Καρδιολόγοι αποκαλύπτουν: Οι 3 τροφές που αξίζει να έχετε πάντα στο ντουλάπι σας για μια δυνατή καρδιά
Η προστασία της καρδιάς μπορεί να ξεκινά από ένα πολύ πιο απλό σημείο απ’ όσο φανταζόμαστε: το ντουλάπι της κουζίνας. Δεν χρειάζονται ακριβές υπερτροφές. Τρία συνηθισμένα τρόφιμα, ξεχωρίζουν στις συστάσεις των καρδιολόγων χάρη στα θρεπτικά συστατικά και τις ιδιότητές τους. Η συστηματική κατανάλωσή τους, στο πλαίσιο μιας συνολικά ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής, μπορεί να συμβάλει στη μείωση της χοληστερόλης, στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, στην καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου και στην προστασία της καρδιάς σε βάθος χρόνου. Ακολουθούν τα τρία βασικά καρδιοπροστατευτικά τρόφιμα, που συστήνουν καρδιολόγοι στο Eating Well… 1. Ελαιόλαδο Το ελαιόλαδο έχει αποτελέσει αντικείμενο εκτεταμένης επιστημονικής έρευνας σχετικά με τον ρόλο του στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. Μετα-ανάλυση του 2022, η οποία εξέτασε 13 μελέτες με περισσότερους από 865.000 συμμετέχοντες, εντόπισε ισχυρή σχέση ανάμεσα στην κατανάλωση ελαιολάδου και στον μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Για κάθε αύξηση της ημερήσιας κατανάλωσης ελαιολάδου κατά 5 γραμμάρια – περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού – καταγράφηκε μείωση 4% στον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και θνησιμότητας […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Η AirBaltic υπέβαλε αίτηση πτώχευσης – Η δεύτερη αεροπορική που γονατίζει λόγω του πολέμου στη Μέση Ανατολή
Η λετονική airBaltic που ανήκει κατά πλειοψηφία στην κυβέρνηση της Λετονίας, υπέβαλε αίτηση προστασίας βάσει του Κεφαλαίου 11 του Κώδικα Πτώχευσης των ΗΠΑ στη Νέα Υόρκη, όπως ανακοίνωσε νωρίτερα τη Δευτέρα. Η AirBaltic ανέφερε σε ανακοίνωσή της ότι εξασφάλισε δέσμευση για χρηματοδότηση 350 εκατομμυρίων ευρώ από δανειστές, συμπεριλαμβανομένων των Strategic Value Partners και Barclays, Hayfin Capital Management, Morgan Stanley και την Oaktree Capital Management για την υποστήριξη των δραστηριοτήτων της κατά τη διάρκεια αναδιάρθρωσης του χρέους. Ο πόλεμος των ΗΠΑ με το Ιράν έχει προκαλέσει διπλασιασμό των τιμών των καυσίμων αεροσκαφών, προκαλώντας τη χειρότερη κρίση στον κλάδο των αεροπορικών ταξιδιών από την πανδημία COVID-19. Επενδυτές και στελέχη προειδοποιούν εδώ και μήνες ότι οι αερομεταφορείς με επιβαρυμένους ισολογισμούς και υψηλότερη έκθεση στην αστάθεια των τιμών του πετρελαίου θα είναι αυτοί που θα πληγούν περισσότερο από τη σύγκρουση.…
Ψάχνουν εάν ήταν δική του η βόμβα που εξερράγη και τον έστειλε στη ΜΕΘ – Παραμένει κρίσιμα ο 30χρονος
Τα δύο σενάρια που εξετάζουν για την έκρηξη και τον τραυματισμό 30χρονου στην Σωτήρα – Συνεχίζονται οι έρευνες, παραμένει κρίσιμα ο 30χρονος Συνεχίζονται οι έρευνες για την έκρηξη βόμβας το βράδυ της Παρασκευής σε γκαράζ οικίας στη Σωτήρα και τραυμάτισε κρίσιμα 30χρονο. Όπως δημοσίευσε από την πρώτη στιγμή η Cyprus Times , από την έκρηξη τραυματίστηκε ο 30χρονος κάτοικος Σωτήρας, ο οποίος είναι γνωστός στις αρχές όπως αναφέρουν αστυνομικές πηγές. Όλα τα σενάρια ανοικτά για την έκρηξη στη Σωτήρα – Πίσω στη σκηνή η Αστυνομία (pics) Όπως είναι θέση να γνωρίζει η Cyprus Times η Αστυνομία εξετάζει ως επικρατέστερο σενάριο ο 30χρονος να τραυματίστηκε από εκρηκτικό μηχανισμό που βρισκόταν στο γκαράζ του . Οι εξετάσεις του ΤΑΕ Αμμοχώστου δε μπορούν, στην παρούσα φάση, να αποκλείσουν το ενδεχόμενο εγκληματικής ενέργειας σε βάρος του, χωρίς ωστόσο μέχρι στιγμής να βρίσκουν και τα στοιχεία που να «κλειδώνουν» αυτό το ενδεχόμενο. Πάντως σύμφωνα με αστυνομικές πηγές πρόκειται για πρόσωπο γνωστό στις αρχές, με διασυνδέσεις, στοιχεία που λαμβάνουν υπόψη τους οι ανακριτές οι οποίοι συνεχίζουν να ψάχνουν στοιχεία και μαρτυρίες.…
Καταρράκτης: Το smartphone γίνεται εργαλείο οφθαλμολογικού ελέγχου
Ένα smartphone, σε συνδυασμό με ειδικό φορητό εξάρτημα απεικόνισης, μπορεί να βοηθήσει ώστε ο αρχικός οφθαλμολογικός έλεγχος να φτάσει σε ανθρώπους που βρίσκονται μακριά από τον ειδικό γιατρό. Ερευνητικά δεδομένα από 1.093 ασθενείς στη Νότια Ινδία δείχνουν ότι εικόνες του πρόσθιου τμήματος του ματιού, οι οποίες λαμβάνονταν από εκπαιδευμένους κοινοτικούς λειτουργούς υγείας και αξιολογούνταν εξ αποστάσεως από οφθαλμιάτρους, οδήγησαν σε εντυπωσιακά υψηλή συμφωνία με την εξέταση που πραγματοποιούσε ο γιατρός έχοντας τον ασθενή μπροστά του. Στο σημαντικότερο κλινικό αποτέλεσμα (την απόφαση εάν ο ασθενής πρέπει να παραπεμφθεί για περαιτέρω φροντίδα) η συμφωνία έφτασε το 96,1%. Η μελέτη, έχει τίτλο Development and validation of a user-friendly smartphone imaging and telemedicine platform for remote diagnosis of anterior segment eye disease. Χρειάζεται, ωστόσο, μία σημαντική επιστημονική υποσημείωση: πρόκειται για preprint, το οποίο δεν έχει ακόμη αξιολογηθεί από ομότιμους κριτές. Τα δεδομένα παρουσιάστηκαν επίσης στο 44ο Συνέδριο της European Society of Cataract and Refractive Surgeons (ESCRS), που πραγματοποιείται στο Λονδίνο από τις 11 έως […]