Η 15λεπτη άσκηση μετά τα 50 που δυναμώνει όλο το σώμα και βελτιώνει τη στάση
Έρευνες δείχνουν ότι αυτού του είδους η άσκηση μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης, της ισορροπίας και της στάσης του σώματος, στοιχεία που συχνά επηρεάζονται μετά την ηλικία των 50 ετών. Μόλις 15 λεπτά την ημέρα μπορούν να αποτελέσουν μια σύντομη αλλά ουσιαστική προπόνηση, ιδιαίτερα όταν το πρόγραμμα είναι σωστά σχεδιασμένο. Παράλληλα, η προπόνηση με αντιστάσεις, ακόμη και όταν βασίζεται αποκλειστικά στο βάρος του σώματος, μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της σαρκοπενίας, δηλαδή της σταδιακής απώλειας μυϊκής μάζας και δύναμης που συνδέεται με τη γήρανση. Δείτε στο Bovary.gr ποια είναι η άσκηση αυτή
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Σεισμός 4,5 Ρίχτερ στην Αλβανία
Το εστιακό βάθος υπολογίζεται στα 5 χιλιόμετρα...
Απελάθηκε στην Μεγάλη Βρετανία από τις ΗΠΑ ο ακροδεξιός προβοκάτορας – τρολ Μίλο Γιαννόπουλος
Ένθερμος υποστηρικτής των απελάσεων, ο Μίλο Γιαννόπουλος γύρισε την πλάτη του στον Ντόναλντ Τραμπ και από σύμμαχος έγινε εχθρός. Το υπουργείο Εσωτερικών των ΗΠΑ ανακοίνωσε την απέλασή του
Συνελήφθησαν δύο νεαροί για απόπειρα απάτης σε βάρος 99χρονης στον Άγιο Παντελεήμονα
Παρίσταναν τους τεχνικούς ρεύματος...