Οκτώ σημαντικοί λόγοι για να επιλέξετε αυτό το είδος άσκησης όσο μεγαλώνετε
Αν θέλετε να παραμείνετε υγιείς, δραστήριοι και ανεξάρτητοι όσο μεγαλώνετε, μία από τις πιο αποτελεσματικές «επενδύσεις» για το μέλλον του σώματος και του μυαλού βρίσκεται στην άσκηση. Φυσικοθεραπευτές στο Health επισημαίνουν ότι ειδικά η προπόνηση με αντιστάσεις συμβάλει στη διατήρηση της μυϊκής και οστικής υγείας, υποστηρίζει την καλή λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου, ενισχύει την ενέργεια και βελτιώνει τη συνολική ποιότητα ζωής. Ακόμη και αν ξεκινήσει κανείς σε μεγαλύτερη ηλικία, μπορεί να δει σημαντικές βελτιώσεις μέσα σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Ακολουθούν οκτώ σημαντικοί λόγοι που κάνουν αυτό το είδος άσκησης πολύτιμο σύμμαχο για υγιή γήρανση. 1. Βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας Η σαρκοπενία, δηλαδή η απώλεια μυϊκής μάζας που σχετίζεται με την ηλικία, ξεκινά ήδη από τη δεκαετία των 30 και επιταχύνεται κατά τη διάρκεια των 60 και 70 ετών. Η προπόνηση δύναμης αποτελεί μία από τις βασικές παρεμβάσεις για την αντιμετώπισή της, καθώς βοηθά στη διατήρηση της άλιπης μυϊκής μάζας. Η διατήρηση περισσότερων μυών με την […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο NewsbeastΣχετικές ειδήσεις
Χατζηδάκης: Το 2027 οι εκλογές – Περιορισμένης κλίμακας οι αλλαγές στην κυβέρνηση την Πέμπτη
Σε θέματα της επικαιρότητας εστίασε κατά τη διάρκεια τηλεοπτικής του συνέντευξης το Σάββατο 6/6 ο αντιπρόεδρος της κυβέρνησης, Κωστής Χατζηδάκης. Αναφερόμενος στις εκλογές επεσήμανε πως θα γίνουν το 2027 και τόνισε ότι οι αλλαγές στην κυβέρνηση την Πέμπτη θα είναι περιορισμένης κλίμακας. Σε συνέντευξή του στο ΕΡΤnews αναφορικά με τον επικείμενο ανασχηματισμό, ο αντιπρόεδρος της κυβέρνησης διευκρίνισε ότι «όποιες αλλαγές θα είναι περιορισμένης κλίμακας» και θα πραγματοποιηθούν την Πέμπτη, μετά την εκλογή νέου γραμματέα της Πολιτικής Επιτροπής της Νέας Δημοκρατίας, του Κωνσταντίνου Κυρανάκη». Για το ενδεχόμενο πρόωρων εκλογών, επανέλαβε τη θέση του πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη, τονίζοντας ότι ο ορίζοντας παραμένει η άνοιξη του 2027. Κριτική στα νέα πολιτικά σχήματα και στον Αλέξη Τσίπρα Σχολιάζοντας τις εξελίξεις στον πολιτικό χάρτη, ο Κωστής Χατζηδάκης έκανε λόγο για «δύο νέα κόμματα», εκ των οποίων το ένα – την Ελπίδα για τη Δημοκρατία της Μαρίας Καρυστιανού – χαρακτήρισε «κόμμα διαμαρτυρίας» και το άλλο – την ΕΛ.Α.Σ. του Αλέξη Τσίπρα – «ένα κόμμα από τα […]
Κως: Κατασχέθηκε ένα κιλό χασίς σε εταιρεία μεταφορών
Κατασχέθηκε δέμα με περισσότερο από ένα κιλό χασίς σε εταιρεία μεταφορών, δεν εμφανίστηκε ο παραλήπτης
Σε ειδική αποστολή ο Κυρανάκης στην Πειραιώς
Την ερχόμενη Τετάρτη, στην πρώτη συνεδρίαση της νέας Πολιτικής Επιτροπής της ΝΔ θα επικυρωθεί και επίσημα η επιλογή του Κωνσταντίνου Κυρανάκη για τη θέση του γραμματέα του κόμματος, μια επιλογή του Κυριάκου Μητσοτάκη με καθαρό αποτύπωμα και σαφές μήνυμα για την πολιτική και οργανωτική ενίσχυση της ΝΔ. Ο Κυρανάκης αποτελεί, άλλωστε, πρόσωπο της εμπιστοσύνης του Μητσοτάκη και, ταυτόχρονα, στέλεχος που συνδέεται από τα εφηβικά χρόνια με την παράταξη και έχει την εσωκομματική νομιμοποίηση που απαιτείται σε μια περίοδο που η νεοδημοκρατική συνοχή δέχεται πλήγματα και πιέσεις. Διόλου τυχαία, πρόκειται για στέλεχος μητσοτακικό που ξεκίνησε να αναδεικνύεται από την περίοδο της προεδρίας του Αντώνη Σαμαρά . Επιπλέον, θεωρείται πολύ ισχυρός επικοινωνιακά, έχοντας και πολύ καλή εποπτεία όλου του μηχανισμού της ΝΔ. Η μετακίνησή του στο κόμμα σημαίνει, αυτομάτως, δύο πράγματα: Το ένα είναι ότι ο Μητσοτάκης κηρύσσει, εμμέσως πλην σαφώς, τον προεκλογικό αγώνα.…