Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τη χοληστερόλη σας χωρίς στατίνες, σύμφωνα με καρδιολόγους
Η υψηλή χοληστερόλη δεν προκαλεί εμφανή συμπτώματα, αλλά οι αυξημένες τιμές της αυξάνουν και τον κίνδυνο εμφράγματος. Για αυτό είναι σημαντικό να ελέγχετε τα επίπεδά της και να ζητάτε αξιολόγηση από γιατρό. Εάν οι τιμές είναι πολύ υψηλές ή διαπιστωθεί κάποιο ανησυχητικό στοιχείο, μπορεί να συστήσει ένα φάρμακο που μειώνει τη χοληστερόλη, όπως οι στατίνες. Ωστόσο, αυτές δεν είναι απαραίτητες για όλους. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι με τους οποίους μπορεί να μειωθεί φυσικά η «κακή» χοληστερόλη (LDL), όπως η άσκηση, η διακοπή του καπνίσματος κ.α. Όμως η διατροφή θεωρείται το ισχυρότερο «όπλο» για τη φυσική μείωσή της. Όπως επισημαίνουν καρδιολόγοι στο Science Focus του BBC ορισμένες τροφές μπορούν πραγματικά να κάνουν πολύ μεγαλύτερη διαφορά από όση φαντάζεστε. Οι τροφές που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας Μία από τις καλύτερες φυσικές επιλογές για τη μείωση της χοληστερόλης είναι η βρώμη. Η ευεργετική δράση της οφείλεται στις διαλυτές φυτικές ίνες που περιέχει. Οι διαλυτές φυτικές ίνες υπάρχουν επίσης στα προϊόντα ολικής άλεσης, στις φακές, στα φασόλια, […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
«Schumacher ’94»: Το τρέιλερ του Netflix για τον Σουμάχερ που καθηλώνει
Η Κορίνα Σουμάχερ και άνθρωποι-κλειδιά της Formula 1 «σπάνε» τη σιωπή τους για τη δραματική σεζόν του '94 που άλλαξε τα πάντα
Η απίστευτη μεταμόρφωση του 39ου Γυμνασίου Αθηνών στην Κυψέλη – Ένα σχολείο έργο-τέχνης
Κάποια μέρα μια μαθήτρια μουντζούρωσε ένα τοίχο στο 39ο Γυμνάσιο Αθηνών στην Κυψέλη. «Γιατί το έκανες αυτό» τη ρώτησε η Ρέα Νταζύ, καθηγήτρια Γαλλικών στο σχολείο. «Ήταν ήδη χάλια ο τοίχος, τι πειράζει;» απάντησε η μαθήτρια. Τότε η κ. Νταζύ άρχισε να αναρωτιέται πώς θα μπορούσε ο τοίχος να μη φαίνεται τόσο «χάλια». Είχε δει τοιχογραφίες και σκέφτηκε «μήπως έτσι κάτι να άλλαζε στο σχολείο;». Βρήκε ένα πρόγραμμα εξωσχολικών δραστηριοτήτων εγκεκριμένο από το υπουργείο Παιδείας και σε συνεννόηση με τον διευθυντή του σχολείου Γιάννη Κελεπούρη, ξεκίνησε πριν απο τρια χρόνια η μεταμόρφωση του 39ου Γυμνασίου. Οι δαπάνες καλύφθηκαν από τα οικονομικά του σχολείου και από προσωπικά έξοδα. Κάποιοι πίστευαν ότι οι ζωγραφιές δε θα μακροημερεύσουν, ότι σύντομα θα χαλάσουν ή οι μαθητές θα γράψουν πάνω τους. Διαψεύστηκαν. Η δύναμη της τέχνης εξέπληξε τους πάντες, περιγράφουν οι κ. Νταζύ κι ο κ. Κελεπούρης στο ΑΠΕ-ΜΠΕ. Θέματα από την προϊστορία ως τις ημέρες μας Η κ.Νταζύ χρειάστηκε για την προετοιμασία των έργων […]
Το μεγάλο έργο στις Σκουριές Χαλκιδικής ξεκινάει και επαναπροσδιορίζει τη σύγχρονη μεταλλευτική δραστηριότητα στην Ελλάδα
Η σύγχρονη βιομηχανία καλείται σήμερα να ανταποκριθεί σε μια διπλή πρόκληση, ενισχύοντας την παραγωγική βάση της...