Τα 8 καλύτερα πρωινά για το έντερό σας
Μάθετε ποιες τροφές να προσθέσετε (και ποιες να αποφεύγετε) στο πρώτο γεύμα της ημέρας για να μειώσετε την πεπτική δυσφορία. Κι αν το κλειδί για ένα υγιές έντερο δεν βρίσκεται μόνο στο τι τρώτε, αλλά και στο πότε τρώτε; Το σημαντικότερο γεύμα για την υγεία του εντέρου είναι το πρωινό. «Ένα καινούργιο πρωινό είναι σαν ένας λευκός καμβάς για το έντερό σας», λέει η αθλητική διατροφολόγος Roxana Ehsani. «Αυτό που τρώτε αμέσως μόλις ξυπνήσετε επηρεάζει άμεσα την υγεία του εντέρου, η οποία συνδέεται με σχεδόν όλα τα άλλα συστήματα του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, της καρδιάς, του εγκεφάλου και του ανοσοποιητικού συστήματος». Η διατροφολόγος Amy Shapiro προσθέτει ότι το πρωινό είναι επίσης η ιδανική στιγμή για να «τροφοδοτείτε με συνέπεια και πρακτικό τρόπο το μικροβίωμά σας με τις φυτικές ίνες και την ποικιλία που χρειάζεται για να ευδοκιμήσει». Συστατικά που πρέπει να αναζητάτε (και να αποφεύγετε) Η διατροφολόγος Amy Shapiro συνιστά να αναζητάτε τρία πράγματα σε ένα πρωινό που ωφελεί το έντερο: φυτικές ίνες, ζυμωμένες τροφές και φυτικές πηγές τροφής.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Οκτώ αεροδρόμια έκλεισαν μετά την έκρηξη ηφαιστείου Κρακατόα στην Ινδονησία – 170.000 επιβάτες εγκλωβίστηκαν
Οι ινδονησιακές αρχές έκλεισαν σήμερα οκτώ αεροδρόμια, εκ των οποίων το πιο πολυσύχναστο στη Τζακάρτα, μετά την έκρηξη του ηφαιστείου Άνακ Κρακατόα, που απέχει περίπου 150 χιλιόμετρα, εγκλωβίζοντας περισσότερους από 170.000 επιβάτες. Εκτός από το διεθνές αεροδρόμιο Σοεκάρνο-Χάτα της Τζακάρτας και το αεροδρόμιο Χαλίμ, που βρίσκεται επίσης στην πρωτεύουσα, τα διεθνή αεροδρόμια στη Μπαντούνγκ και στη Ραντίν, κοντά στη Μπαντάρ Καμπούνγκ στη Σουμάτρα, έκλεισαν, όπως και τέσσερα άλλα μικρότερα αεροδρόμια, ανακοίνωσε το υπουργείο Μεταφορών. “Μέχρι και σήμερα, 1.558 πτήσεις είχαν καθυστερήσεις στα εν λόγω οκτώ αεροδρόμια, με 170.000 επιβάτες να έχουν εγκλωβιστεί”, ανακοίνωσε το υπουργείο το βράδυ. Περισσότερες από 900 πτήσεις που επηρεάστηκαν ήταν προς ή από το διεθνές αεροδρόμιο Σοεκάρνο-Χάτα, πρόσθεσε. Αεροδρόμια σε πόλεις όπως η Σεμαράνγκ και η Σουραμπάγια έχουν προετοιμαστεί ως “εναλλακτική λύση για προσγείωση”, δήλωσε ο υπουργός Μεταφορών Ντούντι Πουργουαγκάντι. Το ηφαίστειο Άνακ Κρακατόα, που σημαίνει στην ινδονησιακή γλώσσα «Παιδί του Κρακατόα»,έχει εισέλθει σε φάση έντονης δραστηριότητας από το Σάββατο 5 Σεπτεμβρίου με την έκλυση λάβας […]
Μεξικό: Τουλάχιστον 10 νεκροί από έκρηξη σε αποθήκη εκκλησίας με πυροτεχνήματα
Εκρηξη σημειώθηκε καθώς δεκάδες άνθρωποι γιόρταζαν μπροστά σε εκκλησία στο Μεξικό την πυρπόληση παραδοσιακού «ταύρου», φορτωμένου πυροτεχνήματα, με αποτέλεσμα να σκοτωθούν τουλάχιστον 10 άτομα.
Ταγιάνι: «Κάκιστη είδηση η νίκη του AfD στη Σαξονία-Άνχαλτ»
Ο επικεφαλής της ιταλικής διπλωματίας τονίζει την ανάγκη προστασίας των φιλελεύθερων και δυτικών αξιών στην Ευρώπη