σαββατοκύριακα, ενώ οι έφηβοι φαίνεται να επωφελούνται περισσότερο από τα μεγάλα πρωινά ξυπνήματα σε σχέση με άλλες ηλικιακές ομάδες. Ο επιπλέον ύπνος είναι ιδιαίτερα ελκυστικός για όσους δεν καταφέρνουν να κοιμηθούν αρκετά μέσα στην εβδομάδα. Οι ειδικοί συστήνουν στους ενήλικες να στοχεύουν σε επτά έως εννέα ώρες ύπνου, ενώ οι έφηβοι χρειάζονται οκτώ έως δέκα ώρες, κάτι που συχνά αποδεικνύεται δύσκολο στην πράξη.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Ta Nea
Σχετικές ειδήσεις
Ρώσος ολιγάρχης και σύμμαχος του Πούτιν χρηματοδότησε τη γαμήλια δεξίωση του γιου του Τραμπ στις Μπαχάμες
Όπως ανέφερε η ProPublica σε αποκλειστικό της ρεπορτάζ, ένας Ρώσος ολιγάρχης πλήρωσε την γαμήλια δεξίωση του Ντόναλντ Τραμπ Τζούνιορ σε δύο ιδιωτικά νησιά στις Μπαχάμες.
Μικρή πτώση στη Wall Street με φόντο τις ανησυχίες για την «έκρηξη» της AI
Με απώλειες έκλεισε το χρηματιστήριο της Νέας Υόρκης, εν μέσω έντονης ανησυχίας σχετικά με τη ραγδαία ανάπτυξη της τεχνητής νοημοσύνης . Ο δείκτης Dow Jones της βιομηχανίας έκλεισε με πτώση 152,09 μονάδων (-0,29%), στις 52.421,20 μονάδες. Ο δείκτης Nasdaq, στον οποίο δεσπόζουν τίτλοι εταιρειών του τομέα της τεχνολογίας, έκλεισε με πτώση 146,62 μονάδων (-0,56%), στις 26.186,41 μονάδες. Ο ευρύτερος δείκτης S&P 500, ενδεικτικός της γενικής τάσης, έκλεισε με πτώση 37 μονάδων (-0,48%), στις 7.619,98 μονάδες.
Αιματηρό επεισόδιο στις Φυλακές Δομοκού με πέντε τραυματίες
Στο Νοσοκομείο οι δύο με τραύματα από αιχμηρό αντικείμενο - Άγρια συμπλοκή κρατουμένων