Ξεκουραστήκατε; Αυτά είναι τα σημάδια που το αποδεικνύουν
Γιατί δεν αρκεί απλώς να κοιμηθούμε ώστε το σώμα να αναζωογονηθεί και να αναπαυθεί. Ο ποιοτικός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη. Κατά τη διάρκεια του ύπνου μυαλό και σώμα ξεκουράζονται. Πρόκειται για μια διαδικασία, χωρίς την οποία ο άνθρωπος δε μπορεί να ζήσει. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επιφέρει σοβαρές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία. Αρκεί να σκεφτεί κανείς μια μητέρα με ένα βρέφος που κάθε λίγες ώρες χρειάζεται φροντίδα, η οποία οδηγεί σε διακοπτόμενο ύπνο. Ή έναν άνθρωπο που βιώνει έντονο στρες για επαγγελματικούς και προσωπικούς λόγους. Η μνήμη, η συγκέντρωση, η διάθεση ακόμα και η όρεξη κι ο μεταβολισμός επηρεάζονται σημαντικά από τον μη επαρκή ύπνο. Σύμφωνα με έρευνα πάνω από το 16% των ενηλίκων σε διεθνές επίπεδο αντιμετωπίζει προβλήματα με τον ύπνο και έχει διαγνωστεί με αυπνία, ενώ περίπου το 8% πάσχει από σοβαρή αυπνία. Photo: Pexels Όπως αναφέρει το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ, η μακροχρόνια έλλειψη ύπνου συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης Αλτσχάιμερ, παχυσαρκίας, διαβήτη τύπου 2, υψηλής αρτηριακής πίεσης, καρδιακών παθήσεων, ιογενών λοιμώξεων, κατάθλιψης και άγχους.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newmoney.gr
Σχετικές ειδήσεις
Back to School 2026 στο Πλαίσιο: Όλα έτοιμα για τη μεγάλη Επιστροφή!
Η μεγάλη επιστροφή πλησιάζει. Σε λίγες εβδομάδες, οι σχολικές αίθουσες θα αποκτήσουν ξανά ζωή και οι μαθητές θα κάνουν τη μεγάλη τους… επάνοδο. Μαζί τους επιστρέφει και η γνώριμη αναστάτωση που φέρνει κάθε νέα σχολική χρονιά . Οι καλοκαιρινοί ρυθμοί δίνουν σταδιακά τη θέση τους στις λίστες με τα σχολικά, στα νέα ξεκινήματα και στην προσμονή για όσα έρχονται. Το Πλαίσιο είναι ήδη έτοιμο. Με αφορμή τη φετινή Back to School καμπάνια «Η Επιστροφή» , το Πλαίσιο συγκεντρώνει χιλιάδες επιλογές σε σχολικά είδη, βιβλία, τεχνολογία και έπιπλα , ώστε η προετοιμασία να γίνει εύκολα, γρήγορα και χωρίς… «απώλειες». Από τις πρώτες αγορές για το δημοτικό μέχρι τον εξοπλισμό για το γυμνάσιο, το λύκειο ή το φοιτητικό δωμάτιο, μικροί και μεγάλοι μπορούν να βρουν ολοκληρωμένες λύσεις για κάθε ανάγκη, με επιλογές και τιμές που ταιριάζουν σε κάθε ανάγκη και κάθε budget. Η μεγάλη συλλογή περιλαμβάνει σχολικές τσάντες με σχέδια που ξεχωρίζουν και κορυφαία ποιότητα, αγαπημένους παιδικούς ήρωες αλλά και top brands , όπως διαχρονικές Polo και Eastpak για urban στυλ.…
Χαρδαλιάς: Πράσινο φως για το ελικοδρόμιο της Ύδρας ύψους 1 εκατ. ευρώ – «Κάνουμε πράξη ένα αίτημα δεκαετιών»
Υπεγράφη η προγραμματική σύμβαση, συνολικού προϋπολογισμού 1 εκατ. ευρώ, για την κατασκευή του ελικοδρομίου στη θέση «Αλώνι», σε απόσταση 5 χλμ. από τον οικισμό της Ύδρας. Το πράσινο φως για ένα μείζον έργο προσβασιμότητας στα νησιά του Αργοσαρωνικού, την κατασκευή ελικοδρομίου στην Ύδρα, καθώς και δρόμου πρόσβασης σε αυτό, έδωσε ο Περιφερειάρχης Αττικής Νίκος Χαρδαλιάς, ο οποίος υπέγραψε τη σχετική προγραμματική σύμβαση, μαζί με τον Δήμαρχο Ύδρας Γιώργο Κουκουδάκη και την Τοποτηρήτρια του Ιερού Ναού Αγίου Νικολάου Ύδρας, Μοναχή Πελαγία. Το έργο, συνολικού προϋπολογισμού 1 εκατ. ευρώ πλέον ΦΠΑ, θα χρηματοδοτηθεί από ίδιους πόρους της Περιφέρειας Αττικής μέχρι του ποσού των 829.100 ευρώ, με δικαιούχο τον Δήμο Ύδρας. Το ελικοδρόμιο πρόκειται να δημιουργηθεί στη θέση «Αλώνι», σε απόσταση περίπου 5 χλμ. από τον οικισμό της Ύδρας. Ο χώρος του θα έχει εμβαδόν περίπου 1.800 τ.μ. και θα εξοπλιστεί με όλες τις αναγκαίες εγκαταστάσεις για την ασφαλή προσγείωση και απογείωση ελικοπτέρων, με ιδιαίτερη έμφαση στην εξυπηρέτηση έκτακτων αναγκών και στη διακομιδή ασθενών.…
Ανάσα από το Σουέζ στο λιμάνι του Πειραιά
Σημάδια βελτίωσης καταγράφονται στη διακίνηση εμπορευματοκιβωτίων στους προβλήτες ΙΙ και ΙΙΙ στο λιμάνι του Πειραιά, καθώς η σταδιακή επιστροφή containerships, μέσω της Διώρυγας του Σουέζ, περιορίζει τις εκτροπές γύρω από… Ανάσα από το Σουέζ στο λιμάνι του Πειραιά - Η ΝΑΥΤΕΜΠΟΡΙΚΗ