Τα 4 κορυφαία φρούτα για τη ρύθμιση του σακχάρου, σύμφωνα με ενδοκρινολόγους – Πώς να τα τρώτε για μεγαλύτερα οφέλη
Τα φρούτα δεν χρειάζεται να αποκλείονται από τη διατροφή όσων προσπαθούν να ρυθμίσουν το σάκχαρό τους. Αντιθέτως, οι κατάλληλες επιλογές μπορούν να προσφέρουν πολύτιμες φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και ευεργετικές φυτικές ενώσεις, χωρίς να προκαλούν απότομες αυξήσεις της γλυκόζης. Σημασία έχουν το είδος του φρούτου, η ποσότητα και ο τρόπος με τον οποίο καταναλώνεται. Ενδοκρινολόγοι στο Eating Well ξεχωρίζουν τέσσερις επιλογές που μπορούν να ενταχθούν σε μια διατροφή φιλική προς το σάκχαρο και εξηγούν πώς θα αξιοποιήσετε καλύτερα τα οφέλη τους. 1. Μούρα Τα μούρα (φράουλες, βατόμουρα, σμέουρα, μύρτιλα κ.α.) βρίσκονται στην κορυφή της λίστας πολλών ειδικών — και όχι άδικα. Τείνουν να περιέχουν λιγότερα σάκχαρα από άλλα φρούτα, ενώ παράλληλα προσφέρουν φυτικές ίνες και ευεργετικές φυτικές ενώσεις. Σύμφωνα με ενδοκρινολόγους, οι καλύτερες επιλογές φρούτων για τον έλεγχο της γλυκόζης είναι εκείνες που έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και πολυφαινόλες, όπως τα μούρα. Σημασία έχει και ο τρόπος κατανάλωσής τους. Οι ειδικοί συστήνουν να τα συνδυάζετε […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Ανδρουλάκης: «Συμβόλαιο τιμής με τον ελληνικό λαό» – Τα επτά πρώτα νομοσχέδια του ΠΑΣΟΚ – Όσα θα πει στη ΔΕΘ
Λίγες ώρες πριν ανέβει στο βήμα της 90ής Διεθνούς Έκθεσης Θεσσαλονίκης, ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ-Κινήματος Αλλαγής, Νίκος Ανδρουλάκης, παρουσιάζει μέσω της συνέντευξής του στη «Μακεδονία της Κυριακής» το πολιτικό και προγραμματικό πλαίσιο με το οποίο το κόμμα του διεκδικεί την πρώτη θέση στις επόμενες εθνικές εκλογές. Ο κ. Ανδρουλάκης χαρακτηρίζει την πρόταση του ΠΑΣΟΚ «συμβόλαιο τιμής με τον ελληνικό λαό» και προαναγγέλλει την παρουσίαση των πρώτων επτά νομοσχεδίων μιας ενδεχόμενης κυβέρνησής του. Στο επίκεντρο τοποθετεί την αλλαγή του παραγωγικού μοντέλου, την αντιμετώπιση του δημογραφικού, την περιφερειακή ανάπτυξη, την ενίσχυση του κοινωνικού κράτους και τη σύγκρουση με τα καρτέλ και τις ολιγοπωλιακές πρακτικές. Παράλληλα, προτείνει τη δημιουργία μηχανισμού έκτακτης φορολόγησης των υπερκερδών στις ολιγοπωλιακές αγορές. Ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ ασκεί σκληρή κριτική στον Κυριάκο Μητσοτάκη για την ακρίβεια, τη στεγαστική κρίση, την κατάσταση του ΕΣΥ και τη λειτουργία του κράτους, υποστηρίζοντας ότι μια τρίτη κυβερνητική θητεία της Νέας Δημοκρατίας θα σήμαινε «παράταση της στασιμότητας». Απορρίπτει, επίσης, την προοπτική επιστροφής του Αλέξη […]
Ο Γκάρι Όλντμαν εκτιμά ότι η τηλεοπτική μεταφορά του «Χάρι Πότερ» θα είναι πιο ικανοποιητική από τις ταινίες
Θυσιάστηκαν πολλές λεπτομέρειες των χαρακτήρων, σχολίασε ο ηθοποιός που είχε συμμετάσχει στο κινηματογραφικό franchise
Ζώδια: Κάποιοι πρέπει να μάθουν να ζητάνε βοήθεια και κάποιοι άλλοι καλό είναι να βάλουν… πρόγραμμα
Οι αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας, όπως δημοσιεύτηκαν στην εφημερίδα «ΤΑ ΝΕΑ Σαββατοκύριακο». Ποιοι πρέπει να σταματήσουν να κυνηγούν την πρωτοπορία κα να μάθουν να ζητούν… βοήθεια και ποιοι πρέπει να βάλουν πρόγραμμα ώστε να κυλήσουν τα πράγματα ποιο ομάλα; Ακολουθεί αναλυτική πρόβλεψη για όλα τα ζώδια . Παρθένος (23 Αυγούστου – 23 Σεπτεμβρίου) Είναι προτιμότερο να δράσετε σύμφωνα με υπολογισμένες κινήσεις τώρα παρά να αυτοσχεδιάσετε με απρόβλεπτα αποτελέσματα. Αν ακούσετε τη γνώμη των άλλων, το μόνο που θα πετύχετε είναι να αποκτήσετε πονοκέφαλο και να αφήσετε τα σχέδιά σας στη μέση. Βάλτε τον εαυτό σας πάνω απ’ όλους. Ζυγός (24 Σεπτεμβρίου – 23 Οκτωβρίου) Μπορείτε σήμερα να ασχοληθείτε χωρίς προβλήματα με θέματα που σχετίζονται με την αγορά ή την πώληση ενός ακινήτου, τις φορολογικές σας εκκρεμότητες, μια κληρονομιά ή μια υποθήκη και ένα δάνειο που σκοπεύετε να πάρετε. Οσο κι αν δεν θέλετε να μπλέξετε με τη γραφειοκρατία από Δευτέρα, είναι προτιμότερο να συγκεντρώσετε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες και να δράσετε όπως ορίζει το τυπικό. Σκορπιός (24 Οκτωβρίου –…