Οι 5 τροφές για χαμηλή χοληστερόλη που καταναλώνει καθημερινά μια καρδιολόγος
Η υιοθέτηση κατάλληλων διατροφικών συνηθειών μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη φυσική μείωση της χοληστερόλης. Οι καρδιολόγοι επισημαίνουν ότι μια υγιεινή διατροφή αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες προστασίας της καρδιαγγειακής υγείας, μαζί με τη σωματική άσκηση, τη διατήρηση φυσιολογικού βάρους και τη διακοπή του καπνίσματος. «Ως καρδιολόγος, λέω πάντα στους ασθενείς μου ότι η μείωση της LDL, της λεγόμενης “κακής” χοληστερίνης, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων - και το Νο 1 θρεπτικό συστατικό που μπορεί να συμβάλει σε αυτό είναι οι φυτικές ίνες», δήλωσε στο CNBC.com η δρ Ελίζαμπεθ Κλόντας, καρδιολόγος με εξειδίκευση στην προληπτική καρδιολογία στη Μινεάπολη της Μινεσότα. Όπως εξηγεί, οι διαλυτές φυτικές ίνες δεσμεύουν τα σωματίδια χοληστερόλης στο πεπτικό σύστημα και τα απομακρύνουν από τον οργανισμό πριν εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος. Τι τρώει μια διαιτολόγος για δράση ενάντια στη χοληστερόλη Η ίδια τρώει κάθε μέρα πέντε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες: βρώμη, ρεβίθια, ρόκα, αμύγδαλα και αβοκάντο. Οι διαλυτές φυτικές ίνες διαλύονται στο νερό και σχηματίζουν μια ουσία με ζελατινώδη μορφή στο έντερο.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο IefimeridaΣχετικές ειδήσεις
Μέγκι Ντρίο: «Το GNTM έχει γίνει ριάλιτι για influencers»
Η πρώην παίκτρια του GNTM εμφανίστηκε στην εκπομπή «Super Κατερίνα»...
Μετωπική Πολάκη-Παππά κατά Φάμελλου: «Η αδράνεια οδηγεί στη διάλυση»
Ο Παύλος Πολάκης διατύπωσε την κάθετη διαφωνία του με την εισήγηση του προέδρου του ΣΥΡΙΖΑ, ενώ ο Νίκος Παππάς εμφανίστηκε επικριτικός απέναντι στη στρατηγική που ακολουθείται μέχρι σήμερα
ΟΠΕΚΕΠΕ: Κακουργηματικές διώξεις σε βάρος των συλληφθέντων για το κύκλωμα σε Αγρίνιο και Κοζάνη
Ποινική δίωξη σε βάρος των 13 συλληφθέντων σε Αγρίνιο και Κοζάνη για τις παράνομες επιδοτήσεις από τον ΟΠΕΠΕΚΕ, άσκησε η Ευρωπαϊκή Εισαγγελία. Οι συλληφθέντες οδηγήθηκαν αρχικά στα γραφεία των Ελλήνων εντεταλμένων ευρωπαίων εισαγγελέων και στη συνέχεια μετά την άσκηση κακουργηματικής δίωξης παραπέμφθηκαν στον Ευρωπαίο Ανακριτή. Η δίωξη αφορά κατά περίπτωση τα εξής αδικήματα: Συγκρότηση και ένταξη σε εγκληματική οργάνωση, Διεύθυνση εγκληματικής οργάνωσης Απάτη σε βάρος των οικονομικών συμφερόντων της ευρωπαϊκής Ένωσης άνω των 120 χιλιάδων ευρώ Ξέπλυμα βρώμικου χρήματος. Ολοι οι κατηγορούμενοι θα ζητήσουν προθεσμία για να απολογηθούν τις επόμενες ημέρες.