Μπανάνες vs σταφύλια: Στη «μονομαχία» μεταξύ τους, ποιο φρούτο κερδίζει σε κάλιο και αντιοξειδωτικά;
Μπανάνες ή σταφύλια; Αν το ερώτημα είναι ποιο από τα δύο είναι «πιο υγιεινό», η απάντηση δεν χωρά εύκολα σε μία λέξη. Και τα δύο προσφέρουν ενέργεια, κάλιο και πολύτιμες φυτικές ενώσεις. Η μπανάνα υπερέχει σαφώς στο κάλιο, ενώ τα σταφύλια (ιδιαίτερα τα σκουρόχρωμα) ξεχωρίζουν για την ποικιλία των πολυφαινολών τους. Και αυτό έχει σημασία, γιατί όπως επισημαίνει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας στις συστάσεις του για υγιεινή διατροφή, το ζητούμενο δεν είναι ένα «θαυματουργό» φρούτο αλλά η κατανάλωση μεγάλης ποικιλίας θρεπτικών τροφίμων, με τουλάχιστον 400 γραμμάρια φρούτων και λαχανικών ημερησίως για όσους είναι άνω των 10 ετών. Κάλιο: εδώ η μπανάνα κερδίζει καθαρά Το κάλιο είναι απαραίτητος ηλεκτρολύτης για τη φυσιολογική λειτουργία των νεύρων και των μυών και συμμετέχει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Στα στοιχεία ανά μερίδα που συνοδεύουν τη συγκεκριμένη σύγκριση, ένα φλιτζάνι μπανάνας δίνει περίπου 537 mg καλίου, ενώ ένα φλιτζάνι πράσινων σταφυλιών περίπου 218 mg και κόκκινων περίπου 229 mg. Με απλά λόγια, η μπανάνα προσφέρει […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Παγκόσμια πρωτιά για την Κύπρο στα βιντεοπαιχνίδια – Έσοδα €3,2 δισ.
Πρώτη παγκοσμίως, κατά κεφαλήν, ως προς τον αριθμό εταιρειών βιντεοπαιχνιδιών, τα έσοδα του κλάδου και τις εγκαταστάσεις παιχνιδιών σε κινητές συσκευές κατατάσσεται η Κύπρος, σύμφωνα με την έκθεση «Cyprus Video Game Industry Report 2025», που δημοσίευσε ο Σύνδεσμος Δημιουργών Ψηφιακών Παιχνιδιών Κύπρου (CYGMA), την Τρίτη. Η έκθεση καταγράφει περισσότερες από 400 εταιρείες βιντεοπαιχνιδιών που δραστηριοποιούνται στην Κύπρο, έσοδα άνω των 3,2 δισ. ευρώ το 2025 και περισσότερους από 4.300 εργαζομένους στον κλάδο. Παράλληλα, τα παιχνίδια που εκδίδονται από εταιρείες με έδρα την Κύπρο κατατάσσονται στην τρίτη θέση παγκοσμίως ως προς τις λήψεις σε κινητές συσκευές. Σε μήνυμά του στον πρόλογο της έκθεσης, ο Υφυπουργός Έρευνας, Καινοτομίας και Ψηφιακής Πολιτικής, Νικόδημος Δαμιανού, αναφέρει ότι η ανάπτυξη βιντεοπαιχνιδιών βρίσκεται «στην αιχμή της ψηφιακής οικονομίας», σημειώνοντας ότι τα παιχνίδια αποτελούν μια από τις πλέον δημιουργικές και απαιτητικές μορφές τεχνολογίας, όπου συναντώνται η τέχνη, η αφήγηση, η μηχανική και η φαντασία. «Ο κλάδος αυτός είναι σημαντικός για την Κύπρο.…
Ιράν: Μπλόκο σε κανάλι του YouTube για «ψευδείς πληροφορίες»
Το Ιράν απαγόρευσε τη μετάδοση καναλιού στο YouTube που κατηγορήθηκε για τη διάδοση "ψευδών πληροφοριών", ανακοίνωσαν οι δικαστικές αρχές της χώρας, ενώ ο δημιουργός του δήλωσε ότι του απαγγέλθηκαν κατηγορίες και μετά αφέθηκε ελεύθερος με εγγύηση. Το Ιράν έχει ενισχύσει τον έλεγχο στα μέσα ενημέρωσης μετά το ξέσπασμα του πολέμου στις 28 Φεβρουαρίου με αμερικανοϊσραηλινά πλήγματα εναντίον της Ισλαμικής Δημοκρατίας. Το κανάλι στο YouTube "Azad" ("ελεύθερος" στην περσική γλώσσα) παρουσιάζει ως έτος έναρξης της λειτουργίας του το 2017. Η πλατφόρμα, η οποία έχει μπλοκαριστεί στο Ιράν, είναι προσβάσιμη μόνον μέσω VPN, όπως πολλά μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Τον μήνα που τρέχει (Αύγουστος 2026), το Azad, το οποίο μεταδίδει συνεντεύξεις με Ιρανούς διανοούμενους και προσωπικότητες για την πολιτική και κοινωνική επικαιρότητα της χώρας, είχε περίπου 160.000 συνδρομητές. Ο Μεχντί Αχμαντί, ο ιδρυτής και παρουσιαστής του, δήλωσε στο X ότι ανακρίθηκε την Κυριακή και χθες, Δευτέρα, μετά του "απαγγέλθηκαν κατηγορίες για ψευδείς πληροφορίες" προτού αφεθεί ελεύθερος με εγγύηση.…
Πρόλαβαν πυρκαγιά που ξέσπασε κοντά στον κυκλικό κόμβο Ριζοελιάς
Πρόλαβαν πυρκαγιά που ξέσπασε κοντά στον κυκλικό κόμβο Ριζοελιάς – Κινητοποιήθηκε το Τμήμα Δασών – Τι αναφέρει σε ανακοίνωση Υπό πλήρη έλεγχο δασική πυρκαγιά στον Δήμο Αραδίππου της επαρχίας Λάρνακας. Συγκεκριμένα, το Τμήμα Δασών του Υπουργείου Γεωργίας, Αγροτικής Ανάπτυξης και Περιβάλλοντος ανακοινώνει ότι σήμερα, Τρίτη 18 Αυγούστου 2026 και ώρα 11:27, εκδηλώθηκε πυρκαγιά, κατά μήκος του αυτοκινητοδόμου πλησίον του κυκλικού κόμβου Ριζοελιάς, της επαρχίας Λάρνακας. Λόγω της άμεσης επέμβασης των δασοπυροσβεστικών δυνάμεων, η πυρκαγιά τέθηκε υπό πλήρη έλεγχο στις 11:50, αφού έκαψε μικρή έκταση από ξερά χόρτα. Στην επιχείρηση κατάσβεσης, συμμετείχαν 6 άτομα του Τμήματος Δασών με 2 πυροσβεστικά οχήματα και 4 άτομα της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας με 1 όχημα. Τα αίτια της πυρκαγιάς διερευνώνται.