Γυμναστής: Αν κάποιος άνω των 60 ετών περπατάει για 30 λεπτά 5 ημέρες την εβδομάδα, θα παρατηρήσει άμεσα οφέλη και μείωση του στρες
Τα οφέλη από το τακτικό περπάτημα, το οποίο γίνεται συστηματικά, με πρόγραμμα, είναι πολύ σημαντικά. Μετά τα 60, η άσκηση για διατήρηση της φυσικής κατάστασης δεν απαιτεί απαραίτητα εντατική γυμναστική. Σύμφωνα με τον Ισπανό γυμναστή Χοσέ Ρουίζ, όπως αναφέρει το linternaute.com, το περπάτημα 30 λεπτών την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα ειναι μια ιδανική επιλογή, καθώς μπορεί να μεταμορφώσει την υγεία των ατόμων άνω των 60 ετών, βελτιώνοντας τη σωματική και ψυχική ευεξία, μειώνοντας παράλληλα το άγχος. Και αυτό καθώς μια δραστηριότητα τόσο απλή όσο το περπάτημα μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη, ιδιαίτερα για την καρδιαγγειακή υγεία, την κινητικότητα και την ευεξία. Μετά την ηλικία των 60 ετών, η προσαρμογή των συνηθειών κάποιου καθίσταται απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας και της ανεξαρτησίας και το περπάτημα θεωρείται ιδανικό για πολλούς λόγους, πρακτικούς και ουσιαστικούς. Αυτό είναι το κλειδί για να δείτε αποτελέσματα από το περπάτημα Ο εν λόγω γυμναστής τονίζει ότι δεν χρειάζεται να καταβάλετε τεράστια προσπάθεια για να αρχίσετε να βλέπετε οφέλη. Το κλειδί είναι η συνέπεια.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Δημήτρης Κόκοτας: Το ιατρικό ανακοινωθέν για τον θάνατό του
Στο πένθος βυθίστηκε ο καλλιτεχνικός κόσμος μετά την είδηση πως έχασε τη μάχη στο νοσοκομείο Γεννηματάς ύστερα από πολύμηνη νοσηλεία ο δημοφιλής τραγουδιστής Δημήτρης Κόκοτας, γιος του θρυλικού Σταμάτη Κόκοτα. Ο αγαπημένος καλλιτέχνης άφησε την τελευταία του πνοή στο νοσοκομείο «Γ. Γεννηματάς», όπου νοσηλευόταν δίνοντας σκληρή μάχη για τη ζωή του από τον Μάρτιο του 2024, όταν υπέστη σοβαρό επεισόδιο υγείας κατά τη διάρκεια δοκιμαστικών για την τηλεοπτική εκπομπή «J2US». «Σήμερα στις 25/08/2026 και ώρα 15:30μμ στο Γ.Ν.Α «Γ. ΓΕΝΝΗΜΑΤΑΣ», απεβίωσε οΔημήτρης Κόκοτας μετά από μακροχρόνια μάχη στη Μ.Ε.Θ του νοσοκομείου. Εκφράζουμε τα ειλικρινή μας συλλυπητήρια στους οικείους του», αναφέρει η το ιατρικό ανακοινωθέν του νοσοκομείου.
Βοιωτία: Φωτιά τώρα στον Άγιο Βλάσιο – Ήχησε το «112»
Σε εξέλιξη βρίσκεται η φωτιά που ξέσπασε το μεσημέρι της Τρίτης σε δασική έκταση στη Στεφάνη Βοιωτίας και μάλιστα το...
Συμπλοκή μεταξύ τουριστών στο Κάπρι: Έπαιξαν ξύλο με καρέκλες, γροθιές και κλωτσιές, δείτε βίντεο
Καταγγελίες για ελλιπή αστυνόμευση τη νύχτα