Σανίδα μετά τα 60: Πόση ώρα πρέπει να αντέχετε για δυνατό και σταθερό κορμό
Η άσκηση σανίδα είναι μία από τις πιο αποδοτικές και πρακτικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος. Δεν απαιτεί εξοπλισμό, μπορεί να γίνει οπουδήποτε και προσφέρει σημαντικά οφέλη για τη δύναμη, τη στάση του σώματος και τη συνολική λειτουργικότητα. Παρότι φαίνονται απλή, στην πραγματικότητα δοκιμάζει την αντοχή, τον έλεγχο και τη σταθερότητα ολόκληρου του κορμού. Καθώς μεγαλώνουμε, η διατήρηση της δύναμης και της σταθερότητας στον κορμό γίνεται όλο και πιο σημαντική. Η ικανότητα να σηκωνόμαστε από μια καρέκλα, να ανεβαίνουμε σκάλες, να μεταφέρουμε ψώνια ή να διατηρούμε καλή ισορροπία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη σωστή λειτουργία των μυών του κορμού. Δείτε πώς η σανίδα αποκαλύπτει τη σταθερότητα του κορμού στο Bovary.gr
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο IefimeridaΣχετικές ειδήσεις
Μέγκι Ντρίο: «Το GNTM έχει γίνει ριάλιτι για influencers»
Η πρώην παίκτρια του GNTM εμφανίστηκε στην εκπομπή «Super Κατερίνα»...
Μετωπική Πολάκη-Παππά κατά Φάμελλου: «Η αδράνεια οδηγεί στη διάλυση»
Ο Παύλος Πολάκης διατύπωσε την κάθετη διαφωνία του με την εισήγηση του προέδρου του ΣΥΡΙΖΑ, ενώ ο Νίκος Παππάς εμφανίστηκε επικριτικός απέναντι στη στρατηγική που ακολουθείται μέχρι σήμερα
ΟΠΕΚΕΠΕ: Κακουργηματικές διώξεις σε βάρος των συλληφθέντων για το κύκλωμα σε Αγρίνιο και Κοζάνη
Ποινική δίωξη σε βάρος των 13 συλληφθέντων σε Αγρίνιο και Κοζάνη για τις παράνομες επιδοτήσεις από τον ΟΠΕΠΕΚΕ, άσκησε η Ευρωπαϊκή Εισαγγελία. Οι συλληφθέντες οδηγήθηκαν αρχικά στα γραφεία των Ελλήνων εντεταλμένων ευρωπαίων εισαγγελέων και στη συνέχεια μετά την άσκηση κακουργηματικής δίωξης παραπέμφθηκαν στον Ευρωπαίο Ανακριτή. Η δίωξη αφορά κατά περίπτωση τα εξής αδικήματα: Συγκρότηση και ένταξη σε εγκληματική οργάνωση, Διεύθυνση εγκληματικής οργάνωσης Απάτη σε βάρος των οικονομικών συμφερόντων της ευρωπαϊκής Ένωσης άνω των 120 χιλιάδων ευρώ Ξέπλυμα βρώμικου χρήματος. Ολοι οι κατηγορούμενοι θα ζητήσουν προθεσμία για να απολογηθούν τις επόμενες ημέρες.