Τζένιφερ Άνιστον: Το πρόγραμμα γυμναστικής που την κρατά σε φόρμα στα 57 και βοηθά στην εμμηνόπαυση
Στα 57 της χρόνια, η Τζένιφερ Άνιστον εξακολουθεί να έχει τη γυμναστική σταθερά μέσα στην καθημερινότητά της. Αυτό που έχει αλλάξει σημαντικά, όμως, είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζει πλέον την άσκηση. Η διάσημη ηθοποιός του Χόλιγουντ έχει εξηγήσει ότι για πολλά χρόνια πίστευε πως μια προπόνηση είχε αποτέλεσμα μόνο εάν ήταν μεγάλη σε διάρκεια και αρκετά έντονη. Σήμερα έχει εγκαταλείψει αυτή τη λογική και στρέφεται περισσότερο στην ενδυνάμωση, την κινητικότητα και τις σύντομες, στοχευμένες προπονήσεις. Βασικό κομμάτι της ρουτίνας της είναι το «Pvolve», μια μέθοδος λειτουργικής άσκησης χαμηλής επιβάρυνσης, της οποίας η Τζένιφερ Άνιστον είναι επίσημη πρέσβειρα από το 2023. Το πρόγραμμα συνδυάζει κινήσεις ενδυνάμωσης με αντιστάσεις, ασκήσεις ισορροπίας, σταθερότητας και κινητικότητας. Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram. Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη PVOLVE (@pvolve) Από το εξαντλητικό cardio στη λογική «γυμνάσου πιο έξυπνα» Η ίδια η Τζένιφερ Άνιστον έχει παραδεχτεί ότι στο παρελθόν συνέδεε την αποτελεσματική γυμναστική με τουλάχιστον 45 λεπτά έντονης αερόβιας άσκησης, όπως τρέξιμο […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Συγκλονίζουν οι μαρτυρίες επιζώντων από το ναυάγιο: «Mας αγνοούσαν»
Σοκάρουν οι πρώτες μαρτυρίες από τους επιζώντες του ναυαγίου που σημειώθηκε ανοικτά της κατεχόμενης Κερύνειας, με τους τουλάχιστον 7 νεκρούς και τους 23 αγνοούμενους. Μιλώντας στο CNN Turk, επιζώντες, καταλογίζουν ευθύνες στο πλήρωμα, καθώς διαβεβαίωναν τους επιβάτες ότι «δεν υπάρχει πρόβλημα», και μετά έσπευσαν να το εκκενώσουν πρώτοι. Ένας εκ των επιζώντων ανέφερε: «Όταν ξεκινήσαμε, το πλοίο άρχισε να χτυπάει δυνατά. Είπαμε στο μέλος του πληρώματος: “ η καμπίνα παίρνει νερό” και εκείνος είπε: “Εσύ δεν το έχεις συνηθίσει, εμείς το έχουμε συνηθίσει, όλα θα πάνε καλά”». Παράλληλα άλλοι επιβάτες κάνουν λόγο για έλλειψη σωσιβίων, αλλά και πληροφοριών την ώρα της κρίσης. Gemideki yolcular o anları anlattı: "Geri dönün dedik, dönmediler" Girne açıklarında batan gemideki yolcular, gemi görevlisine "geri dönün" dediklerini ancak görevlinin "dönmediğini" söyledi https://t.co/R2tKcukyqL pic.twitter.com/4Ym0e4Je26 — CNN TÜRK (@cnnturk) August 30, 2026 «Είπαν “φεύγουμε αμέσως” και αυτοί έφυγαν τρέχοντας πρώτοι. Οι επιβάτες έμειναν μέσα. Κανείς δεν φορούσε σωσίβιο. Σε κανέναν δεν δόθηκε καμία πληροφορία», δήλωσε ένας επιβάτης στο CNN Turk.…
ΥΠΑ για Κλοπή καλωδίων στο Ελληνικό: Δεν επηρεάζεται η υλοποίηση του έργου εγκατάστασης του συστήματος VCRS
Τέλος, σύμφωνα με την ΥΠΑ από το περιστατικό, δεν επηρεάζεται η υλοποίηση του έργου εγκατάστασης του συστήματος VCRS...
Νετανιάχου κατά ΕΕ: Παραμένει σιωπηλή μπροστά στην τουρκική κατοχή στην Κύπρο
Την τουρκική κατοχή στην Κύπρο επικαλέστηκε ο Μπενιαμίν Νετανιάχου, εξαπολύοντας σφοδρή επίθεση κατά της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη στάση της απέναντι στα σχέδια του Ισραήλ για την κατασκευή νέων κατοικιών στη Δυτική Όχθη. Με ανάρτησή του στο Χ, ο Ισραηλινός πρωθυπουργός ευχαρίστησε τον Σλοβένο ομόλογό του, Γιάνεζ Γιάνσα, για το «θάρρος και τη σαφήνειά» του, μετά την απόφαση της κυβέρνησης της Σλοβενίας να εμποδίσει την έκδοση κοινής δήλωσης των 27 κρατών-μελών της ΕΕ κατά του ισραηλινού εποικιστικού σχεδίου E1. «Η ΕΕ παραμένει σιωπηλή όταν η Τουρκία, μέλος του ΝΑΤΟ, κατέχει παράνομα τη μισή Κύπρο -ένα κράτος-μέλος της ΕΕ. Όταν, όμως, ο εβραϊκός λαός θέλει να ασκήσει το ιστορικό δικαίωμά του να οικοδομεί και να ζει στην πατρογονική του γη, η ΕΕ εξοργίζεται» έγραψε ο Νετανιάχου. Απευθυνόμενος στον Γιάνσα, συμπλήρωσε «Υπενθύμισες σε όλους ότι η Σλοβενία είναι κυρίαρχο κράτος και ισότιμο μέλος της ΕΕ. Αυτό δεν αποτελεί πρόκληση. Είναι ένα δικαίωμα που κάποιοι θέλουν να αρνηθούν. Σε ευχαριστώ, Γιάνεζ, για την αποφασιστικότητα και την ηγεσία σου». Thank you PM Janša for your courage and clarity amidst EU hypocrisy.…