Τι κάνουν 10 χρόνια καθιστικής ζωής στο σώμα σας – Η «παγίδα» της άσκησης και πώς να αντιστρέψετε τη φθορά
Το σώμα δεν ξεχνά τις ώρες που περνά ακίνητο. Τις «καταγράφει» στους σφιγμένους γοφούς, στην πονεμένη μέση, στον μεταβολισμό που επιβραδύνεται, ακόμη και στη διάθεση που αλλάζει χωρίς να το καταλαβαίνετε. Όταν αυτές οι ώρες συσσωρεύονται επί χρόνια, λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής, στη δουλειά και στο σπίτι, οι επιπτώσεις γίνονται όλο και πιο σοβαρές. Το «καλό νέο» είναι πως μεγάλο μέρος της φθοράς μπορεί να αντιστραφεί… Τι προκαλεί στο σώμα μία δεκαετία καθιστικής ζωής Μύες και στάση του σώματος Οι καμπτήρες του ισχίου σφίγγουν, ενώ οι γλουτιαίοι μύες και ο κορμός αποδυναμώνονται. Παράλληλα, οι ώμοι γέρνουν προς τα εμπρός. Το αποτέλεσμα είναι ο χρόνιος πόνος στη μέση, στον αυχένα και στους ώμους, αλλά και η χαρακτηριστική κακή στάση που συνδέεται με την πολύωρη εργασία σε γραφείο. Μεταβολισμός Όταν κάθεστε, η καύση θερμίδων μειώνεται δραστικά. Με την πάροδο των ετών, η παρατεταμένη καθιστική ζωή ενισχύει την αντίσταση στην ινσουλίνη, δυσκολεύει τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός επεξεργάζεται τα λίπη […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Ανδρουλάκης: «Συμβόλαιο τιμής με τον ελληνικό λαό» – Τα επτά πρώτα νομοσχέδια του ΠΑΣΟΚ – Όσα θα πει στη ΔΕΘ
Λίγες ώρες πριν ανέβει στο βήμα της 90ής Διεθνούς Έκθεσης Θεσσαλονίκης, ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ-Κινήματος Αλλαγής, Νίκος Ανδρουλάκης, παρουσιάζει μέσω της συνέντευξής του στη «Μακεδονία της Κυριακής» το πολιτικό και προγραμματικό πλαίσιο με το οποίο το κόμμα του διεκδικεί την πρώτη θέση στις επόμενες εθνικές εκλογές. Ο κ. Ανδρουλάκης χαρακτηρίζει την πρόταση του ΠΑΣΟΚ «συμβόλαιο τιμής με τον ελληνικό λαό» και προαναγγέλλει την παρουσίαση των πρώτων επτά νομοσχεδίων μιας ενδεχόμενης κυβέρνησής του. Στο επίκεντρο τοποθετεί την αλλαγή του παραγωγικού μοντέλου, την αντιμετώπιση του δημογραφικού, την περιφερειακή ανάπτυξη, την ενίσχυση του κοινωνικού κράτους και τη σύγκρουση με τα καρτέλ και τις ολιγοπωλιακές πρακτικές. Παράλληλα, προτείνει τη δημιουργία μηχανισμού έκτακτης φορολόγησης των υπερκερδών στις ολιγοπωλιακές αγορές. Ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ ασκεί σκληρή κριτική στον Κυριάκο Μητσοτάκη για την ακρίβεια, τη στεγαστική κρίση, την κατάσταση του ΕΣΥ και τη λειτουργία του κράτους, υποστηρίζοντας ότι μια τρίτη κυβερνητική θητεία της Νέας Δημοκρατίας θα σήμαινε «παράταση της στασιμότητας». Απορρίπτει, επίσης, την προοπτική επιστροφής του Αλέξη […]
Ο Γκάρι Όλντμαν εκτιμά ότι η τηλεοπτική μεταφορά του «Χάρι Πότερ» θα είναι πιο ικανοποιητική από τις ταινίες
Θυσιάστηκαν πολλές λεπτομέρειες των χαρακτήρων, σχολίασε ο ηθοποιός που είχε συμμετάσχει στο κινηματογραφικό franchise
Ζώδια: Κάποιοι πρέπει να μάθουν να ζητάνε βοήθεια και κάποιοι άλλοι καλό είναι να βάλουν… πρόγραμμα
Οι αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας, όπως δημοσιεύτηκαν στην εφημερίδα «ΤΑ ΝΕΑ Σαββατοκύριακο». Ποιοι πρέπει να σταματήσουν να κυνηγούν την πρωτοπορία κα να μάθουν να ζητούν… βοήθεια και ποιοι πρέπει να βάλουν πρόγραμμα ώστε να κυλήσουν τα πράγματα ποιο ομάλα; Ακολουθεί αναλυτική πρόβλεψη για όλα τα ζώδια . Παρθένος (23 Αυγούστου – 23 Σεπτεμβρίου) Είναι προτιμότερο να δράσετε σύμφωνα με υπολογισμένες κινήσεις τώρα παρά να αυτοσχεδιάσετε με απρόβλεπτα αποτελέσματα. Αν ακούσετε τη γνώμη των άλλων, το μόνο που θα πετύχετε είναι να αποκτήσετε πονοκέφαλο και να αφήσετε τα σχέδιά σας στη μέση. Βάλτε τον εαυτό σας πάνω απ’ όλους. Ζυγός (24 Σεπτεμβρίου – 23 Οκτωβρίου) Μπορείτε σήμερα να ασχοληθείτε χωρίς προβλήματα με θέματα που σχετίζονται με την αγορά ή την πώληση ενός ακινήτου, τις φορολογικές σας εκκρεμότητες, μια κληρονομιά ή μια υποθήκη και ένα δάνειο που σκοπεύετε να πάρετε. Οσο κι αν δεν θέλετε να μπλέξετε με τη γραφειοκρατία από Δευτέρα, είναι προτιμότερο να συγκεντρώσετε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες και να δράσετε όπως ορίζει το τυπικό. Σκορπιός (24 Οκτωβρίου –…