Διατροφολόγος: «Στα 60, ένα πιάτο με φακές, λαχανικά και ελαιόλαδο μπορεί να είναι διατροφικά πιο ενδιαφέρον από πολλά superfood»
Με την πάροδο των χρόνων η μυϊκή μάζα μειώνεται και μαζί της αυξάνεται η αναζήτηση για «θαυματουργές» δίαιτες και ακριβά superfoods διατροφολόγο να επισημαίνει την αξία «παραδοσιακών» τροφών όπως οι φακές. Ωστόσο, σύμφωνα με τη διατροφολόγο Άννα Σέρα, ένα απλό πιάτο με όσπρια, λαχανικά και ελαιόλαδο μπορεί να προσφέρει περισσότερα στον οργανισμό από πολλά προϊόντα που διαφημίζονται ως υπερτροφές. Η Άννα Σέρα υποστήριξε στα τέλη Αυγούστου 2026 ότι μια διατροφή βασισμένη σε απλά και καθημερινά τρόφιμα είναι ιδιαίτερα σημαντική στην τρίτη ηλικία. Όπως χαρακτηριστικά δήλωσε στο γαλλικό science-et-vie: «Στα 60, ένα πιάτο με φακές, λαχανικά και ελαιόλαδο μπορεί να είναι διατροφικά πιο ενδιαφέρον από πολλά προϊόντα που θεωρούνται superfoods». Η προσέγγιση αυτή έρχεται σε αντίθεση με το μάρκετινγκ που προωθεί σκόνες, εξωτικά φρούτα και ακριβές «υπερτροφές». Το βασικό μήνυμα είναι ότι η συνέπεια στην καθημερινή διατροφή έχει μεγαλύτερη σημασία από την περιστασιακή κατανάλωση ενός ακριβού προϊόντος. Η μυϊκή μάζα μειώνεται, οι ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά όχι Από την ηλικία των 30 ετών η μυϊκή μάζα μειώνεται περίπου κατά 5% ανά δεκαετία, ενώ η απώλεια επιταχύνεται μετά τα 60.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Αναστολή πτήσεων στην Τζακάρτα λόγω τέφρας από το ηφαίστειο Άνακ Κρακατόα, δείτε βίντεο
Το διεθνές αεροδρόμιο Σουκάρνο-Χάτα παρέτεινε την αναστολή μέχρι το πρωί της Κυριακής – Σε έντονη δραστηριότητα το ηφαίστειο
Ινδονησία: Αναστολή πτήσεων στο διεθνές αεροδρόμιο της Τζακάρτα λόγω ηφαιστειακής τέφρας
Το ηφαίστειο Άνακ Κρακατόα εξερράγη αργά την Παρασκευή και εξακολουθεί να διανύει φάση έντονης δραστηριότητας
Η Netcompany αναλαμβάνει στρατηγικό έργο υγείας στο Ηνωμένο Βασίλειο
Μέσω της πενταετούς συνεργασίας, η Netcompany θα υποστηρίξει το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου στη διαχείριση και την περαιτέρω αναβάθμιση των ψηφιακών υπηρεσιών του