Οκτώ σημαντικοί λόγοι για να επιλέξετε αυτό το είδος άσκησης όσο μεγαλώνετε
Αν θέλετε να παραμείνετε υγιείς, δραστήριοι και ανεξάρτητοι όσο μεγαλώνετε, μία από τις πιο αποτελεσματικές «επενδύσεις» για το μέλλον του σώματος και του μυαλού βρίσκεται στην άσκηση. Φυσικοθεραπευτές στο Health επισημαίνουν ότι ειδικά η προπόνηση με αντιστάσεις συμβάλει στη διατήρηση της μυϊκής και οστικής υγείας, υποστηρίζει την καλή λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου, ενισχύει την ενέργεια και βελτιώνει τη συνολική ποιότητα ζωής. Ακόμη και αν ξεκινήσει κανείς σε μεγαλύτερη ηλικία, μπορεί να δει σημαντικές βελτιώσεις μέσα σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Ακολουθούν οκτώ σημαντικοί λόγοι που κάνουν αυτό το είδος άσκησης πολύτιμο σύμμαχο για υγιή γήρανση. 1. Βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας Η σαρκοπενία, δηλαδή η απώλεια μυϊκής μάζας που σχετίζεται με την ηλικία, ξεκινά ήδη από τη δεκαετία των 30 και επιταχύνεται κατά τη διάρκεια των 60 και 70 ετών. Η προπόνηση δύναμης αποτελεί μία από τις βασικές παρεμβάσεις για την αντιμετώπισή της, καθώς βοηθά στη διατήρηση της άλιπης μυϊκής μάζας. Η διατήρηση περισσότερων μυών με την […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο NewsbeastΣχετικές ειδήσεις
Ξήλωναν μετασχηματιστές από αιολικά πάρκα: Έξι συλλήψεις από την ΕΛΑΣ
Εξιχνιάστηκαν 11 περιπτώσεις κλοπών - Η συνολική αξία των αφαιρεθέντων αντικειμένων υπερβαίνει το ποσό των 110.000 ευρώ
Αιφνιδιαστικοί έλεγχοι σε πολεοδομίες - 6 συλλήψεις
Η έρευνα ξεκίνησε έπειτα από καταγγελίες για χρηματισμό υπαλλήλων. Οι Αρχές έχουν προχωρήσει σε 6 συλλήψεις, ενώ...
Εξι συλλήψεις σε επιχείρηση της ΕΛΑΣ σε πολεοδομίες, για παράνομες διευθετήσεις -Σε τρεις περιοχές της Αττικής
Ντου σε πολεοδομίες στην Αττική έκανε χθες η ΕΛΑΣ και προχώρησε σε έξι συλλήψεις. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με πληροφορίες, στελέχη της Διεύθυνσης Εσωτερικών Υποθέσεων της ΕΛΑΣ έκαναν ντου σε πολεοδομίες διερευνώντας καταγγελίες για παράνομες διευθετήσεις. Ελεγχοι σε τρεις πολεοδομίες Συγκεκρίμενα, κατά τις ίδιες πληροφορίες του iefimerida, έκαναν ελέγχους στις πολεοδομίες στο Μαρούσι, στο Γαλάτσι και στην Κηφισιά. Οι αρχές προχώρησαν σε έξι συλλήψεις. Οι συλληφθέντες έχουν οδηγηθεί ήδη στον εισαγγελέα.